寫在前面：
前幾天，微博出現(xiàn)一個熱搜話題：當代成年人體質(zhì)。
這個話題一下子引爆了，超過2.1億網(wǎng)友閱讀了這個熱搜，出現(xiàn)幾萬條評論。
好多網(wǎng)友在微博評論說：
“啥也沒干，就是覺得累”
“隔三差五就覺得累”
“莫名累，莫名煩躁”
“每一秒都累”。。。
為什么現(xiàn)在亞健康的人這么多，啥也沒干就覺得累，接下來從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度帶大家了解一下。
▎大多數(shù)人現(xiàn)在都是亞健康狀態(tài)
現(xiàn)代人有一個口頭禪：“哎，累死了?！?/p>
無意間說出來的話，才是不摻假的。是身體的真實情況寫照。
我們都知道“飯后累”，為什么吃飯后人都覺得昏沉呢？
吃飯后，我們的胃部需要大量的氣血來運作，幫助胃部的消化功能，大量的氣血被調(diào)動到胃部后，大腦暫時出現(xiàn)缺血狀態(tài)，即出現(xiàn)昏沉要睡覺的狀況，其實是氣血功能不足引起的。
有些人會問，我不吃飯的時候也會昏沉是怎么回事？
這個問題就要好好審究一下了，是不是夜間長期熬夜？ 身體得不到好的休息，引起氣血能量不足。
有沒有失眠？ 長期失眠也會引起氣血能量不足。
▎子午流注學(xué)說，解釋現(xiàn)代人“累不?！?/strong>
有些人又會問了，一天中有時候會覺得累，有時候不累，是什么原因？這個問題問的好！
按照中醫(yī)【子午流注學(xué)說】，這個問題很好解釋：
1、早晨5-7點鐘覺得疲憊，大腸經(jīng)經(jīng)氣不足；
2、早晨7-9點鐘覺得累，是胃的經(jīng)氣不足；
3、上午9-11點鐘想睡覺，每天都這個點是脾經(jīng)經(jīng)氣不足造成；
4、中午11點-下午1點是心經(jīng)當令，這個時候就累不舒服就是心氣不足；
5、下午5-7點鐘乏力無神就是腎精不足造成的。
子時：膽經(jīng)當令（23：00－1：00）
子時是指夜里11點到次日凌晨1點，這個時候是膽經(jīng)當令。'當令”就是當班的意思。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做'凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。
丑時：肝經(jīng)當令（1：00－3：00）
丑時是指凌晨1點到3點，這個時候是肝經(jīng)當令。這個時候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。要想養(yǎng)好肝血，1點到3點要睡好。
寅時：肺經(jīng)當令（3：00－5：00）
寅時是指凌晨3點到5點，肺經(jīng)當令。這個時間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應(yīng)該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
卯時：大腸經(jīng)當令（5：00－7：00）
卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經(jīng)當令。這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。中醫(yī)認為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。
辰時：胃經(jīng)當令（7：00－9：00）
辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經(jīng)當令。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。吃早飯就如同'春雨貴如油”一樣金貴。
巳時：脾經(jīng)當令（9：00－11：00）
巳時是指上午9點到11點，這個時候是脾經(jīng)當令。脾是主運化的，早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯怎么消化？那就靠火，把脾胃里的東西一點點消化掉。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。
午時：心經(jīng)當令（11：00－13：00）
午時是指中午11點到13點，這個時候是心經(jīng)當令。子時和午時是天地氣機的轉(zhuǎn)換點，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。
未時：小腸經(jīng)當令（13：00－15：00）
未時是指下午13點到15點，這個時候是小腸經(jīng)當令。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。
申時：膀胱經(jīng)當令（15：00－17：00）
申時是指下午15點到17點，這個時候是膀胱經(jīng)當令。膀胱經(jīng)從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。如果這個時候特別犯困，就是陽虛的毛病。
酉時：腎經(jīng)當令（17：00－19：00）
酉時是指17點到19點，這個時候是腎經(jīng)當令。腎主藏精。什么是精？精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量。元氣是我們天生帶來的，也就是所謂'人活一口氣”。這個元氣藏在哪里？它藏于腎。腎精足的一個表現(xiàn)就是志向。比如：老人精不足就會志向不高遠，小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事，首先就是要保住自己的腎精。
戌時：心包經(jīng)當令（19：00－21：00）
戌時是指晚上19點到21點，這個時候是心包經(jīng)當令。心包是心臟外膜組織，主要是保護心肌正常工作的，人應(yīng)在這時準備入睡或進入淺睡眠狀態(tài)。很多人出現(xiàn)心臟的毛病都可以歸納為心包經(jīng)的病。
三焦經(jīng)當令（21：00－23：00）
亥時是指晚上21點到23點，這個時候是三焦經(jīng)當令。三焦指連綴五臟六腑的那個網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。
▎改善及預(yù)防亞健康的方法
我們知道了原因，預(yù)防就很重要了：
一、一切損傷陽氣的不良習(xí)慣就要戒除：
1、不熬夜 2、不吃生冷瓜果冷飲
二、保持心情愉快
三、用些扶元固本的中藥
可以長服：參桂理中丸、桂附地黃丸。
四：食療方法：
1、生姜油餅
2、生姜山藥藕片湯
▎給需要的人
現(xiàn)代亞健康的人太多了。大家一定要改變不良的生活作息。
尤其夏天來了，一定不要貪涼，要拒絕冷飲！
吳自金 2019年5月
