（接上文）
（二）自我推拿保健法
1.上消：
（1）振胸膺：坐位，先用右手從腋下捏拿左側胸大肌9次，再換左手如法操作。然后雙手十指交叉抱持于后枕部，雙肘相平，盡力向后擴展，同時吸氣，向前內收肘呼氣，一呼一吸，操作9次。
（2）揉中府：坐位，兩手掌交叉抱于胸前，用兩手中指指端置于兩側的中府穴位上，稍用力作順時針、逆時針方向的揉動，各36次。
（3）揉膻中：中指指端按揉膻中穴1分鐘。
2.中消：
（1）攪滄海：舌在口腔上、下牙齦外周從左向右，從右向左各轉動10次，產生津液分3口緩緩咽下。
（2）摩脘腹（：雙掌相疊，置于神闕穴（臍眼），先逆時針，從小到大摩脘腹5-10分鐘。
（3）蕩胃腑:坐或臥位，以右手掌按置于中脘穴上，先以掌根稍用力將胃脘向左推蕩，繼之再以五指將胃脘稍用力推蕩向右，往返計做10次。
（4）振中脘：坐或臥位，雙掌相疊于中脘穴處，以振動手法操作1分鐘。
3.下消：
（1）點腎俞：坐位，雙手拇指挾腰脅部，食、中指相疊分按在雙側腎俞穴上，稍用力按揉1分鐘左右。
（2）擦腰骶:坐位，雙下肢平放在床上，先以兩手掌緊貼大腿根部前側，拇指和其余四指相對，自上而下，用力捏拿按摩至小腿，以酸脹為宜，再以一手捏拿按摩對側大腿內側肌肉向下至腓腸肌（小腿肚子），5次后換手進行。
（3）摩關元：坐位，左掌橫按在命門穴，右掌以關元穴為圓心，先作逆時針摩腹50次，再作順時針摩腹50次。然后隨呼吸向內按壓關元10次。
（4）擦涌泉：單掌橫置于涌泉穴，來回擦動50次。
四、糖尿病的食療方法
糖尿病患者的日常飲食應選擇低糖或無糖類食物, 可多吃蛋白質含量高的食物, 少食高脂、高鹽類的食物和辛辣助熱發(fā)性食物。通常中醫(yī)藥膳食療上常會選擇如菠菜、蘿卜、苦瓜、冬瓜、粟米、山藥、海參 、鴨肉、兔肉、牛奶等清熱生津、益氣養(yǎng)陰食物。
常用的藥膳食療方舉例如下：
1.上消：
（1）麥冬葛根飲：麥冬、葛根各5g煮水飲。
（2）清蒸茶鯽魚：鯽魚500克，綠茶適量。將鯽魚去鰓 、內 臟，洗凈后腹內填滿綠茶，蒸鍋清蒸熟透即可食魚肉。
（3）雙瓜皮花粉方：西瓜皮15克，冬瓜,15克，天花12克。加水煎汁，每日服2次，每次服半杯。
2.中消：
（1）玉竹烏梅茶：玉竹、北沙參、石斛、麥冬各9克,烏梅 5枚。洗凈煎湯，去渣留汁，代茶飲 ，可間斷服用。
（2）山藥蓮子粥：淮山藥50克，蓮子10克，粳米50克，將山藥水煎取汁，再加蓮子、粳米共煮成稀粥服用，可代主食，長期服用。
3.下消：
（1）熟地山藥蒸乳鴿：熟地10g、淮山藥30g、乳鴿半只，乳鴿洗凈剁塊備用，熟地與淮山藥洗凈清水浸泡30分鐘，將乳鴿與藥材及浸泡藥材的水一同放入燉盅內，隔水大火蒸10分鐘后小火蒸30分鐘，放鹽調味后即可食用。用于下消腎陰虧虛型。
（2）杞桂麥冬排骨湯：枸杞10g、麥冬15g、肉桂10g、排骨150g，排骨洗凈剁塊焯水備用，枸杞麥冬肉桂清水沖洗干凈，將所有材料及蔥姜放入鍋中，注入清水沒過食材，大火燒開后轉小火燉1小時后放少許鹽，即可食用。用于下消陰陽兩虛型。
