你知道嗎？汗水雖小，但作用可是極大的，它顯示了你的健康狀況，你身體到底怎么樣，汗最知道！
你一定會(huì)問(wèn)：為什么會(huì)出汗？
人的體溫之所以能保持相對(duì)穩(wěn)定，即37攝氏度左右，是因?yàn)轶w內(nèi)的產(chǎn)熱過(guò)程和散熱過(guò)程，通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)等的調(diào)節(jié)作用，能維持相對(duì)平衡的緣故。為了讓身體保持在正常體溫，就需要通過(guò)出汗的方式釋放掉體內(nèi)多余的熱量。
人在安靜時(shí)產(chǎn)生的熱量主要來(lái)自于內(nèi)臟，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱量主要來(lái)自于骨骼肌，約占總熱量的90%以上。當(dāng)人在寒冷的環(huán)境中時(shí)，骨骼肌會(huì)出現(xiàn)不由自主的“顫抖”現(xiàn)象。據(jù)測(cè)定，僅僅“顫抖”就能使體內(nèi)產(chǎn)熱量成倍增加。進(jìn)入夏季，氣溫升高，人體陽(yáng)氣浮在體表，皮膚汗孔開(kāi)放，就會(huì)通過(guò)出汗的方式把人體的代謝垃圾排出體外。
你一定想知道：自己健康嗎？“汗”都知道！
中醫(yī)認(rèn)為，汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，出汗的狀況反映著著我們體內(nèi)臟腑狀態(tài)和氣血水平。雖然不能僅僅靠出汗來(lái)辨別疾病，但結(jié)合出汗時(shí)人的其他癥狀來(lái)綜合判斷，對(duì)人的健康有一定的提示意義。
鼻子上出汗
鼻子出汗一定要先說(shuō)說(shuō)，因?yàn)槲覀円恢倍己芗{悶鼻子上為什么會(huì)出汗？西醫(yī)認(rèn)為，鼻子出汗與免疫力低下有關(guān)，而中醫(yī)則認(rèn)為，鼻子愛(ài)出汗可能是肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。專家建議，每天用手敲打雙腿，并按壓雙腿兩側(cè)，通過(guò)敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。
頭汗
中醫(yī)認(rèn)為，額頭常出汗可能是肝陽(yáng)上亢引起的，建議去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常。平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足的睡眠。
脖子出汗
頸部的汗腺分布稀少，頸部出汗大多與全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。如果脖子總出汗的話，除了去醫(yī)院接受激素水平的檢查外，平時(shí)還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬，多喝水，補(bǔ)充身體所需的水分，多運(yùn)動(dòng)，保證休息。尤其是要保持精神愉快，以免影響內(nèi)分泌系統(tǒng)。
胸口冒汗
中醫(yī)認(rèn)為，胸口常出汗是脾胃失和的表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。建議平時(shí)不要過(guò)度焦慮，保持心態(tài)的平和，少吃油膩、生冷食物。
手心腳心都是汗
若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是心神不安，心火妄動(dòng)的表現(xiàn)。手心附近有個(gè)勞宮穴，通過(guò)按壓勞宮穴能改善心包經(jīng)的氣血，達(dá)到清心火、安心神的作用。
后背出汗
背部汗腺分布也較少，因此，如果你后背常出汗，大多是因?yàn)樯眢w表虛里虧，氣血不足。這時(shí)要保證充足睡眠，飲食要豐富、有營(yíng)養(yǎng)，以滋陰補(bǔ)陽(yáng)為主，女性則應(yīng)該多吃些海鮮。
不健康的汗要謹(jǐn)慎
不健康的汗大多數(shù)都會(huì)伴隨著身體和心理上的不適，所以，對(duì)于這些汗要特別注意。
盜汗：盜汗是我們最常聽(tīng)說(shuō)的一種，入睡后汗出，醒來(lái)汗止，常伴有煩熱、兩頰潮紅、失眠、口干咽燥等癥狀。盜汗大多是由于陰虛內(nèi)熱、陰津外泄而為汗，這是人體虛弱到一定程度的表現(xiàn)。針對(duì)盜汗的情況，需要使用補(bǔ)漏洞加滋養(yǎng)腎精的方式。
多汗：俗話說(shuō)，“吃飯出汗，一輩子白干”，很多人即使沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，即使是在冬天，也會(huì)出汗。多汗和自汗的人，往往預(yù)示著氣弱氣虛。行走在人體表面的氣叫“衛(wèi)氣”，保衛(wèi)的衛(wèi)，負(fù)責(zé)固攝人體的津液。而人多汗或自汗，說(shuō)明衛(wèi)氣太弱，失去防守，使得體內(nèi)陰液易外泄。
自汗：不熱、不運(yùn)動(dòng)還會(huì)出汗，且容易疲勞、感冒，時(shí)常感到心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這就叫自汗。是氣虛的表現(xiàn)。
黏汗、黃汗：汗液黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，通常是一種病汗。可能是患重感冒或其他病癥，高燒，服用解熱退燒藥后，身體仍有濕熱不清之癥。如若汗色變黃，可能是因大汗后涼水沖浴，寒濕之邪入內(nèi)或因寒濕郁遏所致，也與飲食不節(jié)導(dǎo)致的脾胃濕熱有關(guān)。
什么樣的“汗”才算健康？
汗水中除了水分，還有一部分脂肪酸和蛋白質(zhì)，因此夏季出汗后衣服上會(huì)出現(xiàn)淡黃色的“汗?jié)n”。其實(shí)，汗水本身并沒(méi)有任何氣味，但在空氣中開(kāi)始分解并遭到細(xì)菌攻擊時(shí)，就會(huì)散發(fā)出酸性的氣味。
出汗主動(dòng)點(diǎn)才更健康
出汗有主動(dòng)與被動(dòng)兩種方式，主動(dòng)出汗是人體進(jìn)行的一種主動(dòng)調(diào)節(jié)。主動(dòng)出汗后不僅神清氣爽，還對(duì)身體更有益。
減肥：運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方式。因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過(guò)汗液排出體外。
排毒：人體每天都會(huì)分泌大量的代謝物質(zhì)，各種毒素也隨之產(chǎn)生，運(yùn)動(dòng)后人體體溫升高，毛孔便會(huì)自動(dòng)打開(kāi)，身體內(nèi)的毒素便會(huì)通過(guò)汗液而排出。
控制血壓：運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。
如何補(bǔ)充出汗時(shí)消耗的能量？
科學(xué)分析認(rèn)為，汗液的主要成分是水和鈉。在寒冷季節(jié)和靜止休息時(shí)人們通常出汗很少，但在氣溫升高的季節(jié)及運(yùn)動(dòng)時(shí)人會(huì)大量出汗，此時(shí)汗液中鈉的含量比前一種情況要多出20%左右。因此，出汗后一定要記得為自己補(bǔ)充點(diǎn)兒淡鹽水，以防身體出現(xiàn)鉀鈉失衡。
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