秋風起，寒露重
隨著氣溫逐漸降低
作為資深慢性咽炎患者
小編的嗓子近期干的要冒煙
咳不出來又咽不下去
手中的保溫杯拿起來就放不下去
于是無奈地接受了這個事實：
老咽炎了，治不好~
咽喉炎真的沒辦法治療嗎？
秋冬季如何緩解咽喉不適？
協(xié)和專家為您支招！
咽喉炎是咽喉黏膜、黏膜下組織及淋巴組織的炎癥，分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。二者如何區(qū)分？
急性咽喉炎
急性咽喉炎主要是由病毒細菌等引起的。急性咽喉炎起病急，初起時咽部干癢、灼熱或輕度疼痛，且可迅速出現(xiàn)聲音粗糙或嘶啞，并常伴有發(fā)熱、干咳或有少量黏痰咳出。檢查可見咽部紅腫充血、頸部淋巴結(jié)腫大，嚴重者可出現(xiàn)咽部水腫甚至因此而阻塞咽喉導致呼吸困難。急性咽炎大部分是可以通過抗感染治療后完全恢復的。
慢性咽喉炎
慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反復發(fā)作、不良的生活習慣、用嗓過度、各種有害的理化因素反復刺激、抵抗力低等因素所致。癥狀反復發(fā)展，不易治愈。慢性咽候炎癥狀因人而異，通常咽部可有各種不適感，如異物感、燒灼感、干燥感、癢感、刺激感和輕微的疼痛等。主要表現(xiàn)如下：
咽部有黏液吐不凈；
時不時干咳和清嗓子；
咳嗽無痰有黏液；
咽喉干燥需要不斷地喝水來緩解；
喉嚨有異物阻塞，悶脹，緊繃感，但進食不受影響；
晨起刷牙惡心。
咽炎的發(fā)病原因有多種，許多人往往在不清楚發(fā)病原因的情況下，就私自用藥，這種情況不對！俗話說“對癥下藥”，要治療咽炎，必須要清楚到底是什么原因引起的。主要有以下幾種情況：
在慢性咽炎的發(fā)生發(fā)展過程中發(fā)現(xiàn)，許多慢性感染性疾病可使急性咽炎久治不愈并逐漸轉(zhuǎn)為慢性。
慢性疾病如貧血、消化不良、心血管疾病、內(nèi)分泌紊亂、自主神經(jīng)失調(diào)、維生素缺乏以及免疫功能低下等疾病。
病毒性咽炎通常自限在一周左右，而細菌可長期寄生在咽后壁黏膜，各菌群處于動態(tài)平衡，當菌群出現(xiàn)紊亂時可引起咽后壁黏膜持久、輕重不一的炎性反應。
圖片來源：發(fā)表情
胃食管內(nèi)食物向上反流至咽喉部后，對黏膜造成物理性和化學性刺激可引起咽部異物感、惡心干嘔等一系列慢性咽炎癥狀，咽喉反流患者的典型癥狀有異物感、慢性咳嗽和頻繁清嗓等，常伴有燒心、反酸等典型的胃食管反流癥狀。
胃食管反流患者，除了有慢性咽炎的癥狀外，還伴有程度不同的胃食管反流病的癥狀（胸痛、燒心、反酸等），如果是這個原因?qū)е碌男枰タ聪瘍?nèi)科。
由鼻腔、鼻竇炎癥和鼻咽部炎癥產(chǎn)生的分泌物可引起鼻后滴漏綜合征，分泌物對咽后壁黏膜的刺激可導致慢性咽炎。對于確診為鼻源性慢性咽炎的患者，針對鼻腔、鼻竇原發(fā)灶采用恰當?shù)闹委?，減少鼻后滴漏，可減輕咽炎癥狀。
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征（鼾癥）與慢性咽炎發(fā)病正相關。鼾癥患者多伴有咽部黏膜水腫、干燥和咽壁淋巴濾泡增生，同時鼾癥患者睡眠時由于氣道反復發(fā)生阻塞，造成胸腔高負壓，引起胃食管反流也是其發(fā)病機制之一，因此部分患者表現(xiàn)為反流性食管炎和咽炎。治療鼾癥可明顯改善咽炎癥狀。
部分慢性咽炎與變態(tài)反應有關，患者主觀癥狀有咽部異物感、咽喉發(fā)癢、咽部腫脹感和干咳等。此類患者經(jīng)抗過敏治療，癥狀可逐漸減輕，但停藥后癥狀易復發(fā)。
常見過敏原：屋塵螨、花粉、霉菌孢子、蟑螂、動物毛等吸入性過敏原；海蝦、牛奶、雞蛋、花生、藥物等食入性過敏原；來自工作場所的化學物和刺激物、生物制劑、昆蟲蜇傷等。
吸煙、飲酒和喜食辛辣食物者，長期熬夜者，慢性咽炎患病率均顯著高。戒煙、戒酒、清淡飲食可明顯減輕慢性咽炎癥狀。
良好的生活方式是防治咽炎的關鍵。養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，每天保持足夠的睡眠，保持放松愉悅的心情。多參加體育鍛煉，增強機體防御能力。
圖片來源：發(fā)表情
寒冷季節(jié)要注意防寒保暖，預防感冒。
糾正張口呼吸的習慣，避免用嗓過度，糾正錯誤的發(fā)聲方法。
堅決摒棄不良的飲食習慣，做到戒煙、戒酒，避免進食生冷、辛辣、酸味食物，多吃一些新鮮的水果、蔬菜。
圖片來源：發(fā)表情
隨時保持口腔的清潔，做到早晚刷牙、飯后漱口，減少口腔、咽喉感染。
盡量避免接觸過敏原及減少環(huán)境致病因子，在大風霧霾天氣外出時，可戴口罩減少空氣污染對呼吸道刺激，化工廠、面粉廠等特殊行業(yè)的工人尤其要做好職業(yè)防護。
在家中也要減少接觸粉塵等刺激物質(zhì)，廚房居室應注意通風或裝置油煙機，以保持室內(nèi)空氣新鮮、溫度適宜，并保持一定濕度；常消毒、打掃，減少粉塵、花粉等，以減少環(huán)境中的變應原。
最后，再給大家推薦4個方法，
幫助大家有效緩解咽喉疼痛：
01
鹽水漱口
用鹽水沖洗咽喉部位的黏膜，可以起到殺菌、緩解炎癥的作用。將一啤酒瓶蓋大小的食鹽加入250毫升的溫開水充分溶解，接著將鹽水含于口腔和舌根處20-30秒后再將鹽水吐出，最后用清水漱口即可。
02
蒸汽潤嗓
顧名思義就是借助水蒸氣來滋潤咽喉部。燒一杯開水，將杯口對準咽喉熏蒸即可，也可以購買專用的蒸汽儀。不過需要注意，水溫控制在60度以下為宜。建議每天2次，每次20分鐘左右。
03
保證飲水量充足
《中國居民膳食指南2022》建議成年男性每天喝1700毫升水，女性每天喝1500毫升水。此外，大家也可以喝一些清熱潤燥的茶飲來緩解疼痛和炎癥。
以下5種茶飲
大家日常可以飲用
非常適合秋天
百合貝母茶
金銀花橄欖茶
胖大海茶
羅漢果茶
洋參枸杞茶
04
含服咽片
將咽喉片含在舌根靠近咽喉的部位。不過，潤喉片大多含碘，雖然對細菌能起到良好的抑制作用，但過量的碘可能會對口腔黏膜產(chǎn)生刺激性，建議在醫(yī)生的指導下服用。
國慶假期結(jié)束
晝夜溫差逐漸加大
天氣也越來越干燥
忙碌的學習與工作時
也要記得多關注自己的身體
多喝水、多保暖、多運動
遠離慢性咽炎
參考文獻
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【6】中國中醫(yī)藥報官方號：咽痛太難受？推薦這五款利咽潤喉茶飲方，2022.12.19
-End-
監(jiān)制：孫暉 王繼亮
信息來源：耳鼻咽喉頭頸外科
編輯制作：陳有為
審校：聶文聞
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