到了春天，很多人容易“上火”。出現(xiàn)上火癥狀后，有人會變得脾氣暴躁，有人會咽喉腫痛，有人會口干舌燥，有人會大便干結等。
春季為何易上火？
01 吃得太多
飲食無肉不歡，體內能量太高，人體消耗不了這么多熱量，就會“上火”。此種情況要盡量控制食量，多吃蔬菜、粗糧，再在醫(yī)囑下吃一點通脾胃的中藥。
02 運動太少
肌肉運動是能量消耗的重要途徑之一，運動量太少，吃下去的能量消耗不掉，也會導致上火。建議運動起來，熱量消耗掉了，上火的情況也會隨之緩解。
03衣著不當
氣溫逐漸升高，穿得太多或蓋得太厚也易上火，應及時減衣被。
04 氣機不暢
氣機不暢則內熱不能及時發(fā)散出來，也會出現(xiàn)上火癥狀。
臨床上常見心情郁悶的病人容易臉上長疙瘩；心情緊張導致熱在體內運行不暢，氣運轉不通暢化而為火。
除以上情況外，還有痰凝經(jīng)脈的患者，久之熱被痰濁淤堵在體內出不去；濕邪阻滯氣機可能也會化火；還有臟腑功能失調導致的上火，最常出現(xiàn)的是上熱下寒證，一般因中焦脾胃運轉功能失常導致。
此類上火需要一一甄別，對癥治療。
怎么去火效果好？
“上火”有很多不同的種類，按照部位分，有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的區(qū)別。
01胃火
多為實火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等。
調理方法：胃火旺者適合喝綠豆粥，或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉湯。
02 肝火
肝火主要表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結、小便黃短、舌質紅苔黃、脈弦數(shù)。其中大部分患者為實火，也有部分為虛火。
虛火者多是在火熱癥狀的基礎上兼有陰虛癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴。
調理方法：肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝。
03肺火
肺火主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅苔黃膩、脈數(shù)等。
調理方法：肺火旺者宜用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時后食用。
04心火
心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠，口舌赤爛疼痛，小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃等。
調理方法：心火旺者可吃蓮子，或煮蓮子百合湯。
05腎火
腎火旺較少見，多為虛火。主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。
調理方法：腎火旺者可喝點淡鹽水。
如不適癥狀難以緩解，還可在醫(yī)生指導下服用藥物治療。
轉自：養(yǎng)生中國
