“處在煉獄中的日子，伴隨著煎熬、痛苦、折磨、怯懦……”
時(shí)隔1年半，左燈將自己生病的經(jīng)歷和在精神病院的見聞寫成《我在精神病院抗抑郁》一書。
回憶與病癥纏斗的那段時(shí)間，她說自己想告訴更多人關(guān)于抑郁癥的真相，抑郁病人的內(nèi)心，“活著，是普通人最基本的生存本能，卻是我們拼死捍衛(wèi)的夢想?！?/span>
從精神病院出院那天，左燈（化名）才在出院報(bào)告上得知，自己患的是“重度抑郁”。
最先冒出的心情是喜悅?？粗癫≡旱拇箝T逐漸被甩向身后，因自殺未果在里面“關(guān)”了38天的女孩心想：“不要再復(fù)發(fā)了，讓我活著吧！”
但恐懼與迷茫的情緒很快襲來。
站在社會醫(yī)療保險(xiǎn)中心的衛(wèi)生間門口，許多陌生人在身邊穿梭，時(shí)下已經(jīng)26歲的左燈，突然覺得自己像個(gè)被遺棄的小孩，眼淚不受控制地流。
她慌慌張張沖往辦事大廳，嘴里不停念叨：“爸爸，爸爸，你在哪兒？”
久待在醫(yī)院，肢體的靈活程度還未完全蘇醒，回到位于浙江省寧波市區(qū)的出租屋中，父親準(zhǔn)備給她退租收拾東西回象山。
正要撿拾起床頭柜上的兩張白紙時(shí)，左燈迅速跑到父親面前奪下，“用盡了全部的力氣”。
那是寫于2017年圣誕節(jié)的一封“遺書”，離她做出自殺行為，還有6天。
“對于我自私的決定，還是希望你們能原諒。太孤獨(dú)了，抑郁癥的痛苦，真的是一種孤獨(dú)到極致的痛苦。
這種一個(gè)人苦苦掙扎的無助感，已經(jīng)把我鞭笞得體無完膚。每天每天，我都要感受一遍這種如臨大敵的絕望，對我來說，真的太難了。”
△ 左燈
此前，鮮少有人知道，這個(gè)平日看起來活潑開朗，永遠(yuǎn)在臉上掛著笑意的女孩，已“陷入泥沼”多時(shí)。
她曾在2017年11月獨(dú)自赴醫(yī)院看病，被診斷為“中度抑郁”服藥治療。工作中時(shí)時(shí)精神恍惚、面色蒼白，那段時(shí)間，有同事在背后議論“她是不是打了胎”。
一個(gè)人待在出租屋里，內(nèi)心多次與修眉刀的刀片做激烈斗爭，“總覺得剌下去才能感知到生命的氣息”。頭痛和胸痛更是經(jīng)常發(fā)作，難以擺脫。
△《我在精神病院抗抑郁》左燈/著
“處在煉獄中的日子，伴隨著煎熬、痛苦、折磨、怯懦……”左燈將自己生病的經(jīng)歷和在精神病院的見聞寫成書。
再回憶起與病癥纏斗的那段時(shí)間，她說自己想告訴更多人關(guān)于抑郁癥的真相，抑郁病人的內(nèi)心，
“活著，是普通人最基本的生存本能，卻是我們拼死捍衛(wèi)的夢想。”
01
“無所謂了”
那天，是2018年的1月1日。
頭天晚上，好友托雅還在北京收到左燈給她發(fā)的跨年祝福視頻?！八团笥言谀穷^放煙花，很開心的樣子?！?/span>
但第二天中午，左燈就失聯(lián)了，“電話不接，微信不回，這不是她一貫的反應(yīng)?！?/span>
彼時(shí)，元旦放假的左燈正在象山家中吃午飯。再早些時(shí)候，在寧波一家傳媒公司工作的左燈，就曾和家人提起過自己的“不對勁”。
她害怕一個(gè)人待著，請求父母能來寧波市區(qū)陪伴?！拔夷菚r(shí)候很明確感到，身邊一定要有人，不然真的會瘋掉。”
新年并未帶來新改變。看著面前的飯菜索然無味，左燈再次向母親提起 “媽媽，我抑郁了，我真的好難受?！?/span>
“那你不用過人生了，你這輩子完蛋了，你還有什么用？”似乎也被刺激到，母親講完這句話，就放下筷子出了門。
“我媽一直以為我是因?yàn)樗蔷湓?，其?shí)不是的。已經(jīng)千瘡百孔的人，怎么會怕身上再多個(gè)洞呢？”回到自己房間，左燈在床上坐了很久。
看著在桌上放著幾盒抗抑郁的藥品舍曲林，她想“是不是我早上吃的藥量不夠，怎么那么痛苦，我再多吃一些，就能解脫了嗎？”
一般情況下，舍曲林的成人劑量為一天1片，最大劑量為1天4片。一顆一顆藥丸被剝出，她干吞下幾十顆舍曲林。
△ 左燈住院期間，每天需要服用的抗抑郁藥丸
母親回來時(shí)，左燈正靜靜躺在床上，藥效還未發(fā)作，嘴里開始說告別的話。 “媽媽，我要走了?！?/span>
母親聽后當(dāng)即腿軟，跪在地上哭喊“你走了媽媽怎么辦？媽媽靠你活的?！?/span>
因父親出門在外，母親強(qiáng)拖著左燈去了醫(yī)院。“當(dāng)時(shí)已經(jīng)沒有力量和她抗衡了，你知道嗎？就想著能死就死，能活就活吧，無所謂了?！?/span>
洗胃管從口腔插進(jìn)腹部時(shí)，左燈說，自己的身體仍像根木頭，是麻木的，只在內(nèi)心覺得“真麻煩，又要面對第二天，又要很痛苦。”
因舍曲林有調(diào)節(jié)情緒的功效，部分殘留在胃里的藥物逐漸發(fā)揮作用，她隨后又開始不停地笑，“我到底在干什么？怎么這么好笑。”
直到當(dāng)天下午，左燈脫離危險(xiǎn)后，托雅才收到左母的電話。托雅記得，電話那頭“她媽媽一直在哭，她講方言，我聽不太懂，但‘自殺’的字眼不斷傳來?！?/span>
因擔(dān)心女兒再做出過激行為，1月2日，父親帶左燈辭職后，便在寧波市一家醫(yī)院辦理了入院治療手續(xù)。
最初，左燈對“精神病院”是懷有抵觸和抗拒的。 “病院每層樓只有一條走廊，一旦有新的人來，病人們都會探出頭來看，因?yàn)槟嬷?，臉全是黑的?！?/span>
△ 左燈所住精神病院的走廊
剛開始，她住在有十余人的重癥監(jiān)護(hù)室，一進(jìn)門，目光所及的所有人都顯得有些奇怪。
有人低頭緩緩踱步，有人獨(dú)自唱歌，還有人一直問醫(yī)生：“我晚上睡覺流口水、磨牙怎么辦？“
印象最為深刻的，是一位患有雙相情感障礙的17歲男孩。雙相兼有心境變高和變低兩極性特點(diǎn)，心情會經(jīng)常在正常、狂躁、抑郁間往返擺動(dòng)。
△ 患有雙相情感障礙的男孩繪制的畫
因?yàn)榻?jīng)常犯病，男孩有半數(shù)的人生都是在醫(yī)院度過。左燈剛?cè)胱〔》康谝惶欤的泻⒉“l(fā)。
“襲擊醫(yī)生，掀翻病床，大呼小叫，瘋狂抽搐”，幾針鎮(zhèn)定劑下去也沒有作用，家屬和醫(yī)生用束縛帶將他控制在床上，男孩仍在嘶吼著，持續(xù)了近5個(gè)小時(shí)。
護(hù)士事后告訴他：“我看到你都有些害怕”。
剛從鬼門關(guān)走了一遭的左燈覺得，自己又到了一個(gè)“陽光照不到的地方”。
但她沒想到的是，多天以后，當(dāng)被問及“你的夢想是什么？”時(shí)，男孩眼神堅(jiān)定地回答道：“活著”。
02
可愛與可憐
在精神病院中，左燈聽到的最多一句話是：“配合治療，你會好的?！?/span>
她開始進(jìn)入早6晚8的作息時(shí)間，接受吃飯、跳操、領(lǐng)藥、治療、放風(fēng)的定時(shí)安排。
以病床為坐標(biāo)點(diǎn)，左燈看著周圍的生命，逐漸覺得，在疾病面前，所有人都是赤裸的，一個(gè)個(gè)在黑暗中摸索前行的靈魂，與陽光做著激烈的抗?fàn)帯?/span>
剛?cè)朐簳r(shí)，她的心魔停留在“電休克”治療上。研究顯示，這是一種治療精神病的有效方法，以一定量的電流通過大腦，引起意識喪失和痙攣發(fā)作，從而達(dá)到治療目的——“忘卻”。
左燈看到，接受了電休克治療的病人，每個(gè)人被推回來時(shí)，都是短暫呈現(xiàn)出一副“傻乎乎的樣子”。他們“睡一覺醒來后，就煥發(fā)了活力，都是笑嘻嘻的，這讓我非常動(dòng)心?！?/span>
△ 左燈正在接受經(jīng)顱磁刺激治療
“我為什么進(jìn)院？”這個(gè)問題，同病房的病友浣熊（化名）已經(jīng)問過左燈三次，每次接受完電休克治療，浣熊連日期、時(shí)間、來探望過的人、最喜歡明星的名字，也都一并暫時(shí)忘記。
病區(qū)中所住病人的患病類型也不盡相同。病人手腕上的環(huán)帶標(biāo)示，主要分為四類：抑郁癥（D）、躁狂癥（M）、雙相情感障礙（MD）、精神分裂癥（S）。
△ 左燈住院期間戴在手上的病號腕帶?！癉”表示為抑郁癥
浣熊屬于最后一類，她比左燈早2個(gè)月住院，會經(jīng)常和左燈講些莫須有的話。
例如：“我們的學(xué)校最近拆遷了，你應(yīng)該回到你該去的地方?！薄澳莻€(gè)阿姨是男扮女裝到醫(yī)院監(jiān)視我的”……
但因?yàn)殚L得可愛，說話禮貌討喜，她是病區(qū)人緣最好的女孩。
一天，左燈正在床上寫日記，浣熊突然躺到了她旁邊，小聲抱怨：“為什么就不能稍微顧慮一下我的感受？”左燈知道，午飯間隙時(shí)，因?yàn)殇叫茳c(diǎn)了外賣，她一直被母親訓(xùn)斥。
緊接著，浣熊哭了：“她不喜歡我，只關(guān)心妹妹，她想把我關(guān)死在這兒。剛才她想睡午覺，不管我有沒有睡著，直接把我推下床，想自己上床睡，普天之下，有這樣的媽嗎？”
△ 左燈所住的病房
精神病院雖然與世隔絕，但有時(shí)仍攜帶著“有色眼光”。
浣熊患有精神分裂癥的消息逐漸在病區(qū)傳開，一些態(tài)度的轉(zhuǎn)變也在發(fā)生。
最為明顯的是，病區(qū)規(guī)定每周只能在特定時(shí)間使用公共澡堂，但因?yàn)殇叫芸偤蚔IP病房的人打成一片，她原本可以隨時(shí)借用里面的單獨(dú)衛(wèi)生間。
“小左，你知道嗎？VIP的叔叔阿姨不讓我去洗澡了?！备惺艿脚艛D的浣熊和左燈抱怨。之后幾天，左燈才在VIP病人家屬口中聽見議論?！澳莻€(gè)小女孩竟然是精神分裂耶?！?/span>
住久了，左燈逐漸發(fā)現(xiàn)，病區(qū)里幾乎每個(gè)人都有屬于自己的“自殺故事”。病人們時(shí)常湊在走廊聊天，展示自己手腕上或多或少的傷痕。
“你是什么病啊？”“我吞了一整盒藥?！薄拔也缓蠡诋?dāng)初跳樓的決定?！薄?/span>
每每聊到最后，眾人都會互相鼓勵(lì)“活著啊，老鐵”，“要堅(jiān)強(qiáng)，都別再做傻事了啊”……
△ 每天，病房內(nèi)的患者們都要跳操
左燈知道，言語平靜的表面，每個(gè)人都懂，彼此內(nèi)心有多曲折?！吧瓦@樣撲散在面前，大家頭上都頂著一個(gè)選擇題，生還是死？”
浣熊曾和她說：“死了一定比現(xiàn)在活著好”。
左燈強(qiáng)打雞血告訴她：“當(dāng)時(shí)死了也就死了，我們現(xiàn)在活著，那就只能活著?！?/span>
浣熊問：“沒有第二種選擇了，是嗎？”
“是的。”
03
為什么？
生命中一些暗藏、且為人逃避的真相，會在最為脆弱時(shí)暴露得干凈。左燈也自問過多次：“為什么我會得抑郁癥？”
住院期間，她有過兩次“精神崩潰”。
第一次是1月6日，剛?cè)朐?天，堂妹小羽（化名）與好友一起到醫(yī)院給左燈慶祝26歲生日。“我那時(shí)一點(diǎn)期待都沒有，希望誰都不要來煩我，誰都不想見?！?/span>
△ 左燈在精神病院度過26歲生日
爆發(fā)點(diǎn)在于吹滅生日蠟燭后，左燈將蛋糕分給病房中的病人。
小羽突然把左燈拉到一邊：“你沒發(fā)現(xiàn)你現(xiàn)在已經(jīng)融入他們了嗎？你跟他們走得太近了?！薄澳憧傄匦逻M(jìn)入社會，你給你媽媽帶來多大負(fù)擔(dān)??！”
被說中了痛楚，左燈開始默默流淚。緊接著，從小羽處得知情況的托雅打來電話，希望她盡快回家。
“‘我們’正常人不能待在里面”。
左燈憤然回應(yīng)：“是‘你們’正常人不能待在里面?！?/span>
“你在逃避，你沒有斗志了?！?/span>
“斗志？你讓我從哪兒提斗志？……想死的欲望成天沖擊你的大腦，記憶力不受控地退化……你跟我說斗志？我從哪兒拿斗志？”
兩人起了爭執(zhí)，左燈最后摔了電話，一邊瘋似地以頭搶地，撞墻捶墻，“怎么形容那一刻的感覺呢？本能就是求死。”
生病前，她是個(gè)很擅長于討好的女孩，在人前總是怯懦，從不愿暴露自己最真實(shí)的情緒。
托雅在大學(xué)時(shí)認(rèn)識左燈時(shí)，常和她開玩笑：“你活得挺假的，表面迎合、滿足別人，實(shí)際內(nèi)心自卑、厭惡得要命?！弊鬅粢灿X得，自己是害怕與人打交道。
小學(xué)的一段經(jīng)歷至今留有揮之不去的影響。同班的一個(gè)女還要求左燈，每天清晨上學(xué)前要去家里叫她起床。
因?yàn)榕⒑苣ゲ?，兩人?jīng)常遲到，且每次遲到理由，女孩都會被推諉于左燈?！拔液芘橙酰謶Z，又不會拒絕。”她只得更早出門等待。
那時(shí)，電視劇《流星花園》正火，女孩要求左燈每周要帶一盤光碟到她家陪看。
一次，左燈因發(fā)燒遲到半小時(shí)，想要“請假”打針，女孩竟說：“你自己遲到，你怪誰？不行，你必須陪我。”
她曾尋求過父母的幫助，得到的回應(yīng)也僅是“這都是小孩子間的玩鬧，很正常?！?/span>
△ 住院治療期間的左燈
第二次情緒爆發(fā)，是左燈接到了家中哥哥打來的電話。因借用高利貸買車，哥哥再次與家中發(fā)生爭執(zhí)，來找左燈訴苦。
對左燈而言，“哥哥”這兩個(gè)字，是心里最深的傷疤。
他是父母在生她前抱養(yǎng)的孩子，因身體不好，加之從小到大一直闖禍，輟學(xué)、打架、偷竊。“爸媽把很多關(guān)愛與關(guān)注都給了他，我常是被忽略的那個(gè)?！?/span>
左燈腦海中一直有個(gè)很深的畫面，每次放學(xué)回家，只要父親背著手在客廳踱步，母親坐在沙發(fā)上杵著頭，廚房里沒有一絲煙火氣時(shí)，就知道“我哥犯錯(cuò)了”。
家境普通，父母又長久受困于解決哥哥的種種麻煩，家中氣氛日漸低落，幾乎聽不到任何交流的話語。
“在里面待著，冷冰冰的，感覺剛好在路上碰到一家子人，互相搭伙過日子般。”大二暑假的一天，左燈回家看見母親躺在床上，不吃不喝，她立即知道，又出事了。
跑到母親面前，為她扇風(fēng)取涼。母親突然轉(zhuǎn)身和左燈說：“你不用這么假，現(xiàn)在你哥進(jìn)去了，你高興都來不及。”左燈才得知，哥哥已涉及刑事案件。
最終，被判入獄6年，直到2017年才出獄。
△ 左燈繪畫作品
“斷絕收養(yǎng)關(guān)系協(xié)議，你簽了吧?！泵鎸χ掼F不成鋼的哥哥，左燈躲在病房的晾衣間，強(qiáng)迫自己冷靜對話。
“不簽，我不會簽的?！本o接著，電話那頭的哥哥說：“你有什么資格說我？你看看你自己吧，你現(xiàn)在是什么樣子，得了精神病住在精神病院里，爸媽為你操碎了心，天天上下跑。你給他們造成多大負(fù)擔(dān)你想過嗎？”
雙腳開始控制不住地劇烈抖動(dòng)，腿一下子軟得癱坐在地上，左燈再次開始大喊：“你走，你走啊，越遠(yuǎn)越好！”
直到病房內(nèi)一位阿姨的兒子易糴沖進(jìn)來查看她情況時(shí)，才稍顯平息。
04
遲來的意義
覺得自己在逐漸變好，是因?yàn)椤伴_始有了想活下去的渴望”。
住院后半期，經(jīng)歷過幾次復(fù)發(fā)，左燈說，能感到自己的情況總體在變好。她還遇到了來自易糴的表白。
“我喜歡你，我現(xiàn)在做的一切都是想你能快點(diǎn)好起來，我覺得自己是個(gè)特別樂觀充滿正能量的男生，我覺得我可以影響到你……”
△ 易糴發(fā)給左燈的告白信息
因易糴母親也患有抑郁癥，他來醫(yī)院探病時(shí)結(jié)識左燈。起初左燈很擔(dān)心，想要拒絕這份出現(xiàn)在精神病院的“盛情”?！澳悴荒芡瑫r(shí)擁有一個(gè)抑郁癥的老媽和抑郁癥的女友?！?/span>
最終決定答應(yīng)告白，來源于易糴長久的陪伴。易糴母親先于左燈出院，但那時(shí)他還經(jīng)常往醫(yī)院跑。左燈問：“你會一直陪著我嗎？”易糴說：“會的?！?/strong>
左燈逐漸發(fā)現(xiàn)，自己的軀體疼痛癥狀也在減輕，思維認(rèn)知開始轉(zhuǎn)變。她說，出院前夕，已經(jīng)可以清晰認(rèn)識到“好多了，想想自己以前做的荒唐事，才發(fā)覺原來真的是得了抑郁癥?！?/span>
過去1年半里，左燈將自己的故事陸續(xù)刊載于網(wǎng)絡(luò)。有不少網(wǎng)友問她，狀態(tài)變好的方式是什么？
左燈很坦誠，“承認(rèn)自己是生病了。”此外，為防止病情復(fù)發(fā)，還要堅(jiān)持吃藥?！耙?yàn)橐钟舭Y帶來的傷害比藥物大得多。”
△ 7年來，網(wǎng)友“走飯”的微博，成為抑郁癥患者們的樹洞，里面藏著百萬秘密
2012年3月8日，一位名為“走飯”的網(wǎng)友，發(fā)表微博稱：“我有抑郁癥，所以就去死一死，沒什么重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦?！?/span>
次日凌晨，南京市公安局江寧分局在其官方微博上證實(shí)，賬號主人已經(jīng)自殺離世。
7年來，這條微博像樹洞一樣包裹著無數(shù)抑郁癥患者隱秘的痛苦、孤獨(dú)和無助，評論以每天上千條的速度不斷疊加。
截至目前，留言數(shù)量已突破100萬條。其中之一，就包含左燈。
那是在她出院后不久，情緒仍不穩(wěn)定時(shí)留下的悄悄話。
托雅記得，那年春節(jié)，她到左燈家探病吃飯時(shí)，左母讓左燈給托雅剝蝦，“她的眼淚突然止不住地流了出來，用極為緩慢，每個(gè)字大概要間頓5秒的聲音說‘對不起，我真的做不到啊’?！?/span>
然后撲進(jìn)母親懷里，哭了5分鐘才逐漸平息情緒。
左燈說，每每復(fù)發(fā)，她都在心里默默對自己說：“我一定要盡快好起來。”那天晚上，她跑去“走飯”微博下留言“我可以替你走下去嗎？飯，我可以嗎？”
△ 左燈繪畫作品
《我在精神病院抗抑郁》一書中，左燈寫道：“人們經(jīng)歷痛苦跟它帶來的意義，原來是有時(shí)差的，有時(shí)需要耐心地等一等，答案才能被慢慢揭曉?！?/span>
左燈明顯感覺到自己變了?！耙郧笆莻€(gè)濫好人，每天都在立人設(shè)，現(xiàn)在只想簡簡單單做最真實(shí)的自己?！?/span>
出院后，左燈加入了一個(gè)幫助抑郁癥患者康復(fù)的志愿組織，她遇見過一個(gè)出身于單親家庭的抑郁癥女孩。
女孩母親成日在外忙碌，左燈見到她時(shí)，女孩害怕地蜷縮起身子，“媽媽忙，我害怕影響她的工作?！?/span>
左燈告訴她：“你沒必要那么辛苦，那么善良，那么為家長著想。”
△ 左燈繪畫作品
近來，她的病情愈發(fā)穩(wěn)定，最近一次到醫(yī)院復(fù)診，是今年4月，左燈想去向醫(yī)生申請減少藥量。
站在門診門口，看著醫(yī)院一個(gè)個(gè)前來復(fù)查的陌生病友，在窗口拿上一堆藥，一股腦兒裝進(jìn)塑料袋，然后打著結(jié)用力一系，轉(zhuǎn)身低著頭沉默離去的背影。
她心想：“這些同病相憐的人，又有著怎樣的經(jīng)歷？過著怎樣的生活？他們是在孤獨(dú)抗?fàn)巻?？這是他第幾次復(fù)查，是否依然痛苦著？”
左燈回想起，去年圣誕節(jié)，她最后一次踏進(jìn)精神病院。那天，她去探望文首提及患有雙相情感障礙的男孩，“他去年5月出院后，又復(fù)發(fā)入院了。對他來說，這已成了家常便飯的事?！?/span>
離開時(shí)，她回頭看了看面前這條簡陋卻承載了無數(shù)故事的走廊，左燈突然覺得，沒有誰會一直在這里，但這里卻一直有人在。
“它隱秘，但不可被忽視，把人們送入極致簡單的初心故土，又把人們送回紛繁復(fù)雜的世俗紅塵中去了?！?/span>
“但我們都在這里，或心甘情愿，或無可奈何地接受了‘精神病人’的身份，笑過、哭過、經(jīng)歷過、感受過、真正地存在過?！?/span>
寫在最后
看完左燈的故事，我百感交集。抑郁癥，一個(gè)沉重的詞，是無數(shù)人正在遭受的痛苦。
但，別怕，我已經(jīng)看到你了。下面這些建議，或許可以幫到身邊患有抑郁癥的親人或朋友。
第一步：你需要讓對方認(rèn)識到，此時(shí)此刻，你是一個(gè)安全的、溫暖的傾聽者，也是一個(gè) ta 可以嘗試吐露心聲的對象。
“我最近有些擔(dān)心你，是發(fā)生什么事了嗎？”
“我注意到你和平時(shí)有些不一樣，所以想來看看你過得好不好？”
“有什么我能幫你做的嗎？”
“你有什么需要的嗎？”
第二步：當(dāng)對方傾訴了自己的難受之后，你要保持開放的傾聽姿態(tài)，杜絕一切主觀的評判。
你可以說：
你不是一個(gè)人，我就在這里。 我可能無法確切感受到你的感受，但我很關(guān)心你，我也想幫助你。
如果哪天你想放棄了、撐不下去了，請你告訴自己：“我還能再撐一天，或者哪怕一個(gè)小時(shí)、一分鐘也好”。
你對我很重要，你的生命對我也很重要。
有什么我能為你做的，能幫助到你嗎？
你現(xiàn)在的感覺存在于是你的頭腦中，那是一種你可以控制的想法。相信我，你可以自主選擇抹去它的！
我們都有難過的時(shí)候，我也一樣，上周我還因?yàn)槟信笥押臀曳质蛛y過呢，哭得要死要活的，現(xiàn)在我不是也好了？那時(shí)候還是你安慰我的，記得嗎？
陽光總在風(fēng)雨后，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？你要朝前看！冬天到了，春天還會遠(yuǎn)嗎？
活下去的理由有千千萬萬個(gè)，你能想出幾個(gè)死的理由呢？想不出的話，那當(dāng)然就要勇敢活下去！
世上比你慘的人多了去了，至少你還有你現(xiàn)在的工作啊、你有愛你的家人和朋友啊！還有好多人什么都沒有呢！
第三步：尋求專業(yè)幫助。
