大家好，我是九選艾的艾小九。
三伏一過(guò)，很多人都不知道該如何艾灸了？甚至有一些初涉艾灸的朋友錯(cuò)誤地認(rèn)為，過(guò)了三伏天就不能艾灸了！
酷暑的炎夏已去，涼爽的秋天正悄悄來(lái)臨，北方的很多朋友應(yīng)該已經(jīng)可以感受到秋意漸濃了吧。
入秋我們?cè)撊绾伟?？今天就和大家聊聊這個(gè)話(huà)題。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中講：“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”。
你可能會(huì)問(wèn)“既然秋天要養(yǎng)陰，為什么還要艾灸養(yǎng)陽(yáng)呢？！”
但是我們要考慮一下古人和現(xiàn)代所處的歷史壞境。
3000年前的黃帝內(nèi)經(jīng)那個(gè)時(shí)代和現(xiàn)代社會(huì)無(wú)論是飲食、習(xí)慣，還是生活、工作等各方面都有了翻天覆地的變化。
那么問(wèn)題來(lái)了：
《黃帝內(nèi)經(jīng)》提倡：夏天要養(yǎng)陽(yáng)，秋天要潛陽(yáng)，冬天要養(yǎng)陰。
而現(xiàn)代人的生活方式是：夏天吹空調(diào)，喝冰鎮(zhèn)冷飲食物，熬夜，工作壓力大......不僅沒(méi)養(yǎng)陽(yáng)，反而還消耗了大量的陽(yáng)氣；那么冬天我們要消耗的大量陽(yáng)氣哪兒來(lái)？！
如果秋天和冬天按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說(shuō)法繼續(xù)養(yǎng)陰，告訴你：你肯定陰陽(yáng)失衡！
因此，現(xiàn)代人在秋天一定要溫補(bǔ)陽(yáng)氣，以備整個(gè)冬天的使用！
其實(shí)不只是秋天，根據(jù)現(xiàn)代人普遍陽(yáng)虛的身體狀態(tài)，養(yǎng)陽(yáng)應(yīng)該是一年四季，每時(shí)每刻都應(yīng)該做的事情。
話(huà)題說(shuō)的有點(diǎn)遠(yuǎn)了，我們回歸正題。那么秋季我們具體應(yīng)如何艾灸養(yǎng)生。
在這里，我有兩個(gè)小建議：
1，入秋艾灸，溫陽(yáng)的同時(shí)，也應(yīng)該滋陰，配合食療效果更好；
2，艾灸時(shí)間可根據(jù)身體狀況適當(dāng)調(diào)整，如果只是保健養(yǎng)生，時(shí)間可酌情減少。
秋季艾灸原則
秋季是艾灸的好時(shí)節(jié)，因?yàn)榍锒娜梭w的陽(yáng)氣多。這時(shí)候也很需要及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣，因此秋季養(yǎng)生不能離開(kāi)“收、養(yǎng)”這一原則。也就是說(shuō)，既要讓陽(yáng)氣收斂，又要滋養(yǎng)陰津。
秋季五行屬金，為肺，易燥，多艾灸肺經(jīng)穴位及肺腧，風(fēng)門(mén)，防止寒氣入侵，是養(yǎng)肺的重要環(huán)節(jié)。秋天艾灸背部的命門(mén)穴、腰部的腎俞穴、肚臍下的關(guān)元穴、手腕處的太淵穴，能溫經(jīng)通脈，補(bǔ)肺虛效果好。
秋季如何艾灸
秋季天氣轉(zhuǎn)涼，人體內(nèi)的陽(yáng)氣也是內(nèi)斂下降的趨勢(shì)，科學(xué)地進(jìn)行艾灸保健可以達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒濕，補(bǔ)益陽(yáng)氣，調(diào)和氣血的目的，抵御即將到來(lái)的冬季寒氣。
調(diào)理身體
肺俞穴是肺氣轉(zhuǎn)輸、輸注之處。艾灸該穴對(duì)改善肺臟功能，消除肺臟功能失常等證候具有一定功效。如咳嗽、哮喘、咳血、肺癆及過(guò)敏性鼻炎等癥。
在這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸，能夠有效的緩解胃部和腸道所出現(xiàn)的各種疾病以及癥狀，例如腹瀉、腹痛、食欲不振、惡心、燒心、噯氣等。
增強(qiáng)免疫力
灸足三里，得長(zhǎng)壽的養(yǎng)生秘決，一直為古今醫(yī)學(xué)大家和養(yǎng)生大家所珍視。
中醫(yī)認(rèn)為，人體足三里是一個(gè)滋補(bǔ)強(qiáng)壯穴位。艾灸該穴位，可調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，疏風(fēng)化濕，增強(qiáng)抗病能力。
女性艾灸足三里則面色紅潤(rùn)，常保年輕；男人艾灸足三里，則筋骨強(qiáng)壯，精力充沛。
關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。常艾灸關(guān)元穴，可起到治痛經(jīng)、補(bǔ)腎虛、促進(jìn)血液循環(huán)的功效。
預(yù)防感冒咳嗽
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