有時候吃太多東西或者吃的太雜就會導(dǎo)致胃部不舒服，這個時候就得靠喝粥來調(diào)理你的腸胃，下面為你準(zhǔn)備了幾款粥，胃不舒服的時候別忘了煮來喝。
原料：大米100克、胡蘿卜30克、雞胸脯肉50克、食鹽1/4小匙、香油1/4小匙、水1000毫升。
做法：
1.鍋中加水煮開后，倒入淘洗干凈的大米，小火煮。
2.趁著煮米的功夫?qū)㈦u肉洗凈，順著紋路切細絲，加入少許胡椒粉、鹽（分量外）和干淀粉抓勻腌制。
3.胡蘿卜去皮擦成絲；香芹洗凈切粒。
4.鍋入少許油，先放入胡蘿卜絲翻炒幾下，然后倒入雞絲炒至發(fā)白后立即盛出。
5.米粥煮至米軟粥稠時加入炒好的胡蘿卜、雞絲和香芹粒，再次煮開即可。最后加鹽和香油調(diào)味。
原料：紅薯100g、糯米200g、棗（鮮）50g、冰淇淋30g、蓮子30g、蕓豆30g、冰糖適量。
做法：
1.材料：紅薯 蓮子 紅棗 糯米 紅豆 白糖 花豆準(zhǔn)備好。
2.紅豆用水泡幾小時。
3.紅棗花豆蓮子泡泡洗凈。
4.糯米洗凈。
5.紅薯洗凈去皮，切塊。
6.所有食材放入高壓鍋。
7.加水。
8.合上蓋子，大火煮10分鐘關(guān)火。
9.待排氣完畢后即可吃的時候調(diào)入蜂蜜或白糖。
原料：米飯適量、豬肉適量、香菇3朵、雞蛋清半個、食鹽適量、雞精少許、蔥適量、姜適量、淀粉1小勺、胡椒粉適量。
做法：
1.剩米飯放鍋中加開水熬制開花。
2.瘦肉切小丁用蛋清和少許生粉、鹽腌制一會。
3.香菇切小丁、姜切絲、放入熬至開花的粥中攪拌均勻，再放入瘦肉丁繼續(xù)煮十幾分鐘。
4.放入鹽、雞精粉、胡椒粉調(diào)味。
5.鍋中放油炸香蔥花，制成蔥花油，趁熱澆入熬好的粥中即可。
原料：南瓜250克、大黃米1勺、小米1勺、赤小豆1湯勺、食鹽適量、高湯1碗。
做法：
1.南瓜去皮切塊或片；紅豆提前兩小時泡上。
2.將米洗凈，粥鍋中放入足量的水，下入南瓜、米、紅小豆及雞湯，大火燒開，關(guān)中小火慢煮30—40分鐘，至紅豆開花、南瓜熟爛；加入鹽再煮2分鐘，即可出鍋。
原料：蝦仁250克、大米200克、歐芹一把、姜4片。
做法：
1.蝦仁解凍后去蝦線，洗凈備用。
2.放入少許黃酒去腥。
3.大米用清水浸泡一小時后瀝干備用。
4.將瀝干的大米中放入少量香油攪拌均勻。
5.倒入適量的開水。
6.放在火上，中火開始熬煮米粥，水開后轉(zhuǎn)下火。
7.放入姜片。
8.然后將兩根筷子放在砂鍋上，再蓋上鍋蓋。繼續(xù)小火熬煮。
9.待粥熬稠糊，放入香芹末。
10.放入蝦仁。
11.放入適量鹽調(diào)味攪拌均勻關(guān)火，蓋上蓋子燜15分鐘即可。
