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清粥 小菜,這個春天的早餐有色彩

春天乍暖還寒,這樣的天氣里喝點兒粥,既能滋潤皮膚,又可暖和身子,還會讓體內(nèi)的血氣通暢。唐代著名醫(yī)學家“藥王”孫思邈在《千金方》中提出“春時宜食粥”,今天福妞就給大家推薦幾款清粥+小菜,姐妹們可以試著給家人做一做,讓春天的早餐豐富多彩。



南瓜粥


原料:

五常粥米80g、南瓜150g


做法:


1.備好所需食材:五常粥米和南瓜。


2.粥米是這樣的,比較碎。


3.南瓜去皮切塊。



4.粥米洗凈放入電飯煲內(nèi)膽中,南瓜也一起放入。


5.倒入較多的水量,開啟煮粥功能即可。


6.煮好后盛出就可以吃了,非常濃稠,特別好吃!


小竅門:

不喜歡吃南瓜的可以換成紅薯。


自制爆油咸鴨蛋



原料:

鴨蛋14顆、鹽150克、腌制用容器1個、高度白酒適量、錫紙適量


做法:


1.生鴨蛋洗干凈擦干。


2.要50度以上的白酒,我這個是56度二鍋頭。鹽倒進大碗里。


3.白酒倒進盆子或大碗里,把洗干凈的鴨蛋放進去泡3分鐘。



4.鴨蛋在酒里泡過拿出來不用擦,連著酒水滾上一層鹽,越濕鹽越滾得厚,鹽厚咸的也比較快。


5.錫紙?zhí)崆凹舨贸煽梢园养喌巴耆玫姆綁K狀。滾好鹽的鴨蛋用錫紙裹嚴實。


6.全部包好裝進容器里,沒有容器塑料袋也可以,裝好扎緊袋口多包兩層塑料袋密封會嚴實些。我這瓶子沒裝下,剩下幾個用兩層塑料袋密封得一樣好。封好放在陰涼處不用管了就等待。



7.一個月以后可以先拿出兩個試試,如果沒有出油繼續(xù)再腌,下面的咸蛋是38天打開的,已經(jīng)爆足了油。


8.將鹽沖洗掉,放到鍋里蒸15分鐘。個人覺得蒸比煮好,有時腌制完會有小裂紋煮的話會影響出油。


9.蒸好后用涼水沖一下很容易剝皮。




皮蛋瘦肉粥


原料:

稻香米100克、無鉛松花一個、瘦肉50克、姜適量、鹽5克、香油10滴、香蔥少許


做法:


1.準備材料,松花最好用無鉛的,大米我用的有機稻香米,健康美味是首要的。


2.大米洗干凈后,加水,滴十來滴香油泡半個小時,目的是煮的時候,香油能起到使米綿軟香糯的作用。


3.姜切絲,蔥切蔥花,瘦肉和皮蛋切成小塊。



4.把瘦肉用開水過一遍,為了去除血末。


5.然后把肉沫,一半的皮蛋塊,姜絲放入米中開始煲粥。


6.40分鐘后放入鹽,另一半皮蛋,香蔥,蓋蓋再燜5分鐘。






腌蒜頭


原料:

新鮮蒜頭4斤、鹽100克、老抽3大勺、糖100克、生抽半碗


做法:


1.新鮮的蒜頭剝?nèi)ネ庖?,只留兩層左右就可以,減去蒜頭上的桿,只要留一點點,用清水泡一天左右。


2.泡好的蒜頭加鹽拌勻腌制兩天。


3.太陽底下曬一天。



4.老抽。生抽,白糖調(diào)勻待用。


5.用一個干凈的容器裝入蒜頭,倒入調(diào)好的醬油汁。


6.密封保存半個月左右就可以。


小竅門:


1.蒜頭泡水的作用是為了去除一些蒜的臭味。


2.腌制的所有容器都要注意衛(wèi)生沒油。


3.咸淡口味可以根據(jù)自己家的愛好調(diào)節(jié),這個是沒有一點醋的,喜歡糖醋的生抽換成醋,多加糖。


紅棗桂圓粥


原料:

大米100g、新疆紅棗6顆、桂圓干10g


做法:


1.桂圓干用水稍微泡一下,別泡太久,影響甜度。洗干凈,大米淘洗幾遍。


2.電飯煲選擇煮粥鍵,如果自己用鍋煮大概是40分鐘左右。


3.紅棗去核,切成小塊,水開后下入紅棗和桂圓干。



4.煮好后燜一會即可,自己煮粥量足料多。就是這么任性。


5.秋天氣候干燥,一定要多喝粥,滋陰潤肺。


脆腌黃瓜


原料:

黃瓜4棵、小辣椒10個、姜1塊、蒜1個、醬油500ml、醋100ml、鹽100克、糖100克、白酒100ml、花生油100ml


做法:


1..把鹽倒入黃瓜條中,然后放入冰箱冷藏3小時后取出,攥出水份,越干越好。


2.將醬油和糖放入鍋中煮沸,然后靜置晾涼。


3.將所有原料(除花生油以外)不限順序倒入晾涼的醬油中。



4.最后將花生油倒入封口,再放到冰箱中冷藏一晚。


5.第二天早上就可以配上一碗粥吃啦!




松仁菠菜粥


原料:

大米150g、菠菜150g、松仁100g、清水1200ml、鹽1/3茶匙


做法:


1.先將大米淘洗干凈,放入電飯鍋中,然后加入適量清水,開始煮粥。


2.這時候處理菠菜。將菠菜清洗干凈。


3.鍋中加入適量清水,燒開,放入菠菜焯燙一下。



4.然后取出菠菜,用清水沖洗一下,瀝干水分。


5.將瀝干水分的菠菜,切成菠菜碎。


6.差不多40分鐘左右,粥就開始粘稠了。



7.這時候放入菠菜碎。


8.再放入適量鹽調(diào)味,蓋上蓋子燜1分鐘。


9.然后將菠菜粥盛入碗中,放上提前剝好的松仁即可。


小竅門:

菠菜要提前焯燙一下,因為里面含有的草酸會影響鈣吸收,對孩子、孕婦、老人等,不太好。 煮粥加入的清水隨自己喜好增減。


韓式蘿卜泡菜


原料:

白蘿卜適量、綠蘿卜適量、胡蘿卜適量、韭菜適量、梨適量、糯米粉適量、鹽適量、魚露適量、韓式辣椒粉適量、白糖適量、姜適量、蒜適量。


做法:


1.白蘿卜去皮切2厘米左右的小方塊,加入1.5大勺的鹽攪拌均勻腌制1小時以上。


2.綠蘿卜去皮切2厘米左右的小方塊,加入1.5大勺的鹽攪拌均勻腌制1小時以上。


3.一個中等大小的梨去皮去核切小塊,用手持料理棒打成泥,一頭大蒜去皮和一小塊姜也處理成茸,全部混合在一起。



4.小鍋內(nèi)加入3大勺的糯米粉,5倍的水量,小火煮沸并不停攪拌成糊,晾涼待用。


5.將糯米粉和剛剛處理好的梨、姜蒜混合物混合。


6.加入2大勺魚露、1大勺白糖、1大勺鹽、8大勺韓式辣椒粉攪拌均勻成辣椒醬。



7.半根胡蘿卜切成絲,一小把韭菜切小段。


8.這時候看蘿卜會腌制出很多水分。


9.將白蘿卜和綠蘿卜過一下涼開水。



10.攥干蘿卜水分放入較大的容器中。


11.放入韭菜、胡蘿卜絲、將攪拌好的辣椒醬倒入其中,戴上一次性手套抓拌均勻。蓋上保鮮膜,室溫下放置24小時,再放入冰箱冷藏1~2天便可食用。


小竅門:

1.這個小菜一定要用韓式辣椒粉,因為沒那么辣,而且顏色比較好看。


2.室溫下放置24小時的泡菜會滲出清澈的液體,聞起來會有微微的酸味,這時候再放入冰箱冷藏。如果室溫比較低適當延長時間。


3.放入冰箱冷藏還會繼續(xù)發(fā)酵的,只是比較緩慢了,時間越長味道越酸。


4.如果沒有綠蘿卜就全部用白蘿卜,加起來大約1000克。

(來源:美食天下)

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