韭菜加一寶炒菜吃，腰不酸，腿不軟，血管也干凈，男女都可試試

韭菜是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)接觸到的一種蔬菜，含有所有微量元素、維生素，并且包含了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這些，并且這些營(yíng)養(yǎng)成份的含量都是高于其它蔬菜的。不僅味道可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。其所含的粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化。具有保暖、健胃的功效，所以健胃消食也是韭菜中比較獨(dú)特的好處。

韭菜富含維生素A，多吃不僅能美容護(hù)膚還能明目，含有植物性芳香揮發(fā)油，具有增進(jìn)食欲的作用，散發(fā)出一種獨(dú)特的辛香氣味，有助于疏調(diào)肝氣?？梢栽鲞M(jìn)食欲，增強(qiáng)消化功能。另外韭菜含有大量維生素和粗纖維可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助人體消化。還可將消化道中的某些雜物包裹起來，隨大便排出體外。

對(duì)于海腸這種海產(chǎn)品，相信很多朋友并不了解。其實(shí)海腸是一種類似于海參的一種食材之一，不光長(zhǎng)得像裸體海參，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比起海參也不遜色。個(gè)體肥大，肉味鮮美，體壁肌富含蛋白質(zhì)和多種人體必需氨基酸。也含有豐富的EPA、DHA 和DPA 。在我們的日常生活中不是很常見的。但是在沿海地區(qū)卻受到很多人的喜愛。能夠改善人體的血液循環(huán)，并且具有抗自由基氧化的能力，從而延緩人體的衰老。

所以韭菜和海腸搭配炒菜吃，腰不酸，腿不軟，血管也干凈，男女都可試試