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養(yǎng)生，對于現(xiàn)代人來說并不是一個陌生的詞匯?？旃?jié)奏時代，養(yǎng)生已不再是老年人的專屬，每一個渴望身體健康的年輕人也應(yīng)該樹立養(yǎng)生意識。養(yǎng)生能夠使我們的身體維持在一個相對平衡的狀態(tài)，增強抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
因此，想要擁有健康的身體，養(yǎng)生是你我不能不關(guān)注的事情。我國中醫(yī)對養(yǎng)生之道頗有研究，且看看古人們都是如何養(yǎng)生的？
1
莊子：一生堅守8個字就能活到83歲
在春秋戰(zhàn)國時期，由于連年戰(zhàn)亂，當(dāng)時的人們平均壽命只有30多歲。而莊子卻活了83歲。仔細探究他的養(yǎng)生之道，會發(fā)現(xiàn)他一生恪守8字秘訣：少私、寡欲、靜心、超然。
少私
莊子認(rèn)為，私是萬惡之源，百病之根。個人如果私心纏身，必定斤斤計較，患得患失。這就必然會形損精虧，積勞成疾。
寡欲
欲不可絕，但也不可縱。莊子認(rèn)為縱欲必然會“闖禍染病”。一個人如果少情欲，則不會欺男霸女；節(jié)物欲，則不會圖財害命；寡官欲，則不會投機鉆營。只有知其榮，守其辱，安其分，圖其志的人，才會身心健康，安然處世。
靜心
人如果終日不得安寧，雜念不得止息，定會百病叢生。只有心平氣和，“頭空，心靜、身穩(wěn)”，有很強的自控能力，才能保持平靜的心態(tài)和健康的體魄。
超然
莊子看待人生注重順其自然。他生活艱辛，有時不得不向別人借米來糊口。他對這些都抱無所謂的態(tài)度。他的妻子死了，惠子去吊唁。莊子不哭，反而坐在遺體旁邊，敲著瓦盆唱起來?；葑又肛?zé)他，他坦然地回答說：“開始我也很悲痛，后來仔細一想，人是由氣，即自然界的非生命物質(zhì)變化而來，氣聚成形，氣散則死?，F(xiàn)在人的形體已死，又將變成非生命的物質(zhì)了，故以鼓盆而歌，歡送和慶祝我的妻子重新回歸自然。”
不難發(fā)現(xiàn)，莊子這份超然豁達的人生態(tài)度是他長壽的秘訣。
2
白居易：靠樂觀心境來益壽
唐代大詩人白居易在晚年時也重視養(yǎng)生。面對生活，他常常采取“心中煩惱自釋懷”的態(tài)度，提倡“樂以釋憂養(yǎng)心神”。關(guān)于白居易的養(yǎng)生心得，從他晚年記錄的幾件事就能看出。
樂善好施重養(yǎng)德
《新制綾襖成感而有詠》一詩有“心中為念農(nóng)?？?，耳里如聞饑凍聲。爭得大裘長萬丈，與君都蓋洛陽城”之句，可見內(nèi)居易心地善良，愛積善行德。為了開鑿洛陽龍門潭以南的八節(jié)灘和九峭口，消除過往船夫的痛苦和危險，他將家財奉獻出來，以供工程費用。仁德者，心安樂道，自然有益長壽。
夫妻恩愛樂共勉
白居易曾寫過一首《贈內(nèi)》詩，表達了與妻子精神共勉、白頭偕老的恩愛情感：“生為同室親，死為同穴塵。他人尚相勉，而況我與君?！?/p>
寄情山水愉情志
白居易晚年喜歡身居美好的山岳景地，不計較個人名利。有一次，他的一位老朋友前來找他說，朝廷有意召他回朝擔(dān)任宰相職務(wù)，可惜有人與他爭位，并說他已經(jīng)老了，不能勝任要職了。白居易聽了后笑著說：“我是老了，不能費這個心啦。”
除此之外，白居易還喜歡聽琴，一曲好的音樂宛如一劑祛病養(yǎng)生的良藥。正是這種豁達樂觀的心態(tài)，他廣結(jié)善友，保持良好的人際關(guān)系。他組織了“七老會”，常與六位年過七旬的老朋友歡聚在一起。因此留下了《七老會詩》等詩篇，成為歷史佳話。
3
歐陽修：憑個人愛好來養(yǎng)生防病
宋代歐陽修對琴、棋、書、詩、畫這文人“五友”無所不通。他之所以提倡“五友”，是因為他常以“五友”來養(yǎng)生。
由于歐陽修在政途上長期不得志，心情郁悶不暢，久而久之患了“幽憂之疾”，“退而閑居”，多方求醫(yī)，不見好轉(zhuǎn)，痛苦之極，卻無良方。
后來，他在《送楊寘序》一文中寫道：“予嘗有幽憂之疾，退而閑居，不能治也。既而學(xué)琴……久而樂之，不知疾之在體也?！睘榱私獬裏?，他跟友人學(xué)琴。終日醉心于幽雅動聽的琴聲之中，怡然自得，不知不覺病已痊愈。他勸導(dǎo)人們以“五友”為伴，防病養(yǎng)生。
從古人的養(yǎng)生之道中我們可以看出，養(yǎng)生并不僅僅是吃一大堆保健品和營養(yǎng)品，而是要保持樂觀的心態(tài)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，在工作之余多陶冶情操，這既富有情趣，又有益于健康，或許這才是養(yǎng)生的真正秘訣吧。
