我們今天來聊一本書，是美國心理學(xué)家“安德斯埃里克森”寫的，他是佛羅里達(dá)州立大學(xué)的心理學(xué)教授，他花了幾十年的時(shí)間專門研究在各個(gè)領(lǐng)域中那些最杰出的人物。這些人是怎么獲得那些最優(yōu)秀的表現(xiàn)呢？有的人可能說靠經(jīng)驗(yàn)呀，不是有一萬小時(shí)天才定律嗎？
但你發(fā)沒發(fā)現(xiàn)有很多人在很多工作崗位中，即使幾十年的時(shí)間了也是表現(xiàn)很平庸。比如有一些所謂的相聲表演藝術(shù)家，他們?cè)谶@個(gè)專業(yè)領(lǐng)域已經(jīng)幾十年了，但是你會(huì)發(fā)現(xiàn)他的表現(xiàn)可能并不如一些可能才有幾年甚至十幾年的一些年輕人表現(xiàn)的更好。可能有的人他就說了那肯定是天賦，這是人們慣常的一個(gè)說辭，比如說某個(gè)人在某個(gè)領(lǐng)域表現(xiàn)非常好非常卓越，成為大師級(jí)的了。人們?cè)谫潎@他的努力之外就很自然的就說他有那個(gè)天分。你比如說莫扎特，他就是公認(rèn)的音樂天才，因?yàn)樗谄邭q的時(shí)候他就舉行了大型的音樂會(huì)。讓音樂界廣為震驚，更讓人吃驚的是什么呢？就是他在四歲的時(shí)候就能分辨任何聲音的音調(diào)。哪怕只是像音樂的聲音。比如說時(shí)鐘報(bào)時(shí)的那個(gè)咚咚咚的聲音，打噴嚏的聲音，那個(gè)音調(diào)他都能夠辨識(shí)出來。 據(jù)說這種能力，每一萬個(gè)人當(dāng)中只有一個(gè)人具備這種完美音高的能力。
完美音高的能力一直被證明是天賦。
因?yàn)槿f分之一的比例嘛，你可能就說了，這不就證明莫扎特是天才嗎？那真的是這樣嗎？
在2014年的時(shí)候，日本有個(gè)心理學(xué)家，他招募了24個(gè)年齡為二到六歲的孩子，組織他們進(jìn)行了長達(dá)一年的訓(xùn)練，目的就是教他們?nèi)绾瓮ㄟ^聲音來辨別鋼琴上彈奏著各種各樣的和旋。完成訓(xùn)練之后，所有孩子都培養(yǎng)出了完美的音高。實(shí)際上莫扎特所謂的天賦，很可能也是訓(xùn)練的結(jié)果。要知道，莫扎特四歲的時(shí)候他的父親就已經(jīng)全職來教他音樂了，他父親放棄了在宮庭當(dāng)樂師的這個(gè)職位，他每天接受的音樂訓(xùn)練強(qiáng)度要比那24個(gè)小孩要高很多的。所以呢，所有人都以為那些杰出人物是源于天賦，而這些所謂的天才卻說呢，我們的成就源于正確的訓(xùn)練。
安德斯研究幾十年很多領(lǐng)域的大師，他得出來的結(jié)論是什么呢？他發(fā)現(xiàn)不管是什么領(lǐng)域，提高技能和能力的最有效方法，全都遵循一個(gè)原則，他把這種方法命名為：刻意練習(xí)！也就是決定偉大水平和一般水平的關(guān)鍵因素，既不是天賦也不是經(jīng)驗(yàn)，而是刻意練習(xí)的程度！
他說，任何一個(gè)人只要追尋刻意練習(xí)的原則，訓(xùn)練達(dá)成目標(biāo)需要的能力，不管你是孩子還是成年人，不管你是不是有天賦，你的目標(biāo)都可以實(shí)現(xiàn)。他發(fā)現(xiàn)人的潛力是被練習(xí)鍛煉出來的，就像我們的肌肉可以鍛煉一樣，天才是訓(xùn)練的產(chǎn)物。不管基因遺傳可能在天才取得成就中，發(fā)揮什么樣的作用，他們的和我們一樣，大腦和身體都有適應(yīng)能力，只是比我們更多的利用了那些能力。像我很喜歡看那個(gè)挑戰(zhàn)不可能的節(jié)目，每次看到這些人挑戰(zhàn)人類極限，完成了幾乎不可能完成的事情以后，我都更深深的相信，他們的表現(xiàn)就是訓(xùn)練的結(jié)果，刻意訓(xùn)練的結(jié)果。像其中一個(gè)節(jié)目，妹妹躺著腿舉著，然后摞上十個(gè)凳子，姐姐再爬到凳子上，然后呢再去倒立，還有俯臥撐。你覺得一個(gè)人最多能做多少俯臥撐呢？世界紀(jì)錄是多少？在80年的時(shí)候，一個(gè)日本人做到10507個(gè)俯臥撐，是不很夸張?。慷?993年時(shí)候美國一個(gè)人花了21個(gè)小時(shí)，做了46001個(gè)俯臥撐。
你發(fā)現(xiàn)人身上的極限究竟在哪兒呢？可以讓人的身體潛能發(fā)揮到如此驚人，就是刻意訓(xùn)練的結(jié)果。人的大腦也是一樣，經(jīng)過刻意練習(xí)以后能夠發(fā)展出過去完全不具備的能力。
所以安徳斯研究發(fā)現(xiàn)各個(gè)領(lǐng)域杰出人物都是靠大量的刻意訓(xùn)練，然后具備了所謂天才般的能力。
象1908年奧運(yùn)會(huì)馬拉松冠軍的成績是兩小時(shí)55分18秒，而一百多年后的今天哪，馬拉松的世界紀(jì)錄已經(jīng)刷新為兩小時(shí)2分57秒。同樣在1908年的奧運(yùn)會(huì)上的跳水運(yùn)動(dòng)員空翻兩周就是非常危險(xiǎn)的動(dòng)作，而在今天，空翻兩周已經(jīng)是跳水運(yùn)動(dòng)的入門級(jí)動(dòng)作了。所以在任何行業(yè)和領(lǐng)域之中，最有效和更強(qiáng)大的另類練習(xí)，都通過充分利用人類的身體和大腦的適應(yīng)能力，來逐步塑造和提升人的技能。
那我們這節(jié)播音核心就是談到一個(gè)人從新手、從生手到大師，從平庸到卓越的秘密，不是經(jīng)驗(yàn)和天賦，而是刻意練習(xí)！
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