氣郁體質(zhì)
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一般來說，氣郁和人本身的性格有關(guān)，有的人平素性情急躁易怒，易激動，有的人經(jīng)常郁郁寡歡，疑神疑鬼。這幾種性格的形成，可能是先天遺傳，也有可能是生活中受到精神刺激、突然驚嚇、恐懼。有些人由于個人欲望得不到實現(xiàn)，長期憂愁、
郁悶、
基本信息
中文名稱
氣郁體質(zhì)
體質(zhì)特點
形體消瘦或偏胖，面色蒼暗或萎黃
養(yǎng)生原則
氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則
圖書信息
氣郁體質(zhì)
目錄1
簡介2
養(yǎng)生方法3
甘麥大棗粥4
藥物養(yǎng)生5
運動鍛煉6
圖書信息7
內(nèi)容簡介8
作者簡介折疊編輯本段簡介
人體之氣是人的生命運動的根本和動力。生命活動的維持，必須依靠氣。人體的氣，除與先天稟賦、后天環(huán)境以及飲食營養(yǎng)相關(guān)以外，且與腎、脾、胃、肺的生理功能密切相關(guān)。所以機體的各種生理活動，實質(zhì)上都是氣在人體內(nèi)運動的具體體現(xiàn)。當氣不能外達而結(jié)聚于內(nèi)時，便形成"
氣郁多由憂郁煩悶、心情不舒暢所致。長期
氣郁會導(dǎo)致血循環(huán)不暢，嚴重影響健康。
折疊編輯本段養(yǎng)生方法
氣郁在先、郁滯為本，故疏通氣機為氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生原則。
折疊精神調(diào)養(yǎng)
憂思郁怒、精神苦悶是導(dǎo)致氣血郁結(jié)的原因所在。
氣郁體質(zhì)者性格多內(nèi)向，缺乏與外界的溝通，情志不達時精神便處于抑郁狀態(tài)。所以，
氣郁體質(zhì)者的養(yǎng)生法重在心理衛(wèi)生和精神調(diào)養(yǎng)?？赏ㄟ^以下方式進行精神調(diào)攝。
多參加社會活動、集體文娛活動;?？聪矂 ⒒鼊∫约案挥泄膭詈图钜饬x的電影、電視，勿看悲劇、苦劇;
多聽輕快、明朗、激越的音樂，以提高情志;
多讀積極的、鼓勵的、富有樂趣的、展現(xiàn)美好生活前景的書籍，以培養(yǎng)開朗、豁達的性格;
在名利上不計較得失，胸襟開闊，不患得患失，知足常樂。
折疊環(huán)境調(diào)攝
肝
氣郁結(jié)者居室應(yīng)保持安靜，禁止喧嘩，光線宜暗，避免強烈光線刺激。心腎陰虛者居室宜清靜，室內(nèi)溫度宜適中。
注意勞逸結(jié)合，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。
折疊飲食調(diào)養(yǎng)
氣郁氣質(zhì)著具有氣機郁結(jié)而不舒暢的潛在傾向，
應(yīng)選用具有理氣解郁、調(diào)理脾胃功能的食物，如大麥、蕎麥、高粱、刀豆、蘑菇、豆豉、苦瓜、蘿卜、洋蔥、菊花、玫瑰等。
氣郁體質(zhì)者應(yīng)少食收斂酸澀之物，如烏梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，一面阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
疏肝理氣，少量飲酒
可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。
多食行氣的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、蕎麥、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香櫞等。
折疊百合蓮子湯
原料:
干百合100克，干蓮子75 克，冰糖75 克。
制作方法:
將百合浸泡一夜后，沖洗干凈。蓮子浸泡4 小時，沖洗干凈。將百合、蓮子置入清水鍋內(nèi)，武火煮沸后，加入冰糖，改用文火繼續(xù)煮40 分鐘即可。
養(yǎng)生功效:
安神養(yǎng)心，健脾和胃。
折疊編輯本段甘麥大棗粥
原料:
小麥50克，大棗10 枚，甘
大棗粥草15 克。
制作方法:
先煎甘草，去渣，后入小麥及大棗，煮粥。空腹服用。
養(yǎng)生功效:
益氣安神。適用于婦女臟器燥熱，精神恍惚，時常悲傷欲哭，不能自持者，或失眠盜汗、舌紅、脈細而數(shù)的患者。
折疊編輯本段藥物養(yǎng)生
氣郁體質(zhì)者可常用以香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成的方劑。
肝
氣郁結(jié)，應(yīng)疏肝理氣解郁，宜用柴胡疏肝飲。
氣滯痰郁，應(yīng)化痰理氣解郁，宜用半夏厚樸湯。此藥方中紫蘇、厚樸均含有揮發(fā)油，煎煮時以清水浸泡半小時，而后煎15 分鐘即可，不宜過長。
心神失養(yǎng)，應(yīng)養(yǎng)心安神，宜用甘麥大棗湯。
心腎陰虛，應(yīng)滋養(yǎng)心腎，宜用補心丹合六味地黃丸。
若
氣郁引起血淤，應(yīng)配活血化淤藥。
折疊編輯本段運動鍛煉
多參加體育鍛煉及旅游活動。因為體育鍛煉和旅游活動均能運動身體，
運通氣血。尤其是旅游，既欣賞自然美景，調(diào)劑了精神，又能呼吸新鮮空氣，沐浴和煦陽光，增強體質(zhì)。氣功方面，以強壯功、
保健功、動樁功為宜，著重鍛煉呼
吸吐納功法，以開導(dǎo)欲滯之氣。
折疊編輯本段圖書信息
氣郁體質(zhì)書 名:
氣郁體質(zhì)
作 者:詹強
出版社:
浙江科學(xué)技術(shù)出版社出版時間: 2010-10-1
ISBN: 9787534138744
開本: 16開
定價: 18.00 元
折疊編輯本段內(nèi)容簡介
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折疊編輯本段作者簡介
詹強，出生于中醫(yī)世家，自幼對中醫(yī)藥有著濃厚的興趣?，F(xiàn)為浙江中醫(yī)藥大學(xué)附屬廣興醫(yī)院(
杭州市中醫(yī)院)主任中醫(yī)師、教授，碩士生導(dǎo)師，國家級重點?？频膶W(xué)科帶頭人，浙江省中醫(yī)學(xué)會推拿分會副主任委員，
杭州非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護名錄，作為該文化遺產(chǎn)的繼承人，他多次受到各家電視臺，報紙、雜志的邀請開設(shè)養(yǎng)生節(jié)目和專欄，
生活大參考》欄目還長期聘請他為養(yǎng)生專家。
