女人再忙也要愛自己，這粥1星期喝2次，靜心安神，氣色慢慢好起來。最近看到一句話：愛人七分足矣，剩下三分愛自己。確實(shí)很有道理，女人結(jié)婚后，為家庭瑣事操心，為父母操心，為孩子和另一半操心，幾乎沒有為自己考慮。很多朋友說一到秋天就覺得心煩氣躁，想發(fā)火，為了孩子不得不克制。所以女人再忙，也要好好地愛惜自己。
秋天干燥，順時(shí)而食，我家常喝花生蓮子粥。紅皮花生補(bǔ)血，蓮子和百合靜心安神，改善睡眠，薏米祛濕，燕麥飽腹感強(qiáng)。放一起熬粥，對女人來說是很好的食療補(bǔ)品。這5種食材很容易買到，價(jià)錢也不貴，今天就給大家分享一下花生蓮子粥的做法，需要準(zhǔn)備的食材有：紅皮花生 50克，蓮子 20克，百合 10克，薏米 20克，燕麥 100克，紅糖 適量。
第一步：所有的食材放一起，食材沒有嚴(yán)格的分量要求，可以根據(jù)喜好靈活調(diào)整。
第二步：所有的食材簡單清洗2次，加適量的水泡發(fā)2小時(shí)，如果用高壓鍋來煮粥，可以不用浸泡。
第三步：用砂鍋加足量的水大火燒開，放入泡過的食材，大火煮開10分鐘轉(zhuǎn)中小火20分鐘。相比用高壓鍋煮粥，我更喜歡用砂鍋小火慢熬，精華慢慢熬出來。
第四步：花生和蓮子熬到能嚼得動，薏米和燕麥都有些開花，開最小火再熬10分鐘。
第五步：按照個(gè)人口味加適量的紅糖調(diào)味，攪拌到融化就可以關(guān)火了。
第六步：這里給大家分享一個(gè)偷懶的小方法，如果早上不想早起，可以晚上把粥煮好，早上加熱一下就可以喝了。這個(gè)花生蓮子粥是鄰居分享的，說是她家老祖宗留下來的，她每年秋天都在喝，睡眠好了，氣色自然就慢慢變好了。
花生蓮子粥一個(gè)星期喝上2次就差不多了，再好吃的東西，天天吃也會膩的。老祖宗留下的好東西，隔三差五喝一次，睡得香氣色好，鄰居：實(shí)用。
今天分享的這篇花生蓮子粥的做法，您喜歡嗎？早餐，您家喜歡怎么做呢？
