頸椎病，這個世界十大頑疾排行第二的病癥，已成為人類健康的致命“殺手”。據(jù)統(tǒng)計中國約有1.5億人飽受頸椎病的困擾，每十個人中就有一個人患有頸椎病。日益加快的工作節(jié)奏也使得頸椎病不僅僅是老年人的專屬，年輕化成為它的發(fā)展趨勢。
除了因為頸椎病帶來的肩部酸痛，手臂酸麻，寒涼，心慌胸悶外。頭暈，成了每個頸椎病患者最大的困擾。有沒有什么輕松的方法能減輕頸椎疼痛導致的頭暈呢？在這里教你一招。
認準后溪穴，堅持按
后溪穴位于小腸經(jīng)上，是八脈交會的大穴，直接連通督脈。它可以直接把小腸吸收的營養(yǎng)直接通過督脈運送到頸椎部位的椎體和肌肉層中，得到營養(yǎng)后，頸椎疼痛就會慢慢好起來。時常輕按，可緩解頭部疼痛。
后溪穴在哪里呢？
“微微握拳，第五指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)，橫際頭赤白肉際?！焙唵蝸碚f，后溪穴就在小拇指下方，手掌側(cè)邊的一厘米處。
單純減輕頸椎病帶來的疼痛是不夠的，對身體健康而言，預防工作才是重中之重。這5個好習慣一定要堅持
1. 避免長時間伏案工作
長時間低頭工作，頸椎拉伸過久會造成頸部肌肉酸痛，頸椎勞損。所以，最好在工作或者學習一小時后，做個五分鐘的頸部運動，舒緩頸椎。
2.隨時注意頸部溫度
夏季干燥炎熱，室內(nèi)隨時開著空調(diào)降溫。然而，頸椎是最怕受涼的部位，一定要注意到頸部溫度的變化，可以在辦公室準備一條毯子或者外套，在頸部感到冷時，及時保暖。
2. 午休準備小抱枕
經(jīng)常趴著辦公桌上睡會導致頸部前傾，時間一長，頸椎容易變形。睡時可以準備一個小抱枕或者靠墊，起到一個保護頸椎作用的同時，還能休息得更好。
3. 少玩手機
在路上，會看到很多的低頭族，很多人習慣一直低頭盯著手機。這不僅對眼睛有害，低頭太久還會壓迫頸部神經(jīng)，給頸部帶來額外的壓力，所以盡量少看手機。玩手機的時候也要保持脖子正常伸直，眼睛和手機平齊。
5.選擇適合自己的枕頭
好的枕頭不但能給人以好的睡眠，還能維持人體頸椎正常生理曲線。選擇枕頭應該選擇軟硬適中的，枕頭高度應該是一拳頭的高度
