對青少年而言，他們正在進行一場特殊的考試——在疫情中，他們面臨前所未有的挑戰(zhàn)，適應(yīng)學習方式的轉(zhuǎn)變、堅持對規(guī)則的遵守、應(yīng)對各種壓力來襲。
面對這樣的挑戰(zhàn)，家長、教師和學校管理者要如何因時而動，才能更好地守護學生健康成長？
面對這一問題，北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所所長馬軍回答：活生生的現(xiàn)實場景，恰恰就是能夠讓青少年主動而獨立成長的良好時機，讓“應(yīng)對疫情”成為青少年面對廣闊生活“具體而微”的教材。
最好的教育往往來自現(xiàn)實生活的經(jīng)歷和體驗，危機同時也是一個教育契機。
■本報記者 王一
防控機制必須是長效的
解放周末：如今，“什么時候開學”成了牽動人心的大事。近日，多地相繼公布開學時間，讓很多家長既期待，又擔心。與復(fù)工復(fù)產(chǎn)持續(xù)加速相比，學校開學是否需要更加謹慎？
馬軍：當然。對青少年自身來說，他們正處于生長發(fā)育的過程中，免疫系統(tǒng)也尚未完全成熟，很容易受到病毒的侵害；從環(huán)境上講，教室或宿舍都相對封閉，并且人口密度大，一直是公共衛(wèi)生事件的高發(fā)場所。
今年新冠肺炎疫情暴發(fā)的時間點正好是學生放寒假的時候，從某種程度上避免了學生之間、學生和教師之間以及教師之間的傳播，這也是為什么我們國家延遲開學以及許多國家以關(guān)閉學校作為避免新冠肺炎疫情傳播的主要措施之一。
目前，國內(nèi)疫情逐漸得到有效控制，許多學校處于“停課不停學”的狀態(tài)，也有些地區(qū)、有些學校和年級準備開學或者已經(jīng)開學，此階段如何做好疫情防控愈發(fā)重要。
解放周末：開學之后，學校應(yīng)該做好哪些防疫工作？
馬軍：要堅持對關(guān)鍵信息的掌握。學校作為牽頭人，要做好家校聯(lián)防、教醫(yī)聯(lián)控的疫情聯(lián)防聯(lián)控機制，在師生、員工和家長的配合下，及時掌握在校人員的動態(tài)，做好學生健康信息排查，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療、早隔離、早處置。還要嚴格管控校門，嚴禁無關(guān)人員入內(nèi)，將危險拒之門外，宿舍嚴管樓門屋門，防止內(nèi)部交叉感染。
建議每個學校都應(yīng)成立疫情防控工作小組，一把手任組長，責任分工到人，加強組織保障；制訂疫情防控工作方案、應(yīng)急預(yù)案，以及相關(guān)晨午檢、消毒等制度，加強制度保障。
解放周末：教育部曾表示，開學要滿足三個條件：一是疫情基本得到控制。二是社會、家長都認為，或者絕大多數(shù)同意現(xiàn)在開學是安全的。三是開學以后必要的防控物資和條件都是到位的。
馬軍：前兩條大家都很容易理解，但很多人不知道學校的物資儲備也很重要。學校一般需要一定量的個人防護用品，比如一次性醫(yī)用口罩（兒童選用性能相當產(chǎn)品）、醫(yī)用外科口罩、工作服、一次性橡膠手套等；晨午檢物品，包括測溫槍、水銀體溫計等；消毒用品和消毒器械，含氯消毒劑、次氯酸、75%乙醇、紫外線消毒燈、醫(yī)療廢物專用包裝袋等。這需要教育主管部門為學校提供便利條件，并尋求和醫(yī)療衛(wèi)生生產(chǎn)廠家的合作，盡最大可能滿足學校的需求。
還有一條很重要——要加強師生員工的健康教育。做好師生新冠肺炎防控技能的培訓工作，如手衛(wèi)生習慣培養(yǎng)、咳嗽禮儀、正確佩戴口罩的方法、運動技能和營養(yǎng)知識等。
鑒于目前許多學校還在通過網(wǎng)絡(luò)上課，還要提高學生的視力保護技能，并開展安全教育等。此外，還要加強對食堂工作人員和清潔人員的技能培訓。這些問題，都是學校管理必須面臨的。
心靈成長的重要契機
解放周末：疫情的出現(xiàn)，給人們特別是青少年群體帶來不小的心理壓力。在疫情時期，學生的心理方面容易出現(xiàn)哪些問題？
馬軍：這次疫情，既是重大的公共衛(wèi)生事件，也是重大的社會應(yīng)激事件。對于青少年群體而言，可能是他們生命中遇到的第一次危機，并且會隨著疫情的發(fā)展面對不同的壓力，出現(xiàn)各種負面情緒或心理問題。
疫情剛開始時，由于對疾病認識不清，各種信息滿天飛，會給青少年帶來心理壓力。
緊接著，形勢發(fā)生了變化。學校不能如期開學，青少年也可能適應(yīng)不了網(wǎng)上教學的方式，適應(yīng)不了沒有面對面交往的生活，會出現(xiàn)對學業(yè)和未來的擔憂與迷茫，而畢業(yè)班的學生還會面臨中考、高考、考研、就業(yè)等各項壓力；隨著國內(nèi)疫情的有效控制，有些學校開學或者準備開學，又或者開學日期不確定，這些壓力可能導致青少年出現(xiàn)能否適應(yīng)未來學業(yè)的擔憂，與家人、老師等關(guān)系的緊張，引發(fā)失眠、易被激怒等負面情緒。
但從另一個角度看，這也是一次難得的師生心靈成長和推動學校心理健康教育工作不斷發(fā)展的契機。我們要為青少年提供心理方面的支持，通過線上和線下等措施，在學生中牢固樹立“健康第一”、“我的健康我做主”的理念；根據(jù)疫情發(fā)展、教學安排和學生特點，有針對性地開展心理疏導工作，包括提供調(diào)整認知、情緒疏導、行為管理、心理放松等方面的知識和技能，提高青少年自我調(diào)節(jié)能力，增強心理素質(zhì)。
解放周末：由于各地延遲開學，只能通過網(wǎng)絡(luò)為學生提供心理疏導服務(wù)和心理咨詢，這對傳統(tǒng)的學校心理健康教育帶來了哪些挑戰(zhàn)？
馬軍：這是一個非常大的難題。以前的心理疏導都是面對面開展的，并且平時如果一個學生情緒不對，可以通過其他同學和老師的反映發(fā)現(xiàn)問題，及時處理，但現(xiàn)在情況就完全不同了。
我們只能通過網(wǎng)絡(luò)來了解學生的心理健康動態(tài)，這就對心理咨詢老師提出了更高的要求。他們要了解各年齡段學生的心理特點，要掌握青少年的語言，還要靈活多樣。
疫情期間，家長與學生朝夕相處，因此，充分動員家長的參與變得越來越重要。如何做到家校配合也是我們面臨的新挑戰(zhàn)。
解放周末：在未來的學校教育中，應(yīng)該如何加強學生的心理防護和心理教育？
馬軍：在這次疫情中，很多人真正意識到心理健康教育的重要性。那么，學校也要以此為契機，不斷加強和改進學校心理健康教育。我總結(jié)下來，一是要牢固樹立“健康第一”的理念，將心理健康教育工作納入學校教育教學管理的全過程；并且針對各地疫情控制、學校逐步復(fù)課等情況，統(tǒng)籌考慮心理疏導的內(nèi)容和方式。二是完善心理健康教育工作各項制度，建立危機干預(yù)機制。平時側(cè)重于預(yù)防，面向全體師生有計劃地開展心理健康教育培訓，讓他們能夠掌握心理健康的知識，提高心理素質(zhì)，培養(yǎng)自我調(diào)節(jié)能力。針對少數(shù)出現(xiàn)心理困擾的師生給予及時幫助和干預(yù)，對出現(xiàn)嚴重心理問題的師生立即轉(zhuǎn)介。三是加強專業(yè)隊伍的建設(shè)，造就一批師資過硬、專業(yè)性強的心理健康教師。越是到疫情后期，心理疏導、心理干預(yù)、心理重建會顯得尤為重要，需要專職教師更多地投入，更專業(yè)地開展工作。
強健的豈止是身體
解放周末：隨著對疫情的重視，很多人也開始逐漸認識到了自身免疫力的重要性。然而，隨著生活方式的改變，人們，尤其是青少年，在生活中的運動逐漸減少，難免導致免疫力下降。當前，運動不足已是影響人類健康的全球性公共衛(wèi)生問題。
馬軍：運動不足正導致全球超重和肥胖人口不斷增加，并且已被確認是導致死亡的一個主要危險因素。2017年世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示，目前有23%以上的成年人和80%以上的青少年運動不足。近些年來，兒童、青少年超重和肥胖十分普遍，身體素質(zhì)呈下降趨勢，兒童、青少年運動不足的問題，應(yīng)該引起社會各界以及學校和學生家長的廣泛重視。
解放周末：如何判斷“運動不足”？
馬軍：通常認為，一個成年人每周應(yīng)至少參加150分鐘的中等強度或60分鐘的高強度的體育活動，兒童和青少年應(yīng)每天參加不少于60分鐘的中高強度身體活動。少于這個指標就叫作運動不足。
解放周末：如何區(qū)分中等強度運動和高強度運動？
馬軍：簡單地說，中等強度運動是指運動時使心率和呼吸加快，但能順暢講話的運動；高等強度運動會使心率和呼吸變得較快，講完整的一句話較為困難。
對于兒童、青少年而言，每天參加1小時以上的中高等強度運動不但可以降低心腦血管疾病的危險因素，而且對于他們的骨骼、肌肉、心理發(fā)育均具有明顯的促進作用，同時也能有效地改善兒童、青少年的身體素質(zhì)。對于成年人來說，每天30分鐘的運動量也是應(yīng)該達到的。
解放周末：但根據(jù)調(diào)查，目前我國中小學生中能做到每天一小時體育運動的還不足25%，而有40%的學生竟然達不到平均每天半小時的鍛煉時間。每天鍛煉一小時，為什么這么難？
馬軍：學校關(guān)于學生體育活動的制度、學生課余作業(yè)負擔、父母的鍛煉情況、父母對子女鍛煉的支持度等均影響學生的運動。兒童、青少年不良的飲食和生活習慣對于運動不足也有一定的影響。
其中，學校的作用是很大的。有這樣一項研究發(fā)現(xiàn)，如果學校要求的體育教育增加10%，學生每周的高等強度運動就會增加28%。所以，學校就更應(yīng)該采用相應(yīng)的有針對性的具體措施改善兒童、青少年身體活動不足的現(xiàn)狀。
解放周末：如果體育被“降格”，鍛煉被淡化，學生體質(zhì)不佳只是表層憂慮，更深層次的社會性憂思在于，它將直接影響到國家和民族的未來。
馬軍：是的。從國際上來看，已經(jīng)有許多國家出臺了一系列的政策甚至立法來改善國民身體活動不足的問題，而且已起到了較好的效果。比如，在美國，涉及增加和改革兒童、青少年身體活動教育的立法有22項。加拿大政府為促進兒童、青少年參加體育鍛煉，推出了一項免稅政策。如果父母為16歲以下的青少年注冊體育或健康計劃，就可以抵免部分稅收。在巴西，政府免費提供運動設(shè)施、設(shè)備以及人力資源等，以此促進、指導國民參加體育鍛煉。
根據(jù)我國的情況，我的建議是，在社區(qū)、學校內(nèi)，盡可能提供較多的活動場地、增設(shè)體育運動器材，為學生創(chuàng)建友好的體育鍛煉環(huán)境；將身體鍛煉基礎(chǔ)知識納入學生培訓教材，開展能夠被廣為接受的體育鍛煉活動等。
當然，兒童青少年正處于生長發(fā)育階段，制定的體育鍛煉項目要考慮學生的個體特征及身體發(fā)育水平，如性別、愛好、需求、困難等因素，有針對性地給予鼓勵。同時還要讓兒童青少年養(yǎng)成良好的飲食及生活習慣，如減少西式快餐和碳酸飲料的攝入，保持足夠的睡眠，避免兒童臥室放置電視，減少觀看電視和其他電子設(shè)備的時間?？傊?，運動不足已經(jīng)成為影響人類健康的全球性公共衛(wèi)生問題，推行更多行之有效的促進兒童、青少年參加身體活動的政策、措施刻不容緩。
解放周末：課堂被移到網(wǎng)上，很多家長擔心孩子們的視力會受到一定程度的影響。
馬軍：近年來，兒童、青少年近視已經(jīng)成為重要的公共衛(wèi)生問題。到2050年，近視將對全世界50億人造成負面影響，高度近視在亞太地區(qū)國家中將增加24%的疾病負擔。而且目前，近視在小學高年級和初中階段進展迅速，視力不良有低齡化趨勢。
為什么中小學生很容易近視？首先，近視具有一定遺傳傾向，父母和家族中有高度近視患者的兒童，是高發(fā)重點人群。其次，用眼時間過長、睡眠時間不足、用眼姿勢不良也都會引起近視的發(fā)生。
學生學業(yè)負擔繁重、電子產(chǎn)品使用過度、戶外活動時間過少等因素持續(xù)存在，部分教師、家長還存在著重治療、輕預(yù)防的思維誤區(qū)，讓學生近視的問題一直得不到很好解決。
要解決這個問題，要從學校入手。學校作為主要的學習場所，要減輕學業(yè)負擔、為學生傳授視力保護知識，并為學生提供必要的保健服務(wù)。尤其要培養(yǎng)學生“每個人是自身健康的第一責任人”的意識，幫助學生養(yǎng)成健康習慣。這個概念的樹立不僅在近視防控方面意義重大，對自己負責的態(tài)度一旦成為一種習慣，學生也將終身受益匪淺。
解放周末：能否增加教育中體育課的比重，一直是人們關(guān)注的焦點。
馬軍：加強體育教育，是一種趨勢。我簡單介紹我國近年來的一些舉措，大家就能有所了解。2017年，國務(wù)院明確了政府和各級教育行政部門的責任，將學校體育全面納入學校的整體評價體系中；2018年，教育部等八部門要求學校強化體育課和課外鍛煉，確保中小學生在校時每天1小時以上體育活動時間。確保小學一、二年級學生每周4課時，三至六年級學生和初中生每周3課時，高中階段每周2課時。中小學校每天安排30分鐘大課間體育活動；2019年，中共中央、國務(wù)院要求嚴格執(zhí)行學生體質(zhì)健康合格標準，健全國家監(jiān)測制度。除體育免修學生外，未達體質(zhì)健康合格標準的，不得發(fā)放畢業(yè)證書。開齊、開足體育課，將體育科目納入高中階段學?？荚囌猩浫∮嫹挚颇俊？茖W安排體育課運動負荷，開展好學校特色體育項目，大力發(fā)展校園足球，讓每位學生掌握1至2項運動技能。
我們不難發(fā)現(xiàn)，國家對青少年身體素質(zhì)的重視在加強，對體育項目的考察占比也在逐漸擴大。擁抱體育、熱愛鍛煉本是我們民族生生不息的文化基因，體育不只是個體的夢想，更與強國夢、中國夢緊密相連。如果熱愛體育真成了我們的生活方式，強健的豈止是身體？
分數(shù)高低不是唯一標準
解放周末：生活即教育，社會即課堂。不可否認的是，此次疫情給教育提供了許多鮮活的素材，如何把這些素材轉(zhuǎn)化為教育資源？
馬軍：這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。醫(yī)護工作者的逆向而行，建筑工人的夜以繼日，一線工作者的堅守崗位，還有普普通通的我們的支持和配合。
教育工作者和家長們應(yīng)該意識到，這些是我們?nèi)≈槐M、用之不竭的教育資源，我們要通過多種方式在兒童、青少年中宣傳這些正能量，教育部門也要利用多種方式讓孩子們了解這些英雄，在兒童、青少年群體中樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀、生命觀和道德觀。這也是當下教育的方向——回歸原點，敬畏生命，關(guān)愛生命。
解放周末：不少人認為，現(xiàn)在的孩子有些脆弱，遇到一點點小挫折，就想著放棄生命；現(xiàn)在的孩子似乎有些暴力，一言不合就大打出手，校園欺凌現(xiàn)象時有發(fā)生；現(xiàn)在的孩子似乎有些無情，遠離大自然，少了一份對生靈萬物的敬畏之心……因此，生命教育迫在眉睫。
馬軍：生命是宇宙間的奇跡，是大自然給予我們最珍貴的禮物，生命來之不易，兒童、青少年應(yīng)該對生命產(chǎn)生敬畏感。生命教育就是以生命為核心，以教育為手段，引導學生珍愛生命、敬畏生命、感恩生命、享受生命、超越生命的教育活動；因此，生命教育不僅要讓學生學會生存，更要引導學生理解生活、思考生命的意義，去追求幸福生活，成為幸福生活的締造者。它是一切教育的前提，也是教育的最高追求。
因此，無論家庭還是學校，都要以此次疫情為契機，重新考慮教育的意義，把生命教育融入日常的生活和學校辦學理念中，培養(yǎng)青少年積極、樂觀、自信的生活態(tài)度，懂得擔當，收獲成長。
解放周末：作為家長，從這次疫情里，我們該教給孩子哪些真正重要的東西？
馬軍：很重要的是提高孩子的自護意識。今后，我們要更加注重培養(yǎng)孩子健康的行為方式、生活方式和生活技能，如正確洗手，咳嗽、打噴嚏時用手肘擋住口鼻，一旦有呼吸道癥狀要戴口罩等，這不僅是保護自己，也是保護他人；引導孩子認識自我，應(yīng)對壓力，調(diào)節(jié)情緒等生活技能；培養(yǎng)孩子掌握基本的勞動技能。近日，《中共中央國務(wù)院關(guān)于全面加強新時代大中小學勞動教育的意見》也明確指出，堅持立德樹人，把勞動教育納入人才培養(yǎng)全過程，使學生具有面對重大疫情、災(zāi)害等危機主動作為的能力。
每個孩子都是一個鮮活的個體，家長和教師需要尊重每一個孩子，對孩子既要關(guān)愛，更要滿足孩子的獨立與個性需求。分數(shù)高低不是衡量孩子好壞的唯一標準，關(guān)注孩子不同方面的發(fā)展，鼓勵、支持孩子的興趣，客觀地對待孩子的成功與失敗。
熱愛生命是一種生活態(tài)度，更是個人良好綜合素質(zhì)的一種集中體現(xiàn)，需要良好的心態(tài)、樂觀的情緒、豁達的心境和堅強的性格作鋪墊。而家長是學生的第一任老師，家庭氛圍直接影響孩子身心健康的發(fā)展。家長也要從自身做起，和孩子一起“終身學習”，不斷更新教育觀念、完善自我，才能真正成為孩子的良師益友，造就孩子的健全人格。
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