完美，是許多人渴望達(dá)到的理想境界。但是心理學(xué)家們?cè)谶^(guò)去幾十年的研究中發(fā)現(xiàn)，過(guò)分追求完美對(duì)人的身心傷害很大，如一向崇尚完美的著名影星張國(guó)榮因抑郁而自殺。我們現(xiàn)在所處的激烈競(jìng)爭(zhēng)時(shí)代要求個(gè)體不斷做出成績(jī)，追求完美也就成了流行病，那么完美主義對(duì)我們的婚姻和家庭有什么負(fù)面影響呢？
個(gè)案一：完美老公真乏味
潔與強(qiáng)結(jié)婚3年，在外人看來(lái)，強(qiáng)堪稱(chēng)是完美老公：又會(huì)賺錢(qián)又做管家又專(zhuān)心做男傭，遺憾的是潔覺(jué)得回家就像回到牢籠，內(nèi)心總渴望逃出來(lái)。
強(qiáng)是IT人士，收入高，而且令潔的許多小姐妹大喊嫉妒的是，他還喜歡做家務(wù)。但是強(qiáng)不喜歡交朋友，天天準(zhǔn)時(shí)上班，下班回家，二點(diǎn)一線，非常有規(guī)律也非常枯燥，就連二人世界里最浪漫的性愛(ài)，強(qiáng)也3年始終如一沒(méi)有變化，令潔提不起興致。潔喜歡交朋友，但一有朋友上門(mén)，強(qiáng)略作接待后就把自己關(guān)進(jìn)書(shū)房搗騰電腦。朋友走后，強(qiáng)會(huì)仔細(xì)做清潔，洗刷擦抹收拾老半天，不弄得自己滿(mǎn)意絕不休息。剛結(jié)婚潔很開(kāi)心，覺(jué)得自己是少有的好福氣，找了個(gè)體貼入微的完美老公，但后來(lái)發(fā)現(xiàn)強(qiáng)經(jīng)常為一些在潔看來(lái)很沒(méi)有必要的細(xì)節(jié)上大發(fā)雷霆，如洗手間的牙刷沒(méi)有頭朝上放著，家里的38塊抹布又讓潔用錯(cuò)了地方等，發(fā)過(guò)脾氣之后強(qiáng)也挺后悔，又哄著求潔讓她記住家庭小規(guī)則。但潔一向喜歡隨意，經(jīng)常是記得放好牙刷就忘了關(guān)大衣柜門(mén)，強(qiáng)很生氣，潔也越來(lái)越心煩。慢慢地，不僅朋友們不樂(lè)意到家里來(lái)了，潔自己也渴望到別人家去輕松輕松，強(qiáng)堅(jiān)決不愿意同去，卻又每隔一小時(shí)左右打一次潔的手機(jī)，弄得朋友都笑她，她也不知道該如何向朋友解釋?；丶邑?zé)問(wèn)強(qiáng)，強(qiáng)輕言細(xì)語(yǔ)說(shuō)自己沒(méi)別的意思，只想知道她在哪里就放心了。有一天潔在一個(gè)朋友聚會(huì)上玩得很晚，強(qiáng)又很有規(guī)律地給她打電話。潔應(yīng)付了她兩次，第三次看到又是強(qiáng)的手機(jī)號(hào)碼，就干脆關(guān)機(jī)。回家后兩人大吵一架，潔提出要離婚，強(qiáng)堅(jiān)決不同意。潔的家人朋友也反對(duì)。后來(lái)想想，潔覺(jué)得自己的老公除了過(guò)于追求完美，沒(méi)什么不好，但就這樣過(guò)下去，也確實(shí)不甘心。她實(shí)在不明白，一個(gè)完美老公為什么會(huì)這樣乏味？
個(gè)案二：完美女人的獨(dú)身丈夫
彭玉結(jié)婚5年，有一個(gè)聰明伶俐的女兒，丈夫是公務(wù)員。有一天，丈夫突然提出要分居，他并沒(méi)有外遇！
彭玉是一家雜志的首席編輯，無(wú)論對(duì)工作還是生活，她心里都有一幅完整的目標(biāo)、計(jì)劃和步驟圖案。從小彭玉就信奉要做就要做到最好，否則便會(huì)很痛苦，例如，她常常為了一篇稿件通宵達(dá)旦地工作。當(dāng)然，工作上出類(lèi)拔萃只是她理想藍(lán)圖的一部分，她還要求自己是個(gè)好妻子：出得廳堂，樣貌氣質(zhì)不俗；下得廚房，會(huì)做一手好菜。婚前彭玉沒(méi)日沒(méi)夜地賺錢(qián)支持男友讀碩士，婚后她包攬了全部家務(wù)，連丈夫的衣服，從內(nèi)衣到外套，她每天都親手給他搭配好。孩子出生后，她又希望自己成為最好的母親，雖然請(qǐng)了保姆，因?yàn)閾?dān)心洗衣粉對(duì)孩子皮膚有害，孩子的內(nèi)衣褲她還是要親自用沐浴露洗。每天她都會(huì)給孩子講故事，休息日帶她去學(xué)繪畫(huà)、彈鋼琴等?？梢哉f(shuō)自從有了孩子以后，她從未睡足6小時(shí)。彭玉以為丈夫和孩子一定十分依戀這個(gè)家，萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到，在剛搬進(jìn)第二套房子后不久，丈夫提出分居，要一個(gè)人留在舊房子里單獨(dú)生活，他說(shuō)：“我不想天天回家對(duì)著一張焦慮的臉，我也不想再讀博士，壓力很大，想一個(gè)人自由些，僅此而已?！闭J(rèn)識(shí)他們的人都說(shuō)彭玉是個(gè)典型的完美女人，本來(lái)她已經(jīng)計(jì)劃支持丈夫讀博士，他卻要躲開(kāi)，彭玉又傷心又困惑，暗自思忖：我這樣努力為婚姻奉獻(xiàn)，難道還有什么地方做得不足？
個(gè)案三：完美妻子不是處女
李健結(jié)婚2年，夫妻關(guān)系和睦，不久前他得知妻子曾經(jīng)被人強(qiáng)奸過(guò)……
李健的太太徐娟娟結(jié)婚前曾經(jīng)被人強(qiáng)奸，李健是在他們的結(jié)婚兩周年紀(jì)念日當(dāng)天知道這件事的，當(dāng)時(shí)，徐娟娟借著幾分酒意，說(shuō)出藏了兩年也痛苦了兩年的秘密：就在結(jié)婚前不久，徐娟娟一個(gè)人出差回家，火車(chē)深夜到達(dá)，她被人用麻袋蒙住了頭之后被強(qiáng)奸了！如果不是親耳聽(tīng)到，李健肯定不相信，因?yàn)樗麄兌际潜舜说某鯌伲星槭旨儩?，相?年，她幾次婉拒過(guò)他的要求，約好要在新婚之夜才……事發(fā)后，徐娟娟擔(dān)心李健發(fā)現(xiàn)自己不是處女會(huì)怎樣震驚和鄙視自己，就去做了處女膜修補(bǔ)術(shù)。李健說(shuō)：“我知道她其實(shí)沒(méi)有錯(cuò)，但我覺(jué)得自己娶了一個(gè)有污點(diǎn)的女人，我們的婚姻再也不完美了。我肯定不會(huì)離婚，但我確實(shí)很痛苦，不能原諒我太太，我該怎么辦呢？”
點(diǎn)評(píng)：
有完美主義特點(diǎn)的人是最有天賦、最具有創(chuàng)造力的，亞里斯多德說(shuō)：“所有天才都是完美主義者……天資聰穎，若能被恰當(dāng)激發(fā)，得以發(fā)揮，便會(huì)有杰出的成就?！彼院芏嗾渭?、商業(yè)廳才、作家等都有明顯的完美主義特點(diǎn)，尤其是音樂(lè)、哲學(xué)、文學(xué)界的成功人干更為突出。
心理學(xué)上所指的完美主義者是那些把個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)都定得過(guò)高，不切合實(shí)際，而且?guī)в忻黠@的強(qiáng)迫傾向，要求自己達(dá)到不可能實(shí)現(xiàn)的那種理想目標(biāo)的人。
完美主義者的個(gè)性特征一般是一旦做某件事，就要力求完美，否則就決不罷休，所以他們一般在工作上表現(xiàn)都很出色。但多年的心理學(xué)研究和實(shí)踐卻表明，做事一絲不茍的完美主義個(gè)性盡管對(duì)工作有利，但在婚姻或者戀愛(ài)關(guān)系中卻常常會(huì)引發(fā)矛盾和沖突。
美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的保羅博士和他的同事對(duì)76對(duì)結(jié)婚不足4年的夫婦進(jìn)行了跟蹤研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是丈夫還是妻子，當(dāng)他們認(rèn)為對(duì)方是一個(gè)完美主義者的時(shí)候，他們的婚姻的滿(mǎn)意程度以及婚姻的質(zhì)量都會(huì)明顯低于同齡人，與丈夫想比，當(dāng)妻子的完美主義個(gè)性比較強(qiáng)時(shí)，她對(duì)婚姻的不滿(mǎn)意度更為嚴(yán)重。
依戀理論認(rèn)為，成年人的情愛(ài)關(guān)系分為三種依戀模式：安全感型、逃避型、矛盾情感型。而完美主義個(gè)性者建立的親密關(guān)系往往表現(xiàn)為后兩種不健康類(lèi)型，如第一個(gè)案例中的強(qiáng)即主要為逃避型依戀個(gè)體，表現(xiàn)在交往過(guò)程中不愿意跟人親密，對(duì)人際交往覺(jué)得無(wú)聊和冷漠，也很難完全相信自己的伴侶；第二個(gè)案例中的彭玉的完美主義就表現(xiàn)為矛盾情感型個(gè)體，表現(xiàn)為在交往過(guò)程中只注意自己的需求，對(duì)配偶和孩子的要求頗高，忽視伴侶的感受，獨(dú)斷控制，而關(guān)系確定后又會(huì)過(guò)分關(guān)注伴侶，在關(guān)系中過(guò)多投入，經(jīng)常做出自我犧牲。
具體而言，在婚姻生活中，完美主義者要求自己完美無(wú)瑕，所以給自己施加了很大的壓力，并為此常常自責(zé)而悶悶不樂(lè)，經(jīng)常有挫敗感。他們通常是以完美的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己、伴侶和子女。他制定了很多規(guī)則與標(biāo)準(zhǔn)來(lái)束縛自己，牽絆他人，結(jié)果使自己和周?chē)娜硕伎嗖豢把?、不勝重?fù)，不知不覺(jué)中，他們把家變成了漂亮的監(jiān)獄。
如何清除完美主義對(duì)婚姻的負(fù)面影響呢？
其一、是將完美主義限制在一定的范圍內(nèi)，完美主義一旦變成對(duì)現(xiàn)實(shí)的苛求，就成為幸福的墳?zāi)?。要學(xué)會(huì)把完美主義交給工作和事業(yè)，將家庭還原成自由休閑的樂(lè)園。例如：強(qiáng)可以學(xué)習(xí)把完美主義集中運(yùn)用在工作的創(chuàng)新上；彭玉繼續(xù)寫(xiě)稿與校對(duì)時(shí)怕精益求精。
其二、是讓完美主義者換一種新的思路，即嘗試不完美，學(xué)會(huì)享受不完美。我們建議強(qiáng)和潔在家里開(kāi)一個(gè)小party，邀請(qǐng)強(qiáng)的朋友來(lái)玩，在客人離開(kāi)之后，強(qiáng)和潔就進(jìn)入臥室，不去即刻清理現(xiàn)場(chǎng)；建議彭玉嘗試看著保姆用沐浴液洗孩子的內(nèi)衣褲，允許丈夫自己挑選衣服，每周有一兩個(gè)晚上不要帶工作回家等，這樣持續(xù)一段時(shí)間后，他們的心情得到明顯改善，他們開(kāi)始主動(dòng)地認(rèn)為：為什么要把每件事情都做到最好，而讓自己疲累不堪呢？緊張、快節(jié)奏的工作之后來(lái)點(diǎn)兒偷懶的方法調(diào)劑一下，新鮮而又舒服。
其三、優(yōu)化完美主義者性格，嘗試改掉原來(lái)那種完美的、苛刻的、傾向于全面否定的標(biāo)準(zhǔn)，樹(shù)立一種合理的、寬容的、注重自我肯定和鼓勵(lì)的標(biāo)準(zhǔn)。如我們提醒李健，使你和你太太真正痛苦的是你們自己過(guò)于執(zhí)著的道德追求，你道德要調(diào)整的是自己刻板的貞操觀念，把太太從道德審判臺(tái)上放下來(lái)，太太所遭遇的不幸并不能玷污她本人的貞潔，要學(xué)會(huì)把這段痛苦的經(jīng)歷看作是一段討厭的意外。
一般經(jīng)過(guò)上述心理輔導(dǎo)之后，完美主義者開(kāi)始有所變化，形成安全感型的依戀模式，既能肯定自己也能寬容地對(duì)待他人。經(jīng)營(yíng)真正美滿(mǎn)婚姻的前提，是兩個(gè)不完美的人攜手走出完美主義的陷阱。
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