家醫(yī)君想了想，說：“是你說你的奶奶連續(xù)三晚睡覺時(shí)手麻那件事嗎？”
“是啊是啊，差點(diǎn)就腦梗了?！?/p>
咦，不就是手麻嗎，怎么會(huì)腦梗了呢？
那我睡覺的時(shí)候經(jīng)常手麻，豈不是……
先別著急，其實(shí)家醫(yī)君是想告訴大家，在睡覺的時(shí)候，身體會(huì)給我們“發(fā)送”信號，通過這些信號，我們可以得知血管的健康情況。
假如晚上睡覺有這4種異?，F(xiàn)象，說明腦血管可能存在健康問題。
手腳麻木
晚上睡覺的時(shí)候，如果身體壓著手或腳，手腳就會(huì)出現(xiàn)麻木的情況。
但只要挪一下身子，解放了手腳，麻木感很快就會(huì)消失。
這一種手腳麻木屬于正常情況。
假如沒有被身體壓著，手和腳也出現(xiàn)麻木，尤其是出現(xiàn)單側(cè)的麻木感，并且多個(gè)晚上頻繁出現(xiàn)，這可能是血管堵塞的表現(xiàn)。
血管堵塞會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不通暢，血液很難將營養(yǎng)和氧氣運(yùn)到四肢末端，結(jié)果就手麻、腳麻了。
有時(shí)候甚至還會(huì)出現(xiàn)拿不穩(wěn)東西的情況。
家醫(yī)君建議，出現(xiàn)異常手麻、腳麻時(shí)，應(yīng)該先去醫(yī)院檢查，排除頸椎病、神經(jīng)炎和糖尿病等疾病。
異常頭痛
正常情況下，晚上睡覺是不會(huì)頭痛的。
但如果痛到睡不著，或者是痛到醒過來，就要當(dāng)心了。
因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候，我們是相對靜止的，很少活動(dòng)，這時(shí)候血液循環(huán)會(huì)比較慢。
結(jié)果血液濃稠度越來越高，最后很容易形成血栓，堵住血管。
就像上班高峰的地鐵站一樣，過安檢的速度很慢，人越積越多，最后堵成一團(tuán)，誰都過不了安檢機(jī)。
假如還有惡心、嘔吐的情況，就很可能是腦梗前的信號。
之前，家醫(yī)君睡覺的時(shí)候也有過頭痛的情況，吃止痛藥根本不起效，當(dāng)時(shí)心想：這么年輕就腦梗了？
但是當(dāng)時(shí)沒在意，拖了3天（大家不要學(xué)家醫(yī)君）才到醫(yī)院做檢查，結(jié)果醫(yī)生說，是因?yàn)榻谔o張，導(dǎo)致腦血管痙攣了，并不是腦梗。
實(shí)在是虛驚一場！
無論如何，出現(xiàn)異常情況還是應(yīng)該盡早去看醫(yī)生的，不能一拖再拖。
單側(cè)流口水
如果是側(cè)身或者趴著睡覺，又剛好壓著臉的時(shí)候，嘴巴會(huì)因?yàn)殚]不上而流口水。
或者是有齲齒、脾胃虛弱、受涼感冒等情況，也是會(huì)流口水的。
流口水很正常，相信很多人都流過（包括家醫(yī)君）。
但如果沒有側(cè)身或者趴著睡覺，并且經(jīng)常是同一側(cè)流口水的話，就有可能是血管堵了。
因?yàn)檠芏铝酥?，腦部會(huì)缺氧，這時(shí)候部分腦神經(jīng)會(huì)受影響，導(dǎo)致舌下功能紊亂，就很容易流口水了。
另外還要密切注意，如果還伴有嘴歪、眼睛斜、無法完全閉眼的癥狀，那就事不宜遲，馬上去醫(yī)院檢查。
流鼻血
引起流鼻血的原因有很多，比如天氣干燥或者是上火。
但是對于有高血壓的人來說，如果晚上睡覺的時(shí)候出現(xiàn)流鼻血的情況，就要高度警惕了。
睡覺的時(shí)候，血液處于比較低的狀態(tài)，一旦血壓波動(dòng)大，很容易使鼻腔的毛細(xì)血管破裂，從而導(dǎo)致流鼻血。
血壓之所以出現(xiàn)波動(dòng)，是血管發(fā)生了堵塞，血液流動(dòng)不通暢導(dǎo)致。
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約50%的老人在出現(xiàn)鼻出血后的1~6個(gè)月，會(huì)出現(xiàn)不同程度的腦出血。
所以，高血壓患者如果出現(xiàn)晚上流鼻血的癥狀，一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
那么，在平時(shí)的生活中，要怎么做才能養(yǎng)護(hù)血管，避免這幾種情況出現(xiàn)呢？
只需記好這4個(gè)字
吃
在飲食上，應(yīng)該減少含反式脂肪酸食物、腌制食品和高脂高膽固醇食物的攝入。
反式脂肪酸食物：薯?xiàng)l、炸雞、蛋糕、咖啡、糖果等；
腌制食品：咸菜、加工肉等；
高脂高膽固醇食物：肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟等
另外，每天應(yīng)至少吃500g的蔬菜以及200g低糖水果，如木瓜、番石榴、柚子等。
控
血壓：高血壓患者是腦梗的高發(fā)人群，所以要密切監(jiān)測血壓，按時(shí)服用降壓藥物，積極控制血壓水平。
煙酒：家醫(yī)君希望你能遠(yuǎn)離煙酒，畢竟健康最重要啊~
情緒：多做自己喜歡的事，多與別人交流，不要有大喜大悲的情緒，不然血壓一下子飆升，很容易就誘發(fā)腦梗了。
喝
多喝水可以清除血管的垃圾，還能防止血液變得粘稠，保持血流通暢。
補(bǔ)
補(bǔ)的意思不是吃補(bǔ)身體的東西，而是補(bǔ)充有氧運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，發(fā)生腦梗的幾率可降低20%-30%。
家醫(yī)君建議，可以選擇打太極拳、騎自行車、散步或者快走等運(yùn)動(dòng)，但具體還是要根據(jù)個(gè)人情況來決定。
但是，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度應(yīng)保持在身體可承受范圍內(nèi)，以身體微微出汗為標(biāo)準(zhǔn)。
沒想到睡覺時(shí)身體還會(huì)“告訴”你它不舒服，是不是感覺又學(xué)到了新的知識！
所以一開始擔(dān)心手麻會(huì)不會(huì)有事的人，現(xiàn)在應(yīng)該放心了吧。
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參考文獻(xiàn)
[1]睡覺時(shí)有3種表現(xiàn)，可能腦梗要發(fā)生，占一個(gè)，最好去檢查一下.一杯白開水
編輯：小譚
