| 人到老年，不僅身體逐漸衰老，同時(shí)心理也隨之衰老。既然老年人的身心都處于日益衰退的境地，那么老年人就更應(yīng)當(dāng)重視保持與增進(jìn)身心健康，以減緩衰老的進(jìn)程，達(dá)到延年益壽的目的。明代御醫(yī)龔?fù)①t《壽世保元》中的一首《延年良箴》，是專(zhuān)為勸誡人們?nèi)绾巫⒅仞B(yǎng)生保健以求延年益壽所寫(xiě)的箴言： 四時(shí)順攝，晨昏護(hù)持，可以延年。勿為無(wú)益，當(dāng)慎有損，可以延年。坐臥順時(shí)．勿令身?。梢匝幽?。行住量力，勿為形勞，可以延年。悲哀喜樂(lè)，勿令過(guò)情，可以延年。愛(ài)憎得失，揆之以義，可以延年。寒暖適體，勿侈華艷，可以延年。動(dòng)止有常，言談?dòng)泄?jié)，可以延年。詩(shī)書(shū)悅心，山林逸興，可以延年。身心安逸，四大閑散，可以延年。救苦度厄，濟(jì)困扶危，可以延年。 上述11種保健養(yǎng)生延年法涉及老年人的生活安排、身體保護(hù)、情性調(diào)控、道德修養(yǎng)等各個(gè)方面，只有在這些方面量力而行、合乎規(guī)律，有所節(jié)制、勿令過(guò)當(dāng)，樂(lè)于助人、戒之在得，就一定有益于身心健康，有助于益壽延年。 |
