乳腺疾病已成為當(dāng)代女性的多發(fā)病，嚴(yán)重威脅女性健康。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大約有1/3的乳腺疾病與飲食有關(guān)。所以，在生活中如果能合理搭配飲食，就能既預(yù)防乳腺疾病，又對已患的乳腺疾病有一定輔助治療作用。對乳房健康有利的飲食要多樣化，營養(yǎng)豐富，飲食要定時(shí)、定量，要有計(jì)劃地?cái)z入足夠的營養(yǎng)和熱量。多吃富含維生素A、維生素C的食物及低脂肪飲食，常吃富有營養(yǎng)的干果種子類食物。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
1.讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因?yàn)楹S富蛋白質(zhì)的食物，是健胸佳品。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
2.讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成為飲食伴侶，因?yàn)榉N籽和堅(jiān)果類食品是有效的天然健胸滋養(yǎng)品。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
3.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
4.讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補(bǔ)給重點(diǎn)，因?yàn)楦缓S他命C的食物，可防止胸部變形。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
5.讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時(shí)攝取的食物，因?yàn)楹S他命A的食物，有利激素的分泌。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
6.含維他命B的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助于激素的合成。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
7.多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時(shí)達(dá)美容和豐胸的作用。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
8.連續(xù)服用數(shù)月蜂皇漿，便能達(dá)用豐胸的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
9.富含膠質(zhì)的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發(fā)育。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
10.多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，因?yàn)槠渌匿\是制造荷爾蒙的重要元素。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
據(jù)營養(yǎng)專家分析，以上這十種食物均能夠達(dá)到豐胸的好效果，讓你也輕輕松松擁有傲人的雙峰。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
此外，為了乳房健康還應(yīng)該少吃以下食物。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
1.肉類 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
美國婦女家庭健康中心的最新研究發(fā)現(xiàn)，吃肉類食品較多，不僅攝入熱量過多，同時(shí)也會(huì)攝入更多的膽固醇。而膽固醇會(huì)刺激人體分泌更多的荷爾蒙，而絕大多數(shù)乳房腫塊都是與荷爾蒙分泌相關(guān)的。因此，經(jīng)常吃低脂飲食的女性，乳房出現(xiàn)問題的幾率相對較小。專家提倡，在日常飲食中女性應(yīng)適當(dāng)控制含荷爾蒙激素的肉食攝入。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
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2.鹽和快餐食品 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會(huì)讓女性體內(nèi)保持更多的體液，增加乳房不適。因此，女性應(yīng)盡量吃一些含鹽量較低的食品，少吃罐頭和較咸的熟食品。快餐食品往往含鹽也較高。需要指出的是，快餐中的油炸食物含熱量極高，會(huì)加速體內(nèi)雌激素生成，使乳腺增生更嚴(yán)重，也應(yīng)當(dāng)盡量少吃。 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
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3.咖啡 ù§§¨KW—î£bbs.2hua.com?NµS?R??\
過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易增加乳房組織的體液，加重乳房的腫脹感，使乳房感到不舒適。
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