爵士舞作為一種急促的律動(dòng)性舞蹈，對(duì)于力量與技巧的要求都是不容小覷的。會(huì)跳舞的人千千萬(wàn)，好看的舞蹈卻少之又少。你想要跳好舞嗎？跟著一起學(xué)習(xí)以下幾點(diǎn)！
舞者：吳越 程朱菁 嚴(yán)一琦 黃婷 向怡 陳香彤 翟沁 楊曉婷 劉芳 朱燕燕 彭紅 莊琳敏 周福香 陳丹 楊晨萱 黃艷 趙嬌嬌 梅佳 唐曼玉 陽(yáng)洋 寧偉麗 末末 薛婷
一.
肌肉控制訓(xùn)練
在肢體方面，手臂發(fā)力用力的時(shí)候，為了保證動(dòng)作的完整性，肘關(guān)節(jié)需要微微彎曲；
對(duì)于肌肉來(lái)說(shuō)，仰臥起坐、俯臥撐等訓(xùn)練，都可以增加手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度，不管是男生還是女生，想要跳好爵士舞，就要堅(jiān)持鍛煉喲；
想要進(jìn)一步提升舞蹈的節(jié)奏感，必須提高身體與音樂(lè)的契合度，多抒發(fā)自己靈魂內(nèi)心想法，融入音樂(lè)和舞蹈的節(jié)奏，讓身體本能的舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲的融合。
二.
肌肉爆發(fā)訓(xùn)練
爆發(fā)性的訓(xùn)練需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才能夠達(dá)到。每天堅(jiān)持10分鐘的仰臥起坐和深蹲，次數(shù)在20次左右，一個(gè)月后，你就能發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)與爆發(fā)力能與那些不鍛煉的人出現(xiàn)本質(zhì)上的區(qū)別！當(dāng)然，聯(lián)系過(guò)程當(dāng)中，切記動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)，不然的話(huà)就不會(huì)有作用。
三.
肌肉張力和力度訓(xùn)練
這兩點(diǎn)對(duì)于初學(xué)舞者是很困難的，因?yàn)閺?qiáng)化肌肉是做到這一點(diǎn)最基本的要求。張力和力度同時(shí)出現(xiàn)，對(duì)于舞蹈的美感與質(zhì)量絕對(duì)是一個(gè)飛躍的提升。在這個(gè)過(guò)程， 不斷的肌肉訓(xùn)練、訓(xùn)練在訓(xùn)練！才能夠讓張力與力度同時(shí)存在。
四.
律動(dòng)訓(xùn)練
律動(dòng)訓(xùn)練其實(shí)是音樂(lè)和舞蹈動(dòng)作不斷磨合的過(guò)程。為了讓身體更靈活、更協(xié)調(diào)，你必須接觸不同種類(lèi)的音樂(lè)和舞蹈，讓你的身體適應(yīng)“舞蹈”而不僅僅是會(huì)跳一支舞或一種舞，讓情緒帶動(dòng)身體才是最好的舞者！
很多人認(rèn)為爵士舞是男生適合跳的舞種，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了！女生的氣質(zhì)配上爵士舞的律動(dòng)，除了帥氣以外，更是多出了一份美感。
視頻里面的女生不僅跳出了爵士舞中的爆發(fā)力，節(jié)奏感更是好到爆，不敢相信僅僅學(xué)習(xí)了三個(gè)月，這些舞者就能達(dá)到這樣的效果。
教學(xué)內(nèi)容
一、基礎(chǔ)期 20課時(shí) 練習(xí)基礎(chǔ)套路＋成品舞
包含基礎(chǔ)律動(dòng)、元素組合，bounce、rock混合組合＋爵士基本功組合（頭、肩、胸、腰、胯）各部位的四個(gè)方位等
二、強(qiáng)化期 20課時(shí)，強(qiáng)化爵士基本功發(fā)力，以及成品舞
①Jazz（頭、肩、胸、胯）四個(gè)方位發(fā)力練習(xí)＋步伐練習(xí)＋各方位wave練習(xí)
②Jazz風(fēng)格成品舞學(xué)習(xí)，可根據(jù)老師風(fēng)格定，程度由簡(jiǎn)致中難，根據(jù)每支舞的情況學(xué)習(xí)重點(diǎn)
③扣舞方法的傳授，可分組自行扣，簡(jiǎn)單韓舞即可。擴(kuò)充學(xué)員知識(shí)庫(kù)，為后面階段編舞打基礎(chǔ)
三、專(zhuān)攻期 20課時(shí)：著重開(kāi)發(fā)學(xué)員表現(xiàn)力，編舞思維，及授課方法
基本編舞法傳授（8個(gè)8拍），完整舞段，以成品舞及創(chuàng)編為主，開(kāi)發(fā)。
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