蘋果是一種全年都可以吃的水果，它在價(jià)格方面不僅親民，吃起來也很美味，而且有很多吃的方法，可以生吃也可以煮著吃，但是每天吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持一段時(shí)間后，身體會(huì)出現(xiàn)這三種變化，你都知道嗎？
首先就是治療便秘。因?yàn)樘O果不僅有很多維生素，能夠起到很好的排毒作用，能讓我們的腸道變得更干凈，所以在日常生活中，大家可以吃一些蘋果來緩解這種尷尬的情況。
其次就是具有降血脂的效果，因?yàn)樗幸恍I養(yǎng)成分，對(duì)我們的血脂來說會(huì)有溶解作用，所以它能夠起到很好的降血脂作用，尤其是對(duì)于老年人來說，每天吃一個(gè)蘋果作用是很好的。
然后就是可以保持體型，因?yàn)樗慕舛拘Ч芎?，而且?duì)減肥也很有好處，所以它可以幫助我們讓體型更好，也就是說它可以讓你瘦，所以每天吃一個(gè)蘋果，它保持體形是有很好效果的。
最后就是可以強(qiáng)化骨骼，因?yàn)樗泻芏嗟奈⒘吭?，而這些微量元素對(duì)于我們的身體可以起到很好的補(bǔ)鈣作用，同時(shí)也可以幫助我們減少一些鈣的流失，所以每天吃一個(gè)蘋果是可以起到增強(qiáng)骨骼作用，可以讓我們的骨骼更加強(qiáng)壯。
總的來說，蘋果營養(yǎng)價(jià)值高，不僅可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且含有豐富的果膠，也可以促進(jìn)體內(nèi)的廢物代謝，好處是有很多的，所以在日常生活中，大家是可以多吃一些蘋果的。
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