美容護膚是女性不變的話題，從15歲就應該學會保養(yǎng)自己的皮膚，不同的年齡有不同的對策才是正確的護膚習慣。小編告訴你美容護膚小竅門，讓你在不同年齡段有不同的護膚對策。
15~25歲：以足夠蛋白質(zhì)防止皮膚干燥
肌膚狀況：這一時期的女孩子經(jīng)歷著讀書、考試、求職、談戀愛，可偏偏又是月經(jīng)來潮、卵巢發(fā)育、激素大量產(chǎn)生的時期，皮脂腺分泌物也會增加。
護膚對策：這個時期要想使皮膚紅潤而富有彈性，可以多吃些白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各種豆類食品，同時要少吃咸、甜，多喝水。
推薦養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){，將10g花生和80g黑豆浸泡后與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的功效。
25~30歲：飲食清淡可減少皺紋
肌膚狀況：皮下油脂腺分泌減少，加上大都工作辛苦、育兒操勞，皮膚光澤感減弱，額部和眼角逐漸出現(xiàn)皺紋。
護膚對策：堅持吃淡食多飲水，同時要多吃含維C和維E的食物，如芥菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、木耳等。推薦祛斑胡蘿卜汁，可以將胡蘿卜汁拍臉潤膚，也可以直接飲用。
30~40歲：白開水和瓜果肉食充盈肌膚
肌膚狀況：內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱，皮膚易干燥，眼尾部分開始出現(xiàn)魚尾紋。
護膚對策：多喝水，最好是早上起床后喝200-300毫升的涼開水。多吃新鮮蔬菜瓜果，補充膠原蛋白，促進皮膚吸收和儲存水分，顯得豐滿滋潤。推薦皮蛋瘦肉粥。
40~50歲：多吃粗糧防止黑眼圈和皮膚干燥
肌膚狀況：這時的女性逐步進入更年期，卵巢功能減退，因腦垂體前葉功能一時亢進致使植物神經(jīng)功能紊亂而易于激動或憂郁，眼睛容易出現(xiàn)黑色的暈圈，皮膚干燥而缺少光澤。（本文由www.niwoxiu.com編輯整理）
護膚對策：多吃可以促進膽固醇的排泄和補氣養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食品，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的卷心菜、花菜和花生油等
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