一、涌泉穴，涌泉穴位置如下圖所示，睡前按摩可以明顯改善睡眠質(zhì)量。
二、三陰交，三陰交穴位置如下圖所示，三陰交是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會穴。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等，是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。
三、筑賓穴，位置如下圖所示，筑賓穴位于三陰交穴后上方約2寸、小腿肚內(nèi)側(cè)，屬足少陰腎經(jīng)，按摩刺激該穴可以強(qiáng)腎。
四、關(guān)元穴， 位置如下圖所示，關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，可用指壓法按摩刺激關(guān)元穴，或是交替用左右手繞臍旋轉(zhuǎn)按摩腹部，刺激任脈上的有關(guān)穴位，可以達(dá)到強(qiáng)腎效果。
五、商陽穴， 位置如下圖所示，商陽穴位于食指尖端指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，閑暇時按摩刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精壯陽、延緩衰老之效。
