作者：小柒爺
首發(fā)：皓然成長
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“我太馬虎了，一切事情都會(huì)被我搞砸。”
“我太笨了，做什么都比不上其他人。”
“我做什么都堅(jiān)持不下去，注定是個(gè)失敗者。”
“我沒有資格獲得幸福的生活。”
你是否總在心中對(duì)自己說出類似的話？
倘若如此，你便很有可能已經(jīng)深陷低自尊的漩渦中。
所謂的低自尊，即一種長期陰郁的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為不自愛，不自信，不承認(rèn)自己的價(jià)值。
有些人對(duì)自己要求嚴(yán)格，這本無可厚非，可一味地靠自我貶低迫使自己進(jìn)步，只會(huì)不堪重負(fù)。
聽過這樣一句話：“成長從來不是放棄自尊，而是更加懂得自尊。”
懂得如何尊重自己的人，才更懂得如何尊重別人，理解世界。
人到中年，只有能在內(nèi)心建起堅(jiān)固的“自尊堡壘”的人，方能創(chuàng)造想要的人生。
1
低自尊，常常導(dǎo)致卑微虛弱
畢淑敏說：“當(dāng)孤注一擲地把自己的命運(yùn)壓在某個(gè)唯一頭上的時(shí)候，我們實(shí)際上處于自我封閉和焦灼無序的狀態(tài)，內(nèi)心流淌的是卑微和虛弱。”
低自尊者往往迫切地想要得到別人的認(rèn)可，他們將“他人的愛”視為生活的“唯一目標(biāo)”。
為了獲得這份外在的愛與尊重，他們總是一味付出與討好，在失去自我中變得卑微與軟弱。
電影《令人討厭松子的一生》的故事可以說是低自尊群體的寫照。
小時(shí)候的松子把生活中的一切寄托在父親的愛上，因?yàn)槊妹镁妹酪驈男∨P病在床，父親終日悶悶不樂。
作為長女的松子不停地伴著鬼臉，只為博得父親一笑。
此后的她凡事都聽父親的，穿難受的衣服，學(xué)不感興趣的專業(yè)，只為讓父親滿意。
可她的努力終究錯(cuò)付了，父親心中依舊只有妹妹，而她也依舊是那個(gè)家中的“隱形人”。
長大后的松子因?yàn)樘鎸W(xué)生頂罪，失去了工作，又在父親的侮辱下離家出走。
此后的她又將生命中的一切寄托到愛人身上，她用盡生命去愛。
可悲的是，她遇到的男人總不盡人意。
最后，當(dāng)愛人不辭而別后，松子徹底失去了希望，最終在垃圾屋前結(jié)束了生命。
從小不被關(guān)注的松子堅(jiān)信，只有討好別人才，才能讓自己的生命有價(jià)值。
她拼命地努力，只為成為別人眼里的“好女兒”、“好妻子”，如此卑微卻終究抵不過自己不愛自己的事實(shí)。
在外在的愛始終求而不得后，她這才發(fā)現(xiàn)，自己根本沒有任何內(nèi)在力量足以支撐生活，只能在虛弱中陷入絕望。
低自尊的人就是這樣，他們把“抱歉”放在嘴邊，總覺得虧欠于他人；
他們把“我不行”放在心間，不斷打擊自己，喪失了改變?nèi)松牧α俊?/span>
于是，他們?cè)谟H密關(guān)系中卑微，在應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)中虛弱。
只有放下對(duì)外在認(rèn)可的執(zhí)著，挖掘內(nèi)在的潛力，認(rèn)可自己的價(jià)值，才能擺脫卑微與虛弱。
2
低自尊，往往源自自我偏見
列夫·托爾斯泰曾說過這樣一句話：“再偉大的作家，都不過是在書寫自己的偏見而已。”
人們腦海中自以為是的“事實(shí)”，更多是帶有偏見的認(rèn)知。
低自尊的人的偏見尤其明顯，他們的頭腦就像篩子，幾乎只能通過有關(guān)自己失敗的信息。
這種偏見使他們只能看到自己的無能，暮去朝來中，他們更加堅(jiān)信自己是徹底的失敗者。
我有一個(gè)朋友，本身是一個(gè)非常優(yōu)秀的人。
我們是在大學(xué)認(rèn)識(shí)的，那時(shí)候他的能力就非常出眾，本人也非常努力。
可到了參加工作時(shí)候，他卻選擇了一份收入很低，且沒什么挑戰(zhàn)性的工作。
而他的理由卻是，自己覺得無法勝任高難度的任務(wù)，如果去大公司，注定要失敗。
我們想勸說他自信一點(diǎn)，他卻跟我們“滔滔不絕”地說起自己的缺點(diǎn)。
“我在學(xué)校時(shí)候只是死讀書，后來靠著運(yùn)氣好才上了一個(gè)好大學(xué)?！?/span>
“這么多年來，我從來沒有過什么傲人的成績，也沒有什么特別出眾的能力。”
我們都清楚他根本不像自己說得那么不堪，卻又無法說服他改變想法。
后來才知道，從他小時(shí)候，父母對(duì)他要求非常嚴(yán)格，對(duì)每一個(gè)細(xì)節(jié)都吹毛求疵。
別人眼中的“非常優(yōu)秀”，在他父母眼里不過是“一般般”、“還湊乎”。
相比于客觀評(píng)價(jià)，父母似乎只關(guān)注尚存的缺陷，這種態(tài)度也被繼承在他的身上。
逐漸的，他便養(yǎng)成了習(xí)慣，下意識(shí)地忽略甚至否認(rèn)自己的成就，一味地關(guān)注不足的地方。
這種先入為主的“覺得自己不行”的偏見，讓他只關(guān)注失敗的依據(jù)，形成了嚴(yán)重的低自尊。
威廉?詹姆斯說：
“很多人覺得他們?cè)谒伎迹鴮?shí)際上他們只是在重新整理自己的偏見。”
好多時(shí)候，我們覺得自己在反思過往，其實(shí)只是下意識(shí)地為“自己是個(gè)失敗者”尋找“依據(jù)”。
“自我偏見”是低自尊的主要來源，也是我們?cè)诮⒆宰饡r(shí)最應(yīng)該關(guān)注的事。
只有擺脫自我偏見的人，才能真正認(rèn)清自己，找到自己的優(yōu)勢(shì)，在挑戰(zhàn)中走向更廣闊的世界。
3
低自尊，需要堅(jiān)信自我價(jià)值
畢淑敏在《我很重要》中寫道：
“是的，我很重要。我們每一個(gè)人都應(yīng)該有勇氣這樣說。我們的地位可能很卑微，我們的身份可能很渺小，但這絲毫不意味著我們不重要。”
所有建立自尊的方法，歸根到底都是要關(guān)注自己的價(jià)值，意識(shí)到自己的重要性。
要努力堅(jiān)信：
一個(gè)人的價(jià)值不會(huì)因一次失利而貶值為零，一個(gè)人的重要性也不會(huì)因一次拒絕而喪失殆盡。
多次榮獲奧斯卡獎(jiǎng)的大導(dǎo)演李安曾經(jīng)是一個(gè)非常低自尊的人。
都說三十而立，三十歲時(shí)的李安卻整整六年沒戲拍，終日呆在家里，靠妻子養(yǎng)活。
面對(duì)打擊，李安想要放棄導(dǎo)演事業(yè)，改學(xué)計(jì)算機(jī)，將來好歹謀個(gè)差事。
妻子卻不斷鼓勵(lì)他，說他是天生做導(dǎo)演的料，將來一定能成為偉大導(dǎo)演。
看到妻子無比相信自己的眼神，李安決定再相信自己一次。
此后，他頻繁地跑到各個(gè)劇組，從打雜工作做起，默默觀察拍攝工作。
每次學(xué)到什么東西，哪怕是很小的細(xì)節(jié)，李安也會(huì)為自己打氣，告訴自己今天又有收獲。
哪怕是遭到別人的責(zé)罵，李安都努力不去理會(huì)，不斷地在心中強(qiáng)調(diào)自己的價(jià)值。
他每天都奔忙于各個(gè)電影公司的辦公室，被拒后也努力從各大制片人口中獲取經(jīng)驗(yàn)。
他告訴自己，現(xiàn)在還處于學(xué)習(xí)階段，沒有成績也沒關(guān)系，只要一直努力嘗試，總會(huì)有進(jìn)步。
在這段時(shí)間里，他不斷尋找自身優(yōu)勢(shì)，明白了自己到底適合怎樣的電影；
并從失敗中找到曾經(jīng)總被忽略的成果，將過往的坎坷經(jīng)歷成功地融入到電影的表達(dá)。
終于，他等來了電影《推手》，憑借這部電影一舉成名，并從此不可阻擋。
正如李安自己所說：“人生本來就是從低自尊里尋找尊嚴(yán)，賺取尊重的過程。”
面對(duì)自我懷疑，有時(shí)候一句簡單的自我鼓勵(lì)都會(huì)產(chǎn)生巨大的效果。
只要重視自己的價(jià)值，勇敢發(fā)揮自身天賦，才能創(chuàng)造出向往的生活。
4
當(dāng)自己不認(rèn)可自己，不能鼓舞自己時(shí)，外在的一切都不足以彌補(bǔ)心靈的缺憾。
當(dāng)自己的內(nèi)心沒有熊熊燃燒的火焰時(shí)，外面的一點(diǎn)寒風(fēng)便足以吹滅所有希望。
愛默生說：
“世界上的每一件東西都有自己的價(jià)值，我們也應(yīng)該相信自己的力量和價(jià)值。”
當(dāng)你不糾結(jié)于自己的缺點(diǎn)，停止自我貶低時(shí)，你就能慢慢走出低自尊的漩渦。
擺脫對(duì)他人的依賴，摒棄自我偏見，堅(jiān)信自己的價(jià)值，你將是自己生命的主宰。
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