血液垃圾少，多活20年！
疏通血管，保健強(qiáng)身！
排出毒素，一身輕松！
如果你留意過(guò)廣告，一定對(duì)這些詞不陌生。廣告中宣傳人體血管有很多垃圾和毒素，如果不清理這些垃圾，人的健康會(huì)如何如何，但是，我們的血管真的有垃圾嗎？如果這些垃圾不清理的話，真的會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，百病纏身嗎？
其實(shí)這些所謂的清理垃圾的說(shuō)法
大多只是忽悠人花錢的謊言！
血管中真的有“垃圾”嗎？
健康人群只要平時(shí)多喝水就可以加速清理代謝廢物，除此之外，任何保健食品、“排毒湯”，都不可能把它們從身體里清出去。
另外，這些代謝廢物也不會(huì)直接導(dǎo)致血管堵塞，誘發(fā)三高或心血管疾病。
血管堵塞、血栓的形成
又是怎么回事呢？
堵塞血管的“罪魁禍?zhǔn)住笔俏覀兪煜さ囊环N營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——脂類。
血脂增高
適度水平的膽固醇可以維持人體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，但如果長(zhǎng)期膽固醇水平較高，就容易引起動(dòng)脈血管粥樣斑塊。
當(dāng)斑塊越來(lái)越大或是不穩(wěn)定時(shí)，很可能破裂，形成血栓，極易誘發(fā)心肌梗死、腦梗死等危險(xiǎn)性疾病。
血管內(nèi)膜受損
口腔細(xì)菌
科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，口腔細(xì)菌會(huì)增加動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)，而牙周病患者發(fā)生心肌梗死的幾率是常人的2.7倍！
不愛刷牙、刷牙方式不對(duì)都會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)练e，產(chǎn)生大量細(xì)菌，形成牙菌斑和牙石，誘發(fā)炎癥。而細(xì)菌產(chǎn)生的毒素可進(jìn)入血液循環(huán)，炎癥因子也會(huì)破壞血管內(nèi)膜，損傷血管。
煙草
1.晨起頭暈，不清醒，思維遲鈍
經(jīng)過(guò)一夜的睡眠休息，早晨起床應(yīng)該是精神飽滿，渾身有力。但血液黏稠的人通常是早起時(shí)會(huì)感到睡不醒、頭昏腦脹，思維還時(shí)有遲鈍。
2.身體一側(cè)乏力
突然發(fā)覺，身體一側(cè)乏力，包括上下肢一側(cè)，表明可能是頸動(dòng)脈堵塞或腦動(dòng)脈堵塞；常伴有視線模糊不清、口眼歪斜、言語(yǔ)不清等癥狀發(fā)生。假如出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
3.手腳冰涼、怕冷
手腳冰涼，尤其是腿部、腳部，有可能是下肢動(dòng)脈硬化的癥狀，如果出現(xiàn)動(dòng)脈硬化或者血管堵塞，血液流通就會(huì)不暢，進(jìn)而導(dǎo)致腿部缺血少氧，這個(gè)部位的體溫就會(huì)出現(xiàn)下降，進(jìn)而覺得冰涼。
4.突然胸悶胸痛
坐下或者躺下時(shí)，突然感到胸痛、胸悶，無(wú)法呼吸，嚴(yán)重時(shí)昏厥，應(yīng)小心是下肢靜脈血栓脫落堵塞了肺動(dòng)脈，造成肺動(dòng)脈栓塞，嚴(yán)重者有猝死可能。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)馬上就醫(yī)。
長(zhǎng)期高脂、高糖、高蛋白的飲食，容易增加血管中的血脂濃度，增高脂類物質(zhì)膽固醇的濃度，血管壁上逐漸形成小斑塊，讓血管通道變窄，血流受阻。
多運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液微循環(huán)，讓更多的毛細(xì)血管開放，每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管“年輕化”程度。
04
遠(yuǎn)離煙草、飲酒
笑可以釋放壓力，保護(hù)血管內(nèi)皮，讓血液循環(huán)更順暢。并且，心情放松時(shí)人的血壓也相對(duì)穩(wěn)定。
資料來(lái)源 ：中山食安
編輯：謝雨潔、王雨思
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