牛膝湯可祛風(fēng)止痛
【組成】牛膝、防風(fēng)、甘李根皮、丹參、前胡各200克，石斛250克，杜仲、秦艽、續(xù)斷、鱉甲（制、先煎）各150克，陳橘皮100克。
【做法】上藥以水5000毫升煎煮，煮取1000毫升，去滓即可。
【用法】每日1劑，分3次服用。
仙人掌主治足跟痛
【組成】仙人掌適量。
【做法】刮去仙人掌兩面毛刺，然后剖成兩半，用剖開的一面敷于患足痛處，外用膠布固定，敷12小時后再換半片。
【專家提示】治療期間宜穿軟底鞋，適量活動。
陽和湯可散寒通絡(luò)
【組成】熟地黃30克，白芥子6克，鹿角膠9克，肉桂、生甘草、姜炭、麻黃各1.5克。
【做法】將上藥以水煎煮，取藥汁。
【用法】每日1劑，分2次服用。
雞黑湯適用于足部寒濕痹痛
【組成】雞肉、黑豆各60克，制川烏1.5克，紅棗8克。
【做法】以上材料洗凈后同放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，小火煮6小時，至無麻辣感。
【用法】隨時飲用。
羊肉枸杞可緩解足跟痛
【組成】羊肉90克（切塊），淫羊藿9克，枸杞15克。
【做法】以上材料洗凈，一起放入瓦鍋內(nèi)，加清水適量，水火煮2小時，至羊肉熟爛。
【用法】佐餐食用。
川芎法治足跟痛
【組成】川芎45克。
【做法】川芎研末，分成3份，裝入布袋內(nèi)縫好。
【用法】將藥袋裝入鞋里，直接與患足痛處接觸，每次用1袋，3袋交替使用，換下藥袋曬干仍可用。
滋陰活血湯對足跟痛有一定療效
【組成】熟地黃、雞血藤各30克，肉蓯蓉20克，牛膝、白芍、黃芪各15克，黑杜仲、當(dāng)歸各12克，淫羊藿、紅花、干姜各9克，木香3克。
【做法】將上藥以水煎煮，取藥汁。
【用法】每日1劑，分2次服用。
金匱腎氣丸對緩解足跟痛有療效
【組成】熟地黃240克，淮山、山茱萸各120克，茯苓、澤瀉、牡丹皮各90克，肉桂、附子各30克。
【做法】將上藥共研細(xì)末，煉密為丸，每丸9克。
【用法】每次1丸，每日3次。
靈桃熏洗方適用于血瘀型足跟痛
【組成】威靈仙、生桃仁、三棱、莪術(shù)、羌活、獨(dú)活、五加皮、秦艽、茜草、牛膝、透骨草、凌霄花各30克，川芎、血喝各10克，細(xì)辛15克，生草烏、生川烏各3克（先煎、久煎）。
【做法】上藥水煎，取汁。
【用法】置患足于藥液上，熏至足部出汗，至不燙足時浸入。每次20分鐘，每日1次，睡前進(jìn)行。15次為1個療程。
【專家提示】足跟熱痛者加黃柏、生大黃、玄明粉各15克;冷痛者加馬錢子、白芥子各15克。
苡仁萆薢粥可緩解腰腿痛
【組成】薏苡仁30克，綿萆薢10克，粳米100克，冰糖少許。
【做法】綿萆薢加水煎汁，汁液與粳米、薏苡仁煮粥，熟后調(diào)入冰糖稍煮片刻即可。
【用法】佐餐食用。
專 家 課 堂
腰痛者的飲食，一般與常人無多大區(qū)別。但要注意避免過量食用生冷寒濕的食物，即使在夏天，也不宜多飲冰凍的飲料。另外，對于性寒涼的水果，如西瓜，也不宜一次進(jìn)食太多。
