《黃帝內(nèi)經(jīng)》“上古天真論”裡提到過一個很重要的定律，叫做“女七男八”。女七男八的意思就是女子的生命節(jié)律跟七有關(guān)，而男子的生命節(jié)律跟八有關(guān)。

　　女子每隔七年，生理上會發(fā)生一次很明顯的改變；而男子是每隔八年會出現(xiàn)一次生理上的變化。所以在這些節(jié)律點(diǎn)上，男女都要注意養(yǎng)生以應(yīng)對身體上所發(fā)生的變化。

　　即男性的成長周期是8，也就是每8年有一次生長變化;女性的生命週期數(shù)是7，每7年體現(xiàn)一次大變化。人們可以根據(jù)不同年齡的身體變化，調(diào)節(jié)營養(yǎng)、養(yǎng)生、保健，讓身體按照自然規(guī)律，更好地生長變化。

　　根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》上的記載，女性7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲、63歲是女性生長變化的幾大周期年齡。

　　具體而言，女性一七時，開始腎氣旺盛，更換牙齒，頭髮生長加快；

　　二七時，任脈通，太衝脈盛，開始有月經(jīng)，能懷孕生育；

　　三七時，腎氣平衡、平穩(wěn)了，發(fā)育基本完成了；

　　四七時，筋骨最強(qiáng)健，頭髮長到極點(diǎn)，身體達(dá)到頂峰；

　　五七時，面容開始憔悴，頭髮開始掉落；

　　六七時，三陽脈開始衰落，面色枯槁，頭髮白了；

　　七七時，任脈虛，太衝脈衰少，進(jìn)入絕經(jīng)期。

　　從這個生命週期可以看出，女性在28歲時生理上達(dá)到最佳狀態(tài)，身體最健康；28歲後，開始走下坡路，尤其是到了35歲，衰老就在面部明顯表現(xiàn)出來。所以，從28歲開始，女性就應(yīng)該注意保養(yǎng)了。中醫(yī)認(rèn)為，女性養(yǎng)生要注重養(yǎng)血、活血，因此可多吃些大棗、阿膠，注意飲食規(guī)律與營養(yǎng)。

　　男性是8年一周期，8歲、16歲、24歲、32歲、40歲、48歲、56歲、64歲，是男性的生長變化年齡。

　　按內(nèi)經(jīng)解釋，男性一八時，腎氣開始充實(shí)，頭髮茂盛，牙齒更換；

　　二八時，腎氣盛，天癸至，有了生殖能力；

　　三八時，腎氣平和、均衡，身高也達(dá)到極限；

　　四八時，筋骨強(qiáng)盛，肌肉健壯，生命力達(dá)到極點(diǎn)；

　　五八時，腎氣開始衰落，頭髮脫落；

　　六八時，頭面部的三陽經(jīng)氣衰微，臉色枯焦，頭髮變得花白；

　　七八時，肝氣衰微，筋脈遲緩，行動不便，精氣不足；

八八時，牙齒、頭髮都脫落，沒有生殖能力了。

　　可見，男性身體最佳年齡是32歲，40歲後就該注意養(yǎng)生了。尤要重視補(bǔ)腎養(yǎng)陽。

　　懂得了女七男八的道理，我們就洞悉了生命的節(jié)律，就可以應(yīng)該順勢而為。