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1.使用電腦，眼睛視線與屏幕幕高度要平行或稍下方，仰視螢?zāi)粫?huì)造成眼球曝露面積多，淚液蒸發(fā)快；

2.操作電腦每隔50分鐘必需休息10分鐘； 

3.多眨眼，可使眼球表面淚液散布均勻，保護(hù)角膜；

4.每天做眼保健操，然后轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，最后雙手掌心搓熱，熱敷眼睛。； 

5.在中央空調(diào)室內(nèi)擺放一盆水或使用保濕機(jī)； 

6.不要抽煙；

7、不開(kāi)太亮太多的燈，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線，讓自己的眼睛更費(fèi)力；

8、每天吃點(diǎn)熟芝麻，是緩解眼睛干澀的好辦法，最簡(jiǎn)單就是把芝麻炒熟直接吃，但脾胃虛弱的人要少吃；

9、要少用滴眼液，滴眼液中通常都含有少量防腐劑，經(jīng)常使用對(duì)眼角膜、結(jié)膜有損害，何況長(zhǎng)期使用會(huì)使眼睛產(chǎn)生依賴性，本身正常的淚液分泌功能將會(huì)退化；

10、按摩特定的穴位，可以緩解眼睛疲勞癥狀。揉捏耳垂、腳趾抓地。揉捏耳垂的具體方法是：平時(shí)在辦公室，用手機(jī)觸屏筆等點(diǎn)按耳垂中點(diǎn)，女性也可以在耳垂中點(diǎn)貼小磁珠或佩戴帶夾子的耳環(huán)，有空就多按按這個(gè)部位。也可以去醫(yī)院在耳垂中點(diǎn)貼王不留行籽或者貼磁珠，這樣對(duì)穴位的刺激更強(qiáng)。