這個(gè)區(qū)域就叫做舒適區(qū)域（confort zone），這是一種心理學(xué)上的概念。這個(gè)概念處在職場(chǎng)中的讀者應(yīng)該非常熟悉，但是作為學(xué)生的我們，應(yīng)該不太了解。
舒適區(qū)指的是：一個(gè)人所處的一種環(huán)境的狀態(tài)，和習(xí)慣的行動(dòng)，人會(huì)在這種狀態(tài)之中感到舒適并且沒有危機(jī)感。
非常成功的人通常會(huì)走出自己的舒適區(qū)，去達(dá)成自己的目標(biāo)。舒適區(qū)是一種精神狀態(tài)，它導(dǎo)致人們進(jìn)入并且維持一種不現(xiàn)實(shí)精神行為之中，這種情況會(huì)給人帶來一種非理性的安全感。類似惰性，當(dāng)人圍繞自己生活的某一部分建立了一個(gè)舒適區(qū)之后，他就會(huì)開始傾向于呆在舒適區(qū)內(nèi)，而不是走出舒適區(qū)。走出一個(gè)人的舒適區(qū)，他們必須在新的環(huán)境中找到新的不同的行動(dòng)方式，同時(shí)回應(yīng)這些新的行動(dòng)方式所導(dǎo)致的后果。
走出舒適區(qū)會(huì)增加人的焦慮程度，從而產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，其結(jié)果是提升對(duì)工作的專注的程度。在這個(gè)區(qū)域中被稱作最佳表現(xiàn)區(qū)——在這個(gè)區(qū)域之中，人的工作表現(xiàn)將會(huì)得到改善，并且他們的技巧也會(huì)被優(yōu)化。但是羅伯特 耶基斯(1907)的報(bào)告中提到“焦慮可以改善工作表現(xiàn)，但是當(dāng)超過某一最佳激勵(lì)狀態(tài)之后，工作表現(xiàn)就開始惡化”，如果一個(gè)人離開最佳表現(xiàn)區(qū)，他將進(jìn)入一個(gè)危險(xiǎn)區(qū)，在危險(xiǎn)區(qū)中焦慮程度的上升或者舒適程度下降會(huì)帶來工作表現(xiàn)的快速惡化。
所以在績(jī)效管理之中管理者，或者是教練應(yīng)該讓人進(jìn)入最佳表現(xiàn)區(qū)，并且維持一段足夠的時(shí)間，從而達(dá)到更好的工作表現(xiàn)，提升他們的技巧，并且將這些表現(xiàn)和技巧固定下來。同樣的道理，在目標(biāo)設(shè)定之中改變焦慮的程度就會(huì)改變工作表現(xiàn)
Via wiki百科
從上面的敘述我們可以看出，在confort zone里面，你會(huì)感到安心，感到非常愉快，從個(gè)人體驗(yàn)的方面來說是非常不錯(cuò)的，因?yàn)檫@個(gè)區(qū)域具有以下特點(diǎn)可控（安全）、穩(wěn)定（維護(hù)成本低廉）、優(yōu)越于他人（一定的滿意度），從而會(huì)讓處于其中的人的個(gè)體心理上覺得舒適。
但是就好像井底之蛙一樣，處在舒適區(qū)域的時(shí)候，我們會(huì)不自覺地建立一種心理上的堡壘，拒絕改變，拒絕好的意見，更加拒絕走出自己的領(lǐng)地。顯然這樣是不能進(jìn)步的。
不僅如此，固守于自己的舒適區(qū)域，不肯改變也是一種不成熟的表現(xiàn)，而且不走出自己的舒適區(qū)域，也永遠(yuǎn)無法得到成長(zhǎng)，而個(gè)人的成長(zhǎng)對(duì)于我們學(xué)生來說也許比什么都要重要。
而且，舒適區(qū)域中，有些東西是好的，是你可以繼續(xù)保持的；同樣有些東西是你應(yīng)該舍棄、改正的。
下面是一些我身邊的例子，可以很好地解釋“不恰當(dāng)?shù)氖孢m區(qū)”的概念：
如果你肯試著走出去。做些改變，就會(huì)的到更多東西。這也是為何在舒適區(qū)域之外，叫做“最佳表現(xiàn)區(qū)”了。當(dāng)然，會(huì)有一點(diǎn)壓力，但是沒有壓力是不會(huì)進(jìn)步的。
在走出舒適區(qū)的基礎(chǔ)上，原來的“壓力區(qū)”會(huì)從里向外地逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槲覀冃碌?#8220;舒適區(qū)域”，這時(shí)候，你如魚得水的范圍增加了，你的生活和工作更加游刃有余了，同時(shí)，你也具備了向大范圍的“壓力區(qū)”探索的基礎(chǔ)。
既然我們對(duì)舒適區(qū)域以及走出舒適區(qū)域的重要性有了一定的了解，那么如何認(rèn)識(shí)自己的舒適區(qū)域，如何走出自己的舒適區(qū)域呢？
和井底之蛙遇到的困境一樣，我們首先要意識(shí)到“什么是井”。
對(duì)于一個(gè)想要進(jìn)步的人來說，自省是最重要的。
就好像電腦需要定期整理磁盤，個(gè)人的定期自省也是自我完善的重要部分。
跳出你自己的生活，從高處俯瞰自己的全部，尋找自己的舒適區(qū)間會(huì)更加容易。有的時(shí)候你處于一個(gè)主觀的立場(chǎng)，很難看出自己的生活中那些是阻礙進(jìn)步的部分。只有深刻地自省才能發(fā)現(xiàn)一些有用的東西。如果你能做到真正客觀地觀察自己，你就已經(jīng)在成功的道路上領(lǐng)先一般人很多很多了。
當(dāng)然，幸運(yùn)同時(shí)也是不幸的是，自省是（可以）需要訓(xùn)練的。
這個(gè)是自省的一方面，但是因?yàn)槭种匾?，所以特異提一下?/span>
上面提到過，在你的舒適區(qū)域里，你可以按照自己的老習(xí)慣做事，并因此感到安心?？梢?，習(xí)慣是組成你舒適區(qū)域的重要內(nèi)容。而對(duì)于自己習(xí)慣的改造，就變成了走出舒適區(qū)的重要步驟。
仔細(xì)檢視你自己的習(xí)慣，看看其中有沒有不好的，阻礙你進(jìn)步的部分，是時(shí)候打破它們了！比如早上睡懶覺、抽煙、不運(yùn)動(dòng)等等惡劣的生活習(xí)慣是最好改變的，從改變它們開始。
另外一方面，試著養(yǎng)成新的、有益處的習(xí)慣吧。比如早睡早起、多讀一點(diǎn)書，飲茶等等。
把你自己以前一直逃避的工作列一個(gè)清單，挑出一個(gè)最簡(jiǎn)單的嘗試一下。
或者整理一下辦公桌，收拾一下房間。
任何能夠改變你當(dāng)前環(huán)境和心態(tài)的事情都可以一試，任何一點(diǎn)小的改變都可能是有益的。
當(dāng)然，這些小事一定要能打破你的舒適感，讓你覺得難受，這才能被稱作是進(jìn)步的開始。
比如下決心學(xué)習(xí)一門新的語(yǔ)言之類。讓自己有個(gè)目標(biāo)，同時(shí)也給自己一點(diǎn)壓力。從而把生活和工作從舒適區(qū)帶入到效率區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)。
值得一提的是，在效率區(qū)間和學(xué)習(xí)區(qū)間（這兩個(gè)大約相同）之外，有一個(gè)黑色的恐懼區(qū)間，到了這里，表明你的壓力比你能正常處理的大得多，不但沒有提高你的效率，反而給你的工作和生活帶來了麻煩。千萬(wàn)要當(dāng)心這個(gè)陷阱。
聯(lián)系客服
