矗立在世界高等學(xué)府之巔的哈佛大學(xué)，截止目前，一共走出了8位美國總統(tǒng)、160位諾貝爾獎獲得者、18位菲爾茲獎（數(shù)學(xué)領(lǐng)域的最高獎）獲得者、14位圖靈獎（計算機科學(xué)）獲得者、30位普利策獎（新聞）獲得者以及無數(shù)社會精英.....比如微軟的創(chuàng)始人比爾蓋茨和臉書創(chuàng)始人馬克扎克伯格。為什么哈佛大學(xué)能夠培養(yǎng)出這么多杰出人才？最根本原因是哈佛重視培養(yǎng)學(xué)生的底層能力。只有底層能力堅實可靠，才能在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)和衍生出更多的能力。比如懂得時間管理、懂得精力管理、懂得保持勤奮等等。哈佛在培養(yǎng)學(xué)生底層能力的過程中，并不僅僅停留在讓學(xué)生“知道”的層面，而是要求學(xué)生必須“做到”。那么，哈佛大學(xué)是如何一步步培養(yǎng)學(xué)生底層能力的呢？日本經(jīng)濟學(xué)家野口悠紀(jì)雄說：“根據(jù)分配方式的不同，我們有可能把一天變?yōu)?5小時，只要做好計劃安排、避免浪費時間、增加可利用的時間?！?/span>哈佛首位女校長福特曾經(jīng)說過：“請用清醒的時間，追求你最有意義的東西?！?/span>1、學(xué)會記錄時間。記錄時間軌跡，便能發(fā)現(xiàn)時間真相，讓你更加清醒地利用時間。你可以對每天發(fā)生的事項進行分類記錄，比如睡覺、吃飯、運動、休閑娛樂、社交等，做這些事分別花了多少時間。2、尊重時間的活性與彈性。我們時常遇見“計劃趕不上變化”這件事，由此容易對時間管理產(chǎn)生焦慮。我們需要明白的是，計劃表的時間不是“死”的，它是可以根據(jù)任務(wù)難度、突發(fā)情況等靈活調(diào)整。其次，時間本身不是“死”的，我們應(yīng)該尊重時間的活性與彈性，合理安排時間。3、確定你的“黃金時間”。在“黃金時間”學(xué)習(xí)、工作、做事，往往能夠獲得事半功倍的效果。根據(jù)生理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，人在一天中頭腦最清醒的時間段有四個：清晨起床后、8點-10點、16點-18點、入睡前一小時。確定和把握好自己的“黃金時間”，集中精力做你想要做的事情，可以達到事半功倍的效果。所以，控制好自己，合理安排好自己的時間吧，只有這樣才能夠每天比別人多利用一小時。學(xué)生的成績有高有低，有的學(xué)生思維縝密，懂得舉一反三，在學(xué)習(xí)過程中善于歸納和總結(jié)，成績自然不錯；有的學(xué)生思維僵化，同一道題反復(fù)出錯，哪怕認(rèn)真聽講，最后學(xué)到的東西也不多。排除智力因素，可能僅僅在于學(xué)習(xí)方法和思維方式的不同。有一種學(xué)習(xí)方法/思維工具，備受哈佛教授與哈佛學(xué)子的推薦。它可以將枯燥的信息轉(zhuǎn)化為容易理解的圖畫，快速清理各種邏輯關(guān)系；它可以幫助學(xué)生構(gòu)建知識框架，提升學(xué)生的思維能力以及學(xué)習(xí)效率；它還可以幫助學(xué)生做好時間管理，對日程進行宏觀把控......它就是“思維導(dǎo)圖”。用思維導(dǎo)圖來做時間管理，就是四步：收集、整理、執(zhí)行、總結(jié)。1、收集。在做時間管理之前首先要弄明白我們有哪些事情待辦，這樣才能合理安排時間。利用思維導(dǎo)圖來收集我們待辦的事情，就會一目了然。首先進行一個板塊式的分類，例如工作、學(xué)習(xí)、娛樂、聯(lián)誼等。接著就是將各個板塊涉及的事列出來。2、整理。這里可以分為兩步，一是給每個任務(wù)規(guī)定一個時間，二是給這些項目安排好優(yōu)先級順序。3、執(zhí)行。前期的準(zhǔn)備都是為了讓執(zhí)行更加順利。哪些完成、哪些未完成，都要標(biāo)記出來。沒有完成是什么原因、有什么解決方案......這樣有序完成任務(wù)，才能事半功倍。4、總結(jié)。經(jīng)驗在于積累，熟能生巧，要善于總結(jié)。對于那些完成了或者沒有完成的事情，我們能收獲什么？我們有什么方法能夠在下次做得更好更快？對于沒有完成的事情應(yīng)該怎么調(diào)整合理？一系列的總結(jié)，能夠幫助我們更高效的處理問題。這樣有條理地做每一件事，能夠幫助我們對日程進行宏觀把握，合理管理時間。03 設(shè)置專屬觸發(fā)物，走出三分鐘熱度怪圈“新年伊始，筆記本上寫滿了各種宏偉的計劃，可才堅持了幾天就放棄了。”“前一天才下定決心要減肥，可是一看到美食就抵擋不住誘惑了?！?/span>“心血來潮，買了一本管理類的工具書，可是放在床頭好幾周了，也沒翻過十頁......”很多人都曾立下壯志，卻始終沒有走出“三分鐘熱度”的怪圈。除了人的本性外，還與時代文化、社會環(huán)境、外界影響等多種因素有關(guān)。一個人想要保持長久的熱情與動力確實不容易。當(dāng)我們做一件事、執(zhí)行一個計劃時，內(nèi)心都會產(chǎn)生一定的期望值。如果付出一定努力后，沒有得到相應(yīng)的回報，就很容易因為失望而放棄努力。1、養(yǎng)成堅持到底的好習(xí)慣。心理學(xué)家認(rèn)為，人類會在21天養(yǎng)成一種習(xí)慣。在這個過程中人類不僅會建立一種固定的行為模式，還會形成一種固定的神經(jīng)元模式。因此，我們要給自己一點時間，讓新的神經(jīng)回路慢慢戰(zhàn)勝舊的習(xí)慣。2、不要過分看重事情的結(jié)果。畏難和太在意結(jié)果，這往往是堅持不下去的主要原因。畏難是人的天性，因為堅持總是疲憊與苦楚的，而收獲的快樂不能立竿見影。太過在意結(jié)果，在遇到挫折時，便會感到焦慮，促使人們早早放棄。因此我們不要過分看重事情的結(jié)果。3、設(shè)置專屬觸發(fā)物。設(shè)置專屬觸發(fā)物，同樣可以幫助你堅持下去，并且讓你更具行動力。比如早晨設(shè)置一個鬧鐘，比如學(xué)習(xí)倦怠時看看以前的獎狀等等。此外，《哈佛凌晨四點半》這本書多個角度闡述了時間管理、精力管理、情緒管理、情商和逆商培養(yǎng)、專注力培養(yǎng)等多個底層能力概念、案例和具體操作方法，幫助你清楚的弄明白哈佛大學(xué)究竟是如何培養(yǎng)社會精英的底層能力的。最后，希望你讀完這本書后，能夠有所感悟，有所得，協(xié)助你完成自己想要完成的事情！作者：肖燕青，精讀讀友會會員。習(xí)慣性讀書，習(xí)慣性跑步，又很愛音樂的人。
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