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今天是精讀君陪伴你終身成長的第3211天
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這是一個最好的時代，智能、多元、開放、包容、各種機會并存，只要你想，人生就會有N種可能，N種活法。
這也是一個全面焦慮的時代，在內(nèi)卷無孔不入的環(huán)境中，無論工作、學(xué)習(xí)還是戀愛、育兒，我們總在比較、被比較，奔跑、被奔跑，好像無論怎么努力，都活得還不夠好，都還不如別人。
我們生來追求幸?？鞓?，卻又似乎總是陷入各種焦慮。
怎樣才能在快節(jié)奏的世界里悠閑自在地生活？怎樣才能懶懶地掌控人生？怎樣才能花最少力氣獲得最大滿足和成功？
《懶人天才》的作者肯德拉·安達，給了我們13條“懶人”法則，教我們?nèi)绾螐摹皯腥恕钡健疤觳拧薄?/p>
書中介紹了一種簡單高效的生活方式：做個懶人天才，即無須事事都做好，也無須全部都放棄，而是只為重要的事情付出努力。
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13條懶人法則
法則一：一勞永逸的決定
以下的場景有沒有經(jīng)常遇到？
衣柜雖然已經(jīng)很滿，我們卻總是在出門時為穿什么、怎么穿而煩惱，似乎自己的衣柜中永遠(yuǎn)都差那么一件合適的。
美食很多，卻每天都在為早中晚吃什么而煩惱，想過來想過去也不知道吃什么。
送禮的時候，搜遍了送禮攻略，還是決定不了選什么禮物最合收禮人的心意。
......
“一勞永逸”的法則告訴我們：生活中需要確定一些“一勞永逸”的習(xí)慣，有針對性地為某些事情做一次性決定。這樣可以減少大腦每次都要重新去進行思考、糾結(jié)和做決策的情況，保存精力去應(yīng)對其他重要的事情。
比如，我們每天早上起來可能都要花點時間去想要吃什么早餐。那么我們可以提前規(guī)劃好一周的食譜范圍，把具體的食物清單列出來，一次性采購好一周的食材。
將自己的食譜進行合理搭配并固定下來，這樣在這一周內(nèi)的每一天，就像套餐一樣，不必再為吃什么而煩惱。
再比如買衣服，我們可以選擇幾款適合自己的服裝搭配，準(zhǔn)備兩套輪流換，這樣雖然少了些色彩斑斕，但可以不用花大把時間去想自己適合穿什么類型的衣服了，也不會一直想著要去逛街購物，節(jié)約了自己大量的時間。
美國社交平臺Facebook的創(chuàng)始人扎克伯格就曾經(jīng)會買同款多件T恤，不用浪費時間去想每天穿什么，而是把寶貴的時間放在重要的工作上。
不論是日常掃除所用的工具、每周的穿搭，一日三餐，還是為他人選禮物等，都可以按照精心設(shè)計好的固定方案執(zhí)行下去。
法則二 ：從小處著手
這個法則主要是告訴我們，要在那些重要卻未能做出成績的事情上，制定長期、可執(zhí)行的小目標(biāo)，持續(xù)堅持下去，最終必定會有收獲。
就像一萬小時定律一樣，一件事情，只要每天都在持續(xù)，哪怕只花了30秒或是2分鐘，你依然可以認(rèn)為自己在堅持做一件有意義的事情。習(xí)慣的養(yǎng)成就會變得極其容易。
前段時間流行“劉畊宏女孩”，每天晚上跟著他蹦蹦跳跳累到趴下。但是更多的人跳了幾次便不再堅持下去，也有不少人直接躺平，只用眼睛看別人健身，湊個熱鬧。
人是個奇怪的動物，一邊很想改變，一邊又想躺平，難以行動起來。所以，不要制定太宏偉的目標(biāo)，這樣失望很大而且自己也很難堅持，我們需要做的是把這件事變成自己生活的一部分，就像吃飯睡覺一樣是一種習(xí)慣！
作者在書中舉了一個自己做瑜伽的例子：
為了養(yǎng)成好的瑜伽習(xí)慣，希望自己有較好的身材，買了瑜伽墊，瑜伽服，甚至于還報了瑜伽課程。投入非常多可結(jié)果卻不盡人意！最終都沒能進行下去。
后來作者就想了一個辦法，就是每天進行一個瑜伽動作下伏式，每天只需要幾秒鐘就可以完成，這個無論是起床前還是睡覺后都可以順利完成，作者一堅持就堅持了14個月，身體明顯變得柔軟多了。
先邁出一小步、再一小步，以此類推，就有可能持續(xù)向前推進。
法則三：提出魔法問題
學(xué)會對自己提問，當(dāng)你有重要的事情需要處理時，先不要著急處理或者緊張，問問自己“你現(xiàn)在要做些什么，才能使這件事情得到一些進展？”
更確切地說，就是問一問自己：會因為具體什么原因而焦慮而不開心？找到了焦慮或者不開心的根源，就盡量在這件事發(fā)生之前做點什么可以讓自己開心的事情來，這樣你的生活就會愜意多了！
從事物的本身進行拆解，只要找到好的解決方案，事情馬上就會朝著不一樣的方式進行！
書中分享了好多作者自身的小案例：
作者非常痛苦每天下午去接孩子放學(xué)。因為正好趕上年幼的孩子在睡覺，而大孩子放學(xué)回來又饑腸轆轆，脾氣暴躁，自己又要化身為輔導(dǎo)員輔導(dǎo)他們功課，又要做晚飯，又想小憩一會。所以一到這個點兒，她就很痛苦。
作者問自己：“我現(xiàn)在可以做什么，才能使放學(xué)后的時光更輕松一些？”
就是孩子放學(xué)前在家里準(zhǔn)備好零食拼盤，孩子回到家以后再也不會因為饑腸轆轆而脾氣暴躁了，然后每個孩子就開始放學(xué)回來趕緊去找自己喜愛的零食以免被其他兄弟姐妹吃完！
讓孩子們在經(jīng)歷了一天喧鬧的學(xué)校生活后，感受到了家的舒適。由此再過渡到功課上也容易多了，因為他們已經(jīng)坐在桌旁，肚子也填飽了，作者也在他們忙著裝滿飲料杯，瓜分意大利辣香腸時，提前準(zhǔn)備晚餐！
作者非常喜歡旅行，但是回家后發(fā)現(xiàn)出發(fā)前打包留下的一片狼藉需要收拾，還有廚房里啥也沒有，回家還要餓肚子，嚴(yán)重破壞了自己度假的愉快心情。
魔法問題：“我現(xiàn)在可以做些什么，才能使度假回家后更輕松一些？”
可以出發(fā)前稍微把家里收拾得干凈清爽，同時廚房也可以準(zhǔn)備一些回家來可以吃的食物，或者提前算好時間叫外賣。于是，旅行結(jié)束以后也可以很愜意。
法則四：活在當(dāng)下
生活本身就是此時此刻，所以把握當(dāng)下，專注于正在做的事，是非常重要的。關(guān)注過程，才有可能實現(xiàn)你想要的結(jié)果。反之，如果陷于過去或未來無法自拔，那么眼前的美好也將隨之消失。
法則五：建立日常生活慣例
沒有慣例的生活就像高空跳傘，有慣例的生活就像海上沖浪。試著建立一些對你來說很重要的日常生活慣例，常態(tài)化、且有益于我們的習(xí)慣，會使我們獲得掌控感和安全感。
法則六：建立家庭規(guī)則
家是港灣，不是戰(zhàn)場。為增進家人之間的情感連接與良性互動，而建立一些家庭規(guī)則，以確保家庭成員們都能彼此關(guān)注，又不會去過度控制或彼此之間相互干涉。
法則七：讓每件物品物歸原位
你真正需要的不是極簡主義，而是養(yǎng)成更好的收納習(xí)慣。打造令自己內(nèi)心舒適的生活空間，用完的物品放回原處，做到物盡其用，盡量不囤積雜物，就算不是極簡主義，也要保證做好日常整理和收納。
法則八：敞開心扉
有效的人際關(guān)系在于彼此之間的相互了解與理解，所以向重要的人袒露真實的自己，也是一件必要之事。坦誠地面對你與他人之間的關(guān)系，在他人面前承認(rèn)自己不夠酷、不夠完美，并沒有什么關(guān)系。
法則九：分批處理
對于一些瑣碎的雜事可以選擇分批處理。這是一種速度快、效率高，大腦還能休息的做事方法。比如當(dāng)你給綠植澆水時，可以一次性把室內(nèi)和露臺的植物都打理好。
法則十：精要處理
真正的滿足源于在生活中做減法，清除干擾，只關(guān)注重要的事。通過精要處理“只留下必需品”，構(gòu)筑精簡生活，為實現(xiàn)重要目標(biāo)掃清障礙。
法則十一：按照正確的順序做事
任何事情，只要遵循這三個步驟，你就會做得更好：①記住重要的事情；②平復(fù)情緒，專注于眼前即將要做的事情；③信任自己。
法則十二：適時休息
每天、每周、每月、每個季度，都要記得給自己留出休息時間。要想把重要的事情做得更加完善，我們就需要保持充足的精力。
法則十三：善待自己
關(guān)注自己內(nèi)心的感受，針對那些你認(rèn)為重要的事情，可以適當(dāng)為自己慶祝一下。
這13條懶人天才法則道理很簡單，執(zhí)行起來也并不難，但往往會被我們忽視而忘了它們的神奇作用。
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用13條法則，構(gòu)筑精簡生活
越來越多的人用他們的親身實踐告訴我們，什么都想要，什么都要不起。一個人只有為當(dāng)下最重要的事情付出努力，才能讓花費的精力有所成效。
生活那么有趣，何苦被無關(guān)緊要之事擾了心境。
掌握懶人法則，在重要的事情上努力做個天才，在不重要的事情上安心當(dāng)個懶人！少做事，做對事，還自己一個舒心的余生！
做個懶人天才。
作者：蘇云，精讀讀友會會員。用時間換天分，越努力越幸運，不忘初心，方得始終。
