寒冬將至，有心血管疾病的老人們需要特別小心，一些平時不注意的行為可能會使心血管疾病復(fù)發(fā)或加重。
上海遠大心胸醫(yī)院的專家提醒：冬季氣溫較低，特別是遇到大風(fēng)降溫天氣，寒冷會刺激人體血管收縮，從而促使心率加快，血壓升高，心臟負荷增加，同時也增加了腦溢血和心肌梗死發(fā)作的機會。此外，冬季因排汗減少，飲水量減少，水分就會攝取不足，血液隨之黏稠度增加，容易形成血栓，導(dǎo)致急性心血管疾病發(fā)生或病情惡化。
九個動作 心血管可能瞬間崩潰！
1.一醒來就馬上起床
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
一睡醒匆匆起床，身體從長時間的休息狀態(tài)，突然改變體位進入活動狀態(tài)，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)被迅速激活。老年人調(diào)節(jié)能力差，易發(fā)生體位高血壓。再者，經(jīng)過一晚上的人體處于靜止?fàn)顟B(tài)，血液粘稠度增高，血管阻塞發(fā)生幾率就會變大，也有可能會加劇供血不足，引發(fā)心腦血管疾病。
2.起床馬上開窗戶
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
起床后馬上出門或者開窗，這一小小的動作卻有可能成為誘發(fā)心血管疾病的致命因素。冬季早晨室外溫度低，內(nèi)外溫差較大，剛從暖和的被窩離開就立即面對冷空氣，寒冷可引起冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，加重心臟負荷。
3.用力大便
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
用力排便會增加腹內(nèi)壓力，增加氧的消耗，使心率加快，心血量增加和每分鐘心搏出血量增多，給心臟增加負擔(dān)。特別是對于腦卒中后和有心臟病的病人，因便秘屏氣用力排便會誘發(fā)心腦血管病突然發(fā)作。
4.冷水洗臉
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
皮膚接觸到冷水時，血管會突然收縮，一分鐘內(nèi)血壓就會開始升高，很容易導(dǎo)致心絞痛發(fā)作。尤其是早晨剛起床后，一定要使用溫水。老人起床后，可以用熱水洗個臉，把雙手也放在熱水里泡一下，這樣做還可以進一步加快血液的循環(huán)。
5.洗澡
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
在洗澡時如果浴室空間小，那么含氧量就小，尤其是患有高血壓、糖尿病等疾病的老人，本身心血管功能差，供血不足導(dǎo)致攜氧能力低下，容易引發(fā)猝死事件。水溫最好設(shè)定在38℃～42℃之間(42℃以上是危險的)，浴室內(nèi)溫度先提高，避免溫度變化，從浴池中起身時，動作放慢，另外洗澡前后，要補充水分。
6.狼吞虎咽
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
對于有基礎(chǔ)心臟病，比如冠心病的人群，快速進食則可能會有心慌、不適等感覺，甚至可能出現(xiàn)心絞痛等癥狀。對于吃飯過快導(dǎo)致的心慌等癥狀，可以停止進食，坐下休息，觀察癥狀變化，通常過一會兒能逐漸好轉(zhuǎn)。
7.仰頭晾衣
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
踮起腳尖仰頭晾衣服，這個姿勢對心臟病患者來說也很危險，因為這樣可以使能量消耗增加4.5千卡/分，加重心臟負擔(dān)。此外，老年人以及患有主動脈瓣嚴重關(guān)閉不全的病人會引起血壓下降，嚴重者甚至?xí)l(fā)生暈厥。
8.突然扭頭
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
心腦血管病患者一般都存在明顯的頸動脈硬化，猛然回頭扭動頸部，會使頸動脈血液產(chǎn)生渦流，造成大腦供血不足或頸動脈硬化斑塊脫落，堵塞腦血管造成急性腦中風(fēng)。
9.起夜
（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）
起夜如果起床太猛，會引起血壓波動太大導(dǎo)致暈厥，所以夜間起床動作一定要緩慢，在床邊先坐一會兒，然后再下地活動，走路時可扶著床沿和墻壁。排尿時如感覺到頭暈、眼花、心慌、腿軟等，應(yīng)立即抓住身邊物體防止摔倒，然后緩緩蹲下并呼叫求助。
冬季是心臟病高發(fā)時節(jié)，為了讓更多人掌握自身真實的心血管健康狀況，排除險情，上海遠大心胸醫(yī)院特推出11元心血管疾病健康篩查，包括：心臟彩超、十二導(dǎo)聯(lián)心電圖、血清總膽固醇測定、血清甘油三酯測定、高密度脂蛋白測定和低密度脂蛋白測定。
