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腓骨肌群分別為：

腓骨長(zhǎng)肌——第一趾骨

腓骨短肌——第五趾骨底外側(cè)緣中點(diǎn)

第三腓骨肌——有的人是沒(méi)有這個(gè)肌肉的，附著于腓骨下端的                            

                        前方，另外一端位于第五趾骨下方偏后。

主要的功能：

       1.站立位時(shí)，腓骨肌群常用來(lái)姿勢(shì)性的防止踝關(guān)節(jié)背屈；如果它們太短，就會(huì)造成踝關(guān)節(jié)過(guò)度外翻

足的外展＝足外八字；腳心的向外＝足外翻

       2.踝關(guān)節(jié)的外展肌就是腓骨短肌，能夠讓足部唯一直接外展的肌肉。

       3.第三腓骨肌幫助繃腳背發(fā)生旋前的功能。

腓骨長(zhǎng)肌和腓骨短肌的區(qū)別：

       腓骨短肌是直接外展肌，腓骨長(zhǎng)肌在整個(gè)足的運(yùn)動(dòng)和足底足弓靜力學(xué)動(dòng)力學(xué)發(fā)揮重要作用，在旋前動(dòng)作上是小配角。

但是腓骨長(zhǎng)肌對(duì)于足弓的形成和穩(wěn)定極其重要，主要跟它的肌纖維幾乎橫跨整個(gè)足底與橫弓、內(nèi)縱弓有關(guān)。

三個(gè)肌肉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，引發(fā)的問(wèn)題（激痛點(diǎn)）：

        1.對(duì)于腓骨長(zhǎng)肌和腓骨短肌來(lái)講，處理踝的上/下/后方都是重要激痛點(diǎn)部位 

        2.引發(fā)踝關(guān)節(jié)無(wú)力、彈響——做腳跟抬起的動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練

（踝無(wú)力先考慮腓骨肌群）

        3.莫頓足：第二腳趾比第一腳趾長(zhǎng)。莫頓足對(duì)于人的腓骨長(zhǎng)肌、腓骨短肌的影響很大（建議用矯正鞋墊把大腳趾下方墊厚一點(diǎn)，來(lái)完成對(duì)它的矯正，防止進(jìn)一步損傷）

        4.對(duì)步態(tài)的影響，在行走、站立期，腓骨長(zhǎng)和短肌專(zhuān)門(mén)輔助脛骨后肌、比目魚(yú)肌減速。（輔助做足的趾屈和背屈的重要肌肉。） 處理比目魚(yú)肌+腓骨長(zhǎng)肌和腓骨短肌。

        5.穿高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致腓骨長(zhǎng)、短肌觸痛點(diǎn)持續(xù)存在，會(huì)直接導(dǎo)致腓骨長(zhǎng)、短肌超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，和鞋跟支點(diǎn)形成重要聯(lián)系，一般鞋跟越細(xì)痛點(diǎn)越厲害。

        6.穿勒的太緊的絲襪，會(huì)引發(fā)腓骨長(zhǎng)、短肌血液循環(huán)障礙