免费视频淫片aa毛片_日韩高清在线亚洲专区vr_日韩大片免费观看视频播放_亚洲欧美国产精品完整版

斜方肌

       說(shuō)到斜方肌，大家都知道，這是一塊經(jīng)常被我們過(guò)度代償?shù)募∪狻?/p>

部位：在項(xiàng)部和背部皮下，一側(cè)成三角形，兩側(cè)相合成斜方形

起點(diǎn)：上項(xiàng)線內(nèi)1/3，枕外隆凸，項(xiàng)韌帶，第七頸椎，全部胸棘突及棘上韌帶。

止點(diǎn)：上部纖維止于鎖骨外側(cè)端1/3。中部纖維止于肩峰和肩胛岡上緣外側(cè)。下部纖維止于肩胛岡上緣。

1. 上部纖維

      雙側(cè)——同時(shí)收縮可以伸展頭部和頸部

      單側(cè)——頸部側(cè)屈、旋轉(zhuǎn)、上提肩胛骨、上旋肩胛骨

2. 中部纖維

      內(nèi)收肩胛骨

      穩(wěn)定肩胛骨

3. 下部纖維

      下降肩胛骨

      上旋肩胛骨

斜方肌的損傷

       我們經(jīng)常說(shuō)的“勞損”，顧名思義，“勞”就是過(guò)度的工作。當(dāng)你的肌肉長(zhǎng)期處于過(guò)度的工作狀態(tài)，它就容易損傷。

       斜方肌許多區(qū)域都可以產(chǎn)生激痛點(diǎn)，從而造成頸部與上背部各種不同部位的疼痛。

產(chǎn)生激痛點(diǎn)的原因：

（1）長(zhǎng)期的工作姿勢(shì)

（1）過(guò)度的負(fù)荷、壓迫和外傷

（2）壓力是負(fù)荷過(guò)度最重要的因素（精神壓力）