? ?【導語】對于女性朋友而言，誰不希望自己有一副亭亭玉立的好身材，讓人一看就是氣質(zhì)女神的那種，可就是有很多人站在那里弓腰塌背，實在讓人沒法和女神兩個字聯(lián)系在一起。
? ? ??下面傳岐弘醫(yī)堂就給大家介紹幾個簡單的動作，只要堅持練習，三周見效，改變你駝背的毛病，做一個前凸后翹的女人。
? ? ? 美首先來自于健康，這一組動作是從瑜伽里提煉出來的，不僅僅能矯正骨骼，還能提高肺活量，增強免疫力。
? ? ? 看著是不是有一種酸痛的感覺？別怕和瑜伽那些更變態(tài)的動作比，這都算入門級的。
? ? ? 鍛煉都有個積累的過程，如果開始做達不到標準，盡量做到限度就好，每天進步一點點，積累起來改天換地。
? ? ? 動作要舒緩自然，肌肉不能緊繃，動作到位適當停頓幾分鐘，堅持一會兒。
? ? ? 最初幾天有點困難，但堅持下來就感覺輕松多了。
? ? ? 想想你老了還能保持這樣的樣子，所有的付出都不算什么了。
