「陽氣不到就是病」陽氣是人身上最好的治病良藥，養(yǎng)生治病首先要扶陽，80% 的現(xiàn)代人都陽氣不足。
什么是陽氣？
我們常聽人提到要補(bǔ)陽，壯陽、扶陽，那么究竟什么是陽氣呢？
人體的陽氣充斥于全身無處不在，按分布及特點(diǎn)不同，可分為元?dú)?、宗氣、營氣、衛(wèi)氣、中氣五氣，這些統(tǒng)稱陽氣。
在幾千年的道家文化中，陰是指人的身體，陽是指人體具有的能量。人的一生就是一個(gè)陽氣衰減的過程。如果身體沒有了陽氣，就成了一幅空的軀殼，就會(huì)死亡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》里說：「陽者衛(wèi)外而為固也」，就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。
古人把陽氣比作天空與太陽的關(guān)系，如果天空沒有太陽，那么大地都是黑暗不明的，萬物也不能生長。
所以天地的運(yùn)行，必須要有太陽。而人身的陽氣要調(diào)和才能鞏固它的防護(hù)功能，不然就會(huì)招致病邪的侵入。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰。」所以，養(yǎng)護(hù)陽氣是養(yǎng)生治病之本。
陽氣是如何消耗掉的？
陽氣既然這么重要，大家一定很想知道，身體內(nèi)的陽氣有怎樣的脾性？又是怎樣被損耗掉的？
陽氣有升降出入的規(guī)律，春天陽氣開始生發(fā)，夏天生發(fā)至極限，秋天開始收斂，到了冬天則潛藏起來。
若以一天來算，白天相當(dāng)春夏，夜晚相當(dāng)秋冬。也就是說，每天早上當(dāng)我們醒來睜開眼睛時(shí)，體內(nèi)陽氣開始生發(fā)。
到了中午，陽氣生發(fā)到極限，然后漸漸衰退。傍晚時(shí)陽氣入陰，到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰，人就準(zhǔn)備睡覺了。人的生物鐘實(shí)際上就是根據(jù)陽氣規(guī)律來運(yùn)轉(zhuǎn)的。
▌個(gè)例一：作息紊亂傷陽氣
一位因?yàn)樯镧娢蓙y導(dǎo)致陽氣不足的患者，她是一位實(shí)習(xí)護(hù)士，二十三歲，主要癥狀是「不管睡多長時(shí)間，每天醒來人總是很困倦」。
經(jīng)細(xì)問之后，找到了女護(hù)士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時(shí)才睡。
作息時(shí)間與陽氣升降出入規(guī)律相違背，體內(nèi)陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護(hù)士即使每天睡到快中午才起床，還是會(huì)感到疲倦困乏。
▌個(gè)例二：過度勞累耗陽氣
劇烈運(yùn)動(dòng)、過度勞累也會(huì)加速陽氣耗損。人體內(nèi)的陽氣處于一種動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，但當(dāng)人進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，陽氣就會(huì)向外發(fā)散。
一位患者，每當(dāng)勞累時(shí)就會(huì)發(fā)燒。張道醫(yī)認(rèn)為，該患者屬于內(nèi)傷發(fā)熱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說「陽氣者，煩勞則張」，張即騰躍的意思。主張以靜養(yǎng)生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節(jié)陽氣潛藏的時(shí)候，要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
▌個(gè)例三：過食生冷損陽氣
南方長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習(xí)慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。
道醫(yī)表示，這實(shí)際上就是陽氣不足的表現(xiàn)。陽氣在春天開始生發(fā)，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內(nèi)的陽氣基本都散發(fā)到體表，留在體內(nèi)的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時(shí)過食寒涼食物，就容易引起身體不適。
不少年輕人體質(zhì)偏弱，一則學(xué)業(yè)較重，思慮過度，或工作壓力大，焦慮緊張，導(dǎo)致脾氣暗耗，后天之本失養(yǎng)；二則不肯早睡，陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發(fā)積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質(zhì)必差。
陽氣不足對(duì)身體的危害？
不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？
道家認(rèn)為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會(huì)凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產(chǎn)物，且往往發(fā)生在機(jī)體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。
那如何補(bǔ)陽氣，通陽排濁呢？
《扁鵲心書》講：「保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三」?？梢姡仃柋Ｃ?，救絕續(xù)命，首選當(dāng)屬艾灸之法。
為什么艾灸法能補(bǔ)陽氣呢？
艾炷連續(xù)燃燒，使溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)經(jīng)絡(luò)，經(jīng)由經(jīng)絡(luò)和臟腑相互聯(lián)系、絡(luò)屬關(guān)系，而通達(dá)五臟六腑，十二經(jīng)脈，循環(huán)全身。此灸法又多以會(huì)陰、長強(qiáng)、腰陽關(guān)、關(guān)元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。
▌1. 會(huì)陰穴：陰經(jīng)脈氣交會(huì)之所
經(jīng)常艾灸會(huì)陰穴，可以采用坐灸，能緩解前列腺炎、前列腺增生等問題，還對(duì)痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。
▌2. 長強(qiáng)穴：陽氣生發(fā)的起點(diǎn)
長強(qiáng)位于尾骨端與肛門連線的中點(diǎn)，是督脈的起始穴。古人對(duì)這個(gè)穴位的形容是：「循環(huán)無端之謂長，健行不息之謂強(qiáng)?！惯@句話表明了長強(qiáng)穴是保證人體氣血循環(huán)的第一要穴。
對(duì)人體的會(huì)陰穴及長強(qiáng)穴進(jìn)行溫灸，可調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽氣血的平衡，促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán)，對(duì)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。
▌3. 腰陽關(guān)：陰陽相交之點(diǎn)
要想溫補(bǔ)陽氣，有個(gè)位置很重要，那就是陰陽交匯點(diǎn)。這個(gè)點(diǎn)相當(dāng)于陽氣通行的「關(guān)口」，很多人冬天感到后背發(fā)涼，很大一個(gè)原因就是陰陽交會(huì)處的經(jīng)絡(luò)不通，使得陽氣無法上行。
艾灸腰陽關(guān)，就像打通了關(guān)口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。
腰陽關(guān)在髂骨的位置，髂骨就是平時(shí)系腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背后交匯，與兩個(gè)食指連線平行的、位于脊柱上的那個(gè)點(diǎn)，就是腰陽關(guān)。
艾灸腰陽關(guān)，每次 20 分鐘，平時(shí)也可以進(jìn)行熱敷或揉按。
▌4. 命門穴：腎陽藏身之地
腰膝酸軟、浮腫、男性陽痿、女性宮寒不孕等，都是腎陽虛的癥狀，這類人到了冬天也是會(huì)手腳冰涼，怎么睡都不暖的。這時(shí)候需要溫腎補(bǔ)陽。
腎是先天之本、陽脈之根，腎陽在什么地方呢？就是在命門穴中。俗話說「傻小子睡涼炕，全憑火力壯」，這里所說的火力，就是命門所藏真火，稱之為命門火。
命門在背后正中線，腰部兩腎之間。艾灸命門穴，就像「煽風(fēng)點(diǎn)火」一樣，能夠生發(fā)腎陽，讓腎陽之火循經(jīng)而行。平時(shí)沒事也可以用掌心按摩命門，因?yàn)檎菩牡膭趯m穴是火穴，有「添加命門之火」的作用。
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