十二經(jīng)脈養(yǎng)生法
人有十二經(jīng)脈，不同時(shí)辰氣血循行至不同經(jīng)脈，
什么時(shí)辰您該吃飯，什么時(shí)辰就要睡覺?
長壽之道就是不要逆天；只要配合時(shí)辰作臟腑保養(yǎng)，即是最佳養(yǎng)生之道。
人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)包括十二經(jīng)脈（六臟六腑各有一條，直行對(duì)偶，左右各一、奇經(jīng)八脈（如任脈、督脈、環(huán)繞肚臍的代脈等），以及十五脈絡(luò)。較為人知的「奇經(jīng)八脈」，也是道家修持者重視的靈脈。如任、督二脈大家耳熟能詳，大概是受到武俠小說和氣功流行的影響。
經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)可以充分反應(yīng)生命能量，相對(duì)應(yīng)于一日十二時(shí)辰，而體現(xiàn)天地人三者的互動(dòng)，古圣說人體就是個(gè)小宇宙。事實(shí)上，經(jīng)絡(luò)學(xué)說就是一種時(shí)空能量醫(yī)學(xué)，我們?nèi)缒軓氐琢私饨?jīng)脈氣血循行原理，配合時(shí)辰作臟腑保養(yǎng)，即可治病，防病、養(yǎng)生。以下略做簡(jiǎn)單介紹：
（一）手太陰肺經(jīng)，在清早三至五點(diǎn)（寅時(shí)）；此時(shí)經(jīng)脈氣血循行流注至肺系，因此肺部功能不好的人（如氣喘，肺氣腫患者）常在此時(shí)咳嗽，呼吸困難。保養(yǎng)之道可在此時(shí)吃補(bǔ)肺飲食，如燕窩（可以白木耳取代），銀耳，羅漢果等，在清晨醒來，尚未開口時(shí)服用最佳。
（二）手陽明大腸經(jīng)，流注時(shí)辰為上午五至七點(diǎn)（卯時(shí)），有的人天亮即習(xí)慣性肚臍痛，繼而拉肚子，此稱（天明瀉），這是命門火衰造成大腸經(jīng)不能提升而致腹瀉，需補(bǔ)腎；若平時(shí)常感口干舌燥，而且失眠，多夢(mèng)，眨眼，則為肝火旺，也常導(dǎo)致大腸病，引起便秘或熱痢。所以，建議清早最好飲食清淡，甚至素食，或吃水果，較有助于大腸排泄。
（三）足陽明胃經(jīng)，上午七至九點(diǎn)（辰時(shí)），胃腑主熱量消化，負(fù)責(zé)一天體力供給，俗話說（早餐吃得飽），應(yīng)以主食，五谷為主。國內(nèi)小學(xué)生常不吃早餐即上學(xué)，因此臉色很少白里透紅，值得家長們重視。
（四）足太陰脾經(jīng)，上午九至十一點(diǎn)（巳時(shí)），脾屬土，主運(yùn)化水谷，需靠高熱量來運(yùn)化水濕。不宜吃冰，最傷脾，影響發(fā)育及生育。現(xiàn)代人常只吃菜不吃飯，或僅吃蔬菜，水果都是不夠的，菜類一定要有青赤黃白黑五色和酸苦甘辛咸五味并重，主食則以五谷為重，才可長保健康，而且最好吃七分飽，節(jié)制飲食以養(yǎng)脾。
（五）手少陰心經(jīng)，上午十一至一點(diǎn)（午時(shí)）。流注心系，心臟病患者往往中午時(shí)的心跳快速，子，午時(shí)均為人體能量最強(qiáng)的時(shí)刻；熱量由脾胃經(jīng)提供，所以早餐要吃飽，氣血才足，心臟才健康。（心屬火）火力要充足。
（六）手太陽小腸經(jīng)，下午一至三點(diǎn)（未時(shí)），小腸主分清泌濁，所以（中餐吃得好），蛋白質(zhì)，脂肪能充分吸收；此后腸胃功能就減弱，出家人過午不食，確有養(yǎng)生的道理在。
（七）足太陽膀胱經(jīng)，下午三至五點(diǎn)（申時(shí)），太陽寒水能除燥熱，膀胱為腎之腑，病常由腎來。腎主水，所以熬夜，房事過多，女性生產(chǎn)或排經(jīng)都易消耗，腎水不足即無法收藏陽熱，導(dǎo)致禿頂，頭皮屑多等各種上焦的內(nèi)熱雜病。
（八）足少陰腎經(jīng)，下午五至七點(diǎn)（酉時(shí)），若小孩身體不好，在三至五歲時(shí)，父母可輕輕指壓其脊骨兩側(cè)，從頸椎至腰椎，能引導(dǎo)虛熱下降。腎陽不足，水腫病加強(qiáng)腎經(jīng)。腎臟強(qiáng)者才能長壽。
（九）手厥陰心包經(jīng)，晚上七至九點(diǎn)（戌時(shí)）。人體橫膈膜以上的虛熱癥，心包經(jīng)可主瀉，胸悶，惡心想吐，可壓中指或內(nèi)關(guān)等穴以消除上焦熱。
（十）手少陽三焦經(jīng)，晚上九至十一點(diǎn)（亥時(shí)），心包經(jīng)主血，三焦經(jīng)主氣，為人體血?dú)膺\(yùn)行的要道，上肢的痹癥，以及人體水道不利的水腫病，都是三焦經(jīng)主治的病。
（十一）足少陽膽經(jīng)，夜十一至一點(diǎn)（子時(shí)），子時(shí)天地磁場(chǎng)最強(qiáng)，膽經(jīng)引導(dǎo)人體陽氣下降入于腎，如果常熬夜，膽火上逆之病難免，肝腎也會(huì)并發(fā)病。若常吃宵夜，更容易有肚子。
（十二）足厥陰肝經(jīng)，清晨一至三點(diǎn)（丑時(shí)），肝腎一家，肝屬木，腎屬水，腎水不足，枯木易生風(fēng)，燥熱；血壓高，中風(fēng)患者，首要保肝腎。重營養(yǎng)，充分休息，晚上最好十點(diǎn)上床，十一點(diǎn)以前睡著最佳。尤其肝膽互相影響，肝藏主血，人體休息時(shí)才能使血液回流滋養(yǎng)肝。此外，還要長保精神愉快，肝主疏泄，過度壓抑致氣血不暢，阻塞可生腫瘤，情志舒暢為養(yǎng)肝第一要件。
