平常喝六款養(yǎng)生湯，常喝遠(yuǎn)離經(jīng)期不適，還能益氣補(bǔ)血，內(nèi)調(diào)暖宮，每天一碗，排毒又養(yǎng)顏，氣色越來(lái)越好！
??堅(jiān)持服用調(diào)理下真的能有效改善痛經(jīng)的癥狀，改善月經(jīng)量少推遲。
?A——經(jīng)量太少-紅棗山楂湯
??食材：枸杞20顆+紅棗5顆+花生20顆+山楂5顆+紅糖2塊
??適合經(jīng)量太少的女生，建議每個(gè)月喝1周試試看。
?B——補(bǔ)血養(yǎng)發(fā)-紅棗黑豆黑米粥
??食材：紅棗5顆+紅豆2勺+黑豆2勺+黑米2勺
??多吃深色食物，能夠補(bǔ)氣血緩解脫發(fā)，也非常適合備孕的時(shí)候吃。
??C——潤(rùn)腸通便-紅薯銀耳羹
??食材：紅棗5顆+枸杞20顆+紅薯1個(gè)+銀耳1/3朵
??不僅能潤(rùn)腸通便，還能補(bǔ)水養(yǎng)顏，改善氣色。
??D——驅(qū)寒暖宮-紅糖姜棗茶
??食材：枸杞10顆+紅棗5顆+生姜5片+雞蛋1個(gè)+紅糖2塊
???????做法：鍋中水燒開(kāi)，加入紅糖、枸杞、紅棗、生姜，重新煮開(kāi)后，打入1顆雞蛋，轉(zhuǎn)小火燉煮15分鐘，裝碗即可。
??祛除寒氣，改善濕寒體質(zhì)，還能緩解姨媽期的疼痛。
??E——益氣補(bǔ)血-五紅湯
??食材：枸杞20顆+紅豆2勺+花生20顆+紅棗5顆+紅糖2塊
??適合貧血、氣色不好的女生，在哺乳期也是非常好的下奶湯！
??F——滋陰潤(rùn)肺-百合銀耳蓮子羹
??食材：蓮子10顆+百合10片+紅棗5顆+銀耳1/3朵
??百合養(yǎng)心安神，蓮子清熱降火，搭配在一起，滋陰潤(rùn)肺，美容養(yǎng)顏。
??補(bǔ)氣養(yǎng)血-桂圓膠妍膏
??食材：桃仁、肉桂、紅棗、茯苓、枸杞、黃精、生姜、桂圓等
??這個(gè)是做好的成品，不用我們自己在去熬煮了，都是采用的常見(jiàn)中草藥食材熬制搭配的，補(bǔ)氣養(yǎng)血，調(diào)理經(jīng)期痛，月經(jīng)推遲量少。
小貼士
???????做法：
1?提前浸泡好食材，豆類(lèi)浸泡2小時(shí)，百合、蓮子、銀耳浸泡半小時(shí)
2?將所有食材裝入電飯煲或燉鍋，加入適量清水，開(kāi)啟煮粥鍵即可。
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