很多高血壓患者都比較擔(dān)心的一個問題是，擔(dān)心血壓過高會引起腦溢血。到底什么是腦溢血呢？
腦溢血又叫腦出血，指腦實質(zhì)內(nèi)的出血，絕大多數(shù)是高血壓小動脈硬化的血管破裂引起，故有人也稱高血壓性腦出血。
發(fā)病時可突然昏迷，在數(shù)小時或數(shù)天內(nèi)死亡。一般，血壓越高，越容易出血。
頭痛是腦出血的的首發(fā)癥狀，疼痛常常位于出血側(cè)的頭部。當(dāng)顱內(nèi)壓增高時，疼痛可以發(fā)展至整個頭部，頭暈常與頭痛伴發(fā)。其他的表現(xiàn)：嘔吐、意識出現(xiàn)障礙、偏癱、失語/言語含糊不清、眼部癥狀（瞳孔不等大）。
據(jù)報道，腦出血病人中有長期高血壓病史者占89%，且這些人的收縮壓一般都在160~240毫米汞柱之間，舒張壓在90~160毫米汞柱之間。腦出血是中老年人常見的急性腦血管病，病死率和致殘率都很高，是我國腦血管病中死亡率最高的臨床類型。
高血壓患者的血管容易出現(xiàn)硬化和形成微型動脈瘤，長期的血管高壓，可以使動脈內(nèi)膜增厚、玻璃樣變性、纖維化增生、以致形成小動脈硬化。長期高血壓的作用，使已經(jīng)硬化的動脈血管內(nèi)膜完整性破壞，血管壁的脆性增加，當(dāng)情緒激動、勞累或用勁排便時，造成血壓進(jìn)一步升高，就易引起血管破裂，發(fā)生腦出血。腦出血可由多種因素引起，但長期高血壓是導(dǎo)致腦出血的最重要因素。因此，有效地控制高血壓對預(yù)防腦出血有十分重要的作用。
腦出血多發(fā)生在冬天（天氣變冷的季節(jié)），人的皮膚血管收縮，造成心腦循環(huán)血量的劇增，心臟負(fù)荷增加，腦循環(huán)阻力增大，容易引起血管壓力增高。因為，冬天是腦血管意外的高發(fā)期，患有高血壓、心腦血管等慢性病的老人，一定要特別警惕。
1.生活規(guī)律：適當(dāng)做一些力所能及的勞動，如做衛(wèi)生，但不可過于勞累，超負(fù)荷工作容易誘發(fā)腦出血。
2.血壓控制要平穩(wěn)：血壓穩(wěn)定，可以避免血壓波動對血管壁的損傷，又可防止高血壓過低可能導(dǎo)致的腦灌注不足。
3.保持舒暢的心情：原發(fā)性高血壓的發(fā)生與環(huán)境及精神狀態(tài)有明顯的關(guān)系。
4.飲食控制：限制鹽的攝入，適當(dāng)控制體重、降低血脂，少吃動物的腦、內(nèi)臟，多吃蔬菜、水果、豆制品，配適量的瘦肉、魚、蛋品。
5.預(yù)防便秘：用力排便可使腹內(nèi)壓、血壓和顱內(nèi)壓上升，極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦溢血，要預(yù)防便秘，多吃一些纖維素高的食物（芹菜、韭菜及水果）。經(jīng)常腹部按摩保健。
6.注意保暖：適當(dāng)體育鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)，注意保暖。
7.密切關(guān)注身體變化的先兆癥狀：如頭痛頭暈、嘔吐。
