說到乙型肝炎，我相信很多人都很熟悉。我們可以經(jīng)常聽到或看到關(guān)于乙肝的新聞。乙型肝炎又稱“乙型肝炎”，是最常見的肝臟疾病。如果乙肝得不到及時(shí)治療，很容易誘發(fā)肝硬化和肝癌，這也被稱為“乙肝三部曲”。
從事肝病研究40多年的羅康賢，在他的醫(yī)生生涯中，已經(jīng)見過無數(shù)的肝病患者。其中有許多人死于乙肝癌變的悲劇，也有許多“幸運(yùn)的人”成功地從乙肝中恢復(fù)過來。談到養(yǎng)肝，羅先生還總結(jié)了一套真正有用的小方法。我們不妨一起了解他們。
說到養(yǎng)肝，羅先生生前最喜歡的食物是枸杞。俗話說，'中年時(shí)，要把枸杞泡在保溫杯里'。沒事的時(shí)候，羅先生總是喜歡在里面放些枸杞。事實(shí)上，早在中國古代，枸杞就享有“非老藥”的美譽(yù)，現(xiàn)代枸杞也是中醫(yī)治療肝病常用的藥物之一。
說到枸杞，我們不得不談到另一種藥材，即“岢靈芝”。根據(jù)《《本草綱目》》，“其甘味、入肝、腎經(jīng)”，內(nèi)含大量黃酮和硒，其中硒能改善肝細(xì)胞再生功能，促進(jìn)膽汁分泌，恢復(fù)正常肝功能。將水和枸杞一起浸泡，可以幫助肝臟解毒，尤其是幫助乙醇的代謝，降低轉(zhuǎn)氨酶、，抑制細(xì)菌，保護(hù)肝臟，抑制腫瘤細(xì)胞。
水浸泡法：將10粒 枸杞、和 5克 岢靈芝 放在一起浸泡在水中飲用，飲用10天，停藥5天為一個(gè)周期，養(yǎng)肝效果驚人。
在生活方面，羅先生也有一套多年總結(jié)出來的“養(yǎng)肝小竅門”。羅先生說：如果你在家里有空的時(shí)候多做些事情，你就可以把體內(nèi)的肝毒排出去很多年。
第一招：握固
將大拇指扣在手心，指尖位于無名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。
第二招：提踵顛足
提踵時(shí)五趾抓地，兩腿并攏，提肛收腹，肩向下沉，立項(xiàng)豎脊，百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而后輕震地面。
第三招：三元式站樁
兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側(cè)向前合抱于腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓，同時(shí)兩膝微屈，重心下沉，兩膝關(guān)節(jié)微微向兩旁打開。
當(dāng)然，羅先生指出，對(duì)于肝病患者來說，除了飲食養(yǎng)肝之外，在日常生活中保持積極的態(tài)度和充足的睡眠也是非常重要的。在保持這種態(tài)度的過程中，乙肝患者可以選擇更多的交流，做更多他們感興趣的事情，并通過經(jīng)常做他們感興趣的事情來獲得成就感和恢復(fù)自信。
其次，在睡眠方面，羅先生建議每天晚上11點(diǎn)前睡覺，每天至少保持8小時(shí)睡眠。當(dāng)然，有條件的人也可以選擇中午小睡一會(huì)兒，這是養(yǎng)肝的好選擇。
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