肝臟被譽(yù)為我們?nèi)梭w的“化工廠”，我們?nèi)梭w每天所產(chǎn)生的有害物質(zhì)90%以上都是通過肝臟代謝出體外的，一旦肝臟出現(xiàn)了問題，灰指甲導(dǎo)致體內(nèi)的有害物質(zhì)無法及時(shí)排出體外，久而久之，身體便會(huì)出現(xiàn)一些列的問題，而這其中便包括可怕的癌癥，因此，對(duì)于我們每個(gè)人來說養(yǎng)肝刻不容緩！
那么，在日常生活中，對(duì)于肝不好的患者而言，該如何才能把肝養(yǎng)起來呢？
說起養(yǎng)肝，那就不得不提及一個(gè)人，那就是被后人譽(yù)為“醫(yī)圣”的張仲景了，早在張仲景的《金匱要略》中曾記載著這樣一味藥材，“其味甘、性溫和，如肝，腎，肺三經(jīng)，乃平補(bǔ)之首，亦可賽過人參”。它就是大名鼎鼎的“黃芪”。
說起黃芪，可能很多人對(duì)它并不是很了解，其實(shí)早在我國古代民間就有“常喝黃芪水，防病保平安”一說，現(xiàn)代研究證實(shí)，黃芪富含豐富的黃芪皂苷，多糖以及黃酮類成分，不僅可以清除體內(nèi)有害自由基，還可以加速體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，修復(fù)受損肝細(xì)胞幫助，因?yàn)樽鳛橹嗅t(yī)的常用藥之一。
而說起黃芪，那就不得不說到它的“鐵搭檔”了，那就是大名鼎鼎的“岢芝”，查閱資料顯示，其隸屬于一種野生藥材，在當(dāng)?shù)馗潜蛔u(yù)為肝臟的“保護(hù)傘”，中醫(yī)認(rèn)為：其味甘、性溫，富含豐富的硒元素、多糖和氨基酸成分，能有效修復(fù)損傷的肝細(xì)胞，降低轉(zhuǎn)氨酶，促使肝細(xì)胞再生，恢復(fù)肝功能。
推薦吃法：取枸杞10粒、岢芝2錢、黃芪1錢用溫水燜泡5分鐘左右即可。（連喝10天停5天為一個(gè)周期，連續(xù)堅(jiān)持一周養(yǎng)肝效果翻一倍。）
當(dāng)然除了飲食以外，對(duì)于肝不好的患者而言，在日常生活中還可以多做以下2件事，肝想不好都難！
第一件事：閉眼曬太陽
中醫(yī)理論認(rèn)為：肝主目，也就是說肝臟和眼睛之間是有著密切聯(lián)系的。
當(dāng)我們的身體過于勞累，或者心情長(zhǎng)時(shí)間處于抑郁狀態(tài)時(shí)，都會(huì)傷及肝臟，而肝臟一旦受傷，就會(huì)直接表現(xiàn)在眼睛方面，讓眼睛覺得干澀、困乏等，而經(jīng)常閉眼睛曬曬溫和的陽光，不僅可以達(dá)到補(bǔ)充肝陽，疏泄肝氣的作用，同時(shí)還可以恢復(fù)我們?nèi)梭w原動(dòng)力，當(dāng)人體的陽氣充足時(shí)，身體各系統(tǒng)、器官、組織就運(yùn)轉(zhuǎn)得好。
所以，對(duì)于肝不好的患者而言，沒事的時(shí)候不妨每天抽出5分鐘左右的時(shí)間，找一個(gè)安靜的地方曬曬太陽。
第二件事：睡前溫水泡腳
經(jīng)過一整天的工作之后，我們的身體已經(jīng)處于極度疲憊的狀態(tài)，肝臟同樣如此，而此時(shí)如果經(jīng)常用溫水泡腳，不僅可以很好的緩解疲勞，還可以很好的起到養(yǎng)肝護(hù)肝的幫助。
中醫(yī)認(rèn)為：腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟和六腑，經(jīng)常用溫水泡腳，不僅有助于舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。對(duì)于很多肝不好的朋友來說，睡前養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣，還可以加速體內(nèi)有害物質(zhì)的排出，而且還有助于提高睡眠質(zhì)量。
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