高血壓是一種常見的慢性病，有一些人會認(rèn)為輕度高血壓只是血壓高一點(diǎn)沒啥事，腰不酸腿不疼，吃嘛嘛香，不用多加在意，殊不知血壓是在不停的變化的，輕度的高血壓如果在發(fā)現(xiàn)后既不吃降壓藥，也注意飲食，血壓是會不斷升高的。有一部分人在發(fā)現(xiàn)早期的高血壓后沒有重視，在后期發(fā)展嚴(yán)重引發(fā)心腦血管疾病的時候后悔已經(jīng)來不及了。
心腦血管疾病有很多，但是它們往往有一個共同的源頭，那就是高血壓。高血壓會使得血管壁細(xì)胞受損，使得動脈粥樣硬化和動脈斑塊形成的可能性增加，如果人體存在長期的高血壓卻又不加以控制，發(fā)病的幾率就會大大的增加，甚至在某些條件下還會引發(fā)腦梗。
醫(yī)生提醒：血壓太高了，身體會發(fā)出4個“警報”！自查一下，比較放心
1、頭痛
人的血壓升高，血液流速加快，當(dāng)血液經(jīng)過大腦的時候?qū)τ诖竽X的沖擊也會變大，這時候人會產(chǎn)生頭痛的感覺，部位常在后腦和太陽穴的位置，常常還會伴隨有嘔吐感。
2、眩暈
高血壓的人經(jīng)常會有莫名的眩暈，尤其是當(dāng)下蹲和站起來的時候，感覺最是明顯。
3、失眠
血壓過高，會使得大腦神經(jīng)異常興奮，從而會導(dǎo)致大腦難以安定，并且還會促進(jìn)人體激素的分泌，神經(jīng)系統(tǒng)處于興奮狀態(tài)，就會缺乏困意，易醒多夢。
4、耳鳴
由于血壓升高，耳朵的神經(jīng)系統(tǒng)受到影響，會對聽力造成影響，如果你經(jīng)常莫名的耳鳴，就要引起重視，看看是否血壓出現(xiàn)問題。
再三提醒：血壓高的朋友，飯后莫做這2件事！忍住就是為健康積福
1、飯后洗熱水澡
很多人都有洗熱水澡的習(xí)慣，但是你知道嗎，高血壓的人想洗熱水澡不是那么簡單的，不是說自己想洗了開熱水就洗了，而是要分時間的，特別是當(dāng)人在飯后的時候切忌立刻洗熱水澡。
人在吃完飯的時候，人體內(nèi)的血液被大量分流到腸胃中進(jìn)行食物的消化，大腦的供血變少，這也是為什么吃完飯犯困的原因，如果這時候立馬去洗熱水澡的話，受到熱水的刺激，人體皮膚毛孔血管舒張，皮膚充血，這時候大腦和心臟供血減少，很容易就會引發(fā)腦梗、心梗等，十分危險。
2、飯后立刻睡覺
吃飯后由于血液被用來人體的消化吸收了，大腦供血不足，容易產(chǎn)生困倦的感覺，這時候如果立馬入睡，人體腸胃的消化吸收受到影響，增加腸胃的負(fù)擔(dān)，同時由于食物在體內(nèi)聚集釋放熱量，而人體處于睡眠狀態(tài)，對于血液的調(diào)節(jié)較弱，會使得人體腎上腺素激增，從而使得血壓的異常升高，引發(fā)腦梗。
因此飯后不要立馬睡覺，至少要過半個小時后再睡，給人體各器官充足的緩沖。
高血壓的人做好這3件事，穩(wěn)定血壓不再怕
1、堅持用藥
高血壓是很難被治愈的，常見的也就是通過藥物來控制血壓，達(dá)到穩(wěn)定血壓降低血壓的功效，為了健康，對于藥物的服用不能停，定期到醫(yī)院復(fù)診，嚴(yán)格按照醫(yī)囑用藥。
2、多喝水
人體血液中的主要成分是水，水對于血液循環(huán)來說非常重要，多喝水能夠稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)，有效緩解人體血液循環(huán)的壓力，以達(dá)到穩(wěn)定血壓能力。多喝水還能促進(jìn)人體凈化血液，排出血液中的毒素垃圾，對于穩(wěn)定血壓和預(yù)防血管疾病很有幫助。
此外草本植物中有一些對于血管很有幫助，平時加水制茶喝一點(diǎn)，對于滋養(yǎng)血管，穩(wěn)定血壓很有意義。
菊花：清熱祛火，疏通血管；
決明子：凈化血液，排出血液中的毒素；
牛蒡根：修復(fù)受損血管壁細(xì)胞，軟化血管；
金銀花：滋養(yǎng)血管，促進(jìn)血液循環(huán)；
桂花：平穩(wěn)血壓，養(yǎng)護(hù)血管。
3、控制飲食
飲食對于血管的影響很大，對于高血壓的人應(yīng)該盡量避免辛辣油膩的食物。辛辣和刺激類食物會刺激血管，而油膩食物則會使得血液粘稠度增加，增加血液循環(huán)的壓力。
生活中應(yīng)該多吃一點(diǎn)蔬菜和粗糧，補(bǔ)充膳食纖維，凈化血液，分級血脂，另外平時多吃一點(diǎn)水果。
