糖尿病患者是需要在生活中長期控制血糖的，如果血糖值不穩(wěn)定，就會引發(fā)相應(yīng)的并發(fā)癥，控制血糖不僅僅是使用藥物，改變生活方式以及調(diào)控飲食都是有效的，控制血糖的方法。除此之外糖尿病患者還可以選擇運(yùn)動鍛煉來長期穩(wěn)定血糖。
1、隨身攜帶糖果
糖尿病的患者如果想要長期運(yùn)動，是有必要隨身攜帶一些糖果的，因為在運(yùn)動的過程中會導(dǎo)致血液循環(huán)和新陳代謝得到促進(jìn)，在這個階段患者可以很好的控制血糖，即便是處于高血糖階段，也可以通過運(yùn)動來降低血糖。但是這也存在一定的風(fēng)險，因為運(yùn)動的時候，如果運(yùn)動過量或者患者的體質(zhì)較弱，就有可能引發(fā)低血糖反應(yīng)，就是可能在短時間內(nèi)導(dǎo)致患者死亡的，所以就要及時補(bǔ)充糖分。
2、避免在運(yùn)動前使用降糖藥或者胰島素
糖尿病患者為了避免低血糖反應(yīng)，在運(yùn)動前就要避免注射胰島素或者使用降糖藥物。胰島素會直接增加對糖分的分解代謝，所以容易在運(yùn)動的同時，從不同的方面降低血糖，會明顯的引發(fā)低血糖反應(yīng)。而降糖藥是有多種類型的，如果是直接干預(yù)到了胰島素分泌的降糖藥物，就可能會在運(yùn)動的時候，加快患者降低血糖的速度，引起相應(yīng)的低血糖反應(yīng)。
3、及時補(bǔ)充水分
糖尿病患者在運(yùn)動的時候要注意補(bǔ)充水分，因為對于患者來說水分非常重要，多喝一些水能夠補(bǔ)足水分的消耗，在運(yùn)動的過程中會有大量的水液消耗，尤其是進(jìn)行長期有氧運(yùn)動的患者。這種情況可以適當(dāng)?shù)亩〞r定量補(bǔ)充水分，避免水分流失過多，這樣可以有效控制血糖，并且也不容易引發(fā)并發(fā)癥。
4、隨時監(jiān)測血糖
有條件的患者需要在運(yùn)動前和運(yùn)動后，都要進(jìn)行血糖監(jiān)測，如果是要長期運(yùn)動或者運(yùn)動時間較長的，還需要隨時監(jiān)測血糖，因為在運(yùn)動之中患者最大的風(fēng)險就是低血糖反應(yīng)。如果由于運(yùn)動量過大或者是患者體質(zhì)問題引發(fā)的低血糖，會在短時間內(nèi)引起相應(yīng)的不良癥狀，還可能誘發(fā)心血管疾病，所以隨時監(jiān)測血糖就能夠有效避免這種情況。
糖尿病患者是可以進(jìn)行運(yùn)動鍛煉的，但是需要患者逐漸掌握運(yùn)動的方法以及相應(yīng)的注意事項。運(yùn)動也有一定的風(fēng)險，雖然可以改善身體的問題，但是如果長期有不良反應(yīng)的情況還需要進(jìn)行系統(tǒng)的調(diào)整，再考慮運(yùn)動。
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