一輛救護(hù)車呼嘯而過，車上是一名陷入昏迷的高血壓患者，身邊的年輕人正在焦急的呼喚：“爸，爸你醒醒……”
患者老李今年65歲，前幾年查出了高血壓，都說年齡越大越怕生病，老李從醫(yī)院回來后天天按時(shí)吃降壓藥、飲食全素，做飯也不敢放油鹽，生怕生病后成為孩子的負(fù)擔(dān)。
可沒想到，這天老李剛從床上起身，突然就摔到了地上，叫也叫不出聲，好在閨女聽見聲音進(jìn)來看到，這才及時(shí)叫了救護(hù)車。
老李到達(dá)急診室時(shí)，已經(jīng)陷入了深度昏迷，血壓180/105mmHg，心率104次/分，做了頭顱CT后確診腦梗塞，好在經(jīng)過緊急溶栓后，老李暫時(shí)脫離了危險(xiǎn)。
醫(yī)生在詢問病人的飲食習(xí)慣時(shí)，發(fā)現(xiàn)了造成這一結(jié)果的原因。
警示：這一“惡習(xí)”害了不少人，別犯傻
這一惡習(xí)就是——“只吃素”
我們大多數(shù)人的認(rèn)知，都是：吃素食一定健康，這樣的認(rèn)知非常具有誤導(dǎo)性。會(huì)令不少人盲目效仿，也跟著只吃素，而造成心血管疾病的誘因眾多，“吃肉”只是其中一個(gè)原因。
目前我國素食主義者約5000萬人，這些人吃素的方法多種多樣，但都不沾葷腥，有臨床數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，盡管如此，每年依舊都有不少素食主義者被確診高血脂或高血壓。
只吃素有哪些危害？
? 降低血管彈性，影響血壓血脂的自我調(diào)節(jié)能力；? 營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，誘使激素分泌出現(xiàn)問題；? 蛋白質(zhì)攝入不足，機(jī)體免疫力降低；? 缺乏維生素B族，導(dǎo)致神經(jīng)問題，例如抑郁、狂躁等，降低對(duì)血液中同型半胱氨酸的控制，加速動(dòng)脈血管的硬化。所以從長遠(yuǎn)目標(biāo)來看，長期只吃素的飲食習(xí)慣并不健康，葷素合理搭配才最好。
而老李因?yàn)殚L期錯(cuò)誤的“清淡飲食”，導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)和維生素B缺乏，這才加速了動(dòng)脈的粥樣硬化進(jìn)程，最終誘發(fā)腦梗。
當(dāng)血管出現(xiàn)硬化時(shí)，身體一般會(huì)有以下異常：
※記憶力衰退，頻頻走神，吐字不清；
※入睡困難，睡眠質(zhì)量下降；
※情緒異常，變化多端；
※頭暈頭痛明顯，惡習(xí)、想吐；
※ 短暫性失明，或視物不清；
※ 出現(xiàn)內(nèi)耳反應(yīng)，耳聾耳鳴。
當(dāng)身體出現(xiàn)以上“預(yù)警”時(shí)，代表你的血管可能出了問題，需要盡快調(diào)整。
血管健康人長壽，養(yǎng)護(hù)血管這2招或許更靠譜
一、注意飲水調(diào)節(jié)
人們過于注意飲食，卻忽視了飲水的重要性，水分的補(bǔ)充對(duì)于心血管患者非常重要，充足的水分可以幫助改善血液運(yùn)輸，加快身體雜質(zhì)排出體外。
但只靠喝水養(yǎng)護(hù)血管的效果并不明顯，我國中醫(yī)食療中有一個(gè)茶療，用喝水的方式達(dá)到比較理想的調(diào)理效果，已經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)心血管患者可以在喝水時(shí)加入有機(jī)青馳菊幫助養(yǎng)護(hù)血管健康。青馳菊中的氨基酸和黃酮是一種出色的抗氧化物，能夠幫助增強(qiáng)心血管的彈性，預(yù)防血栓的形成，還有利于穩(wěn)定血壓和血脂，幫助提高免疫力，抵擋部分病毒和病菌的入侵。
所以心血管患者或者是準(zhǔn)備養(yǎng)護(hù)血管的人群，都可以在喝水時(shí)加入一朵，幫助養(yǎng)護(hù)血管健康。
二、注意葷素占比
我國《居民膳食指南》中建議，每人每天至少食用300g蔬菜，80g左右禽肉，更有利于身心健康。對(duì)于嚴(yán)重高血脂和高血壓患者，可以酌情減少食肉量，但要保證每日蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，才更有利于血壓血脂的自我調(diào)節(jié)。
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