當(dāng)你閑瑕時(shí)，（或座或躺均可）保持頭部不動，360度旋轉(zhuǎn)眼球，先向左轉(zhuǎn)一百下，休息一下，再向右轉(zhuǎn)一百下，然后，再作幾下眼睛保建操，閉目養(yǎng)神一分鐘即可。
值得注意的是，剛開始作時(shí)，你的眼睛可能不太聽話，而且?guī)紫卵劬退崃耍灰募?，慢慢來，一星期后就熟練了，若你有心，先仔?xì)觀察你的臉部，一個月后再作比較，看變化大不大。
人的眼球后部有六條肌肉，你這樣緞練是活動了這些肌肉，增加了血液循環(huán)，促進(jìn)了新陳代謝，使你的眼睛看起來更加清澈透明。此外，在作這些運(yùn)動時(shí)，帶動了臉部的肌肉也不停的在運(yùn)動，這樣會使使松弛的皮膚變得緊繃，即消除了皺紋，也讓你看起來更加陽光。
這方法是一位老眼科醫(yī)生告訴我的，那位老醫(yī)生今年70多了，但臉部皺紋很少，眼亮如鷹眼，很難猜到他的真實(shí)年齡。
