一、3天燦顏計劃：
（一）每天一個水潤面膜：
三天，連續(xù)敷三片或是三次補(bǔ)水面膜，你的肌膚會發(fā)生本質(zhì)的變化。
敷面膜小提示：
1. 如果是紙面膜，可不要等到干了才揭下，當(dāng)心變成干紙的面膜又悄悄地吸走了你臉上剛剛補(bǔ)充好的水分。
2. 如果是喱面膜或是面膜霜，貼敷在臉上的時間也不能過長，十五分鐘就可以了，防止引起皮膚敏感。
（二）做一次去角質(zhì)護(hù)理：
天氣寒冷，老化的角質(zhì)容易堆積，過厚堆積的老化角質(zhì)，會讓皮膚看起來暗淡無光。如果做一次去角質(zhì)護(hù)理，會馬上收到事半功倍的明顯效果。
去角質(zhì)小提示：
1. 去角質(zhì)不可過勤，三天之內(nèi)做一次已經(jīng)足夠了。
二、10天燦顏計劃：
（一）、把所有的護(hù)膚品調(diào)整成補(bǔ)水滋潤型
在這個空氣中的水分低于20%的季節(jié)，把護(hù)膚品調(diào)整成補(bǔ)水滋潤型非常有必要，產(chǎn)品的補(bǔ)水滋潤成分可透過細(xì)胞間的快速傳輸作用，更快地讓深層細(xì)胞獲得水分的補(bǔ)給，而使肌膚綻放出光彩。
（二）、每天給臉蛋“做體操”
每次洗臉，在臉蛋上做幾節(jié)韻律操，能令皮膚很快升溫，促進(jìn)血液循環(huán)，而擁有紅潤的膚色。
第一節(jié)：洗臉前將雙手的掌心貼在臉上，輕輕按摩，讓臉上的每塊肌肉都動起來。
第二節(jié)：將手上的泡沫潔面乳輕輕揉開打出泡沫，在臉上輕輕劃動。
（三）、按摩霜會有意想不到的效果
按摩霜，很多人不會用，或者不知道它的具體作用。其實按摩霜是通過按摩的動作，將產(chǎn)品內(nèi)的營養(yǎng)和水分滲入到皮膚深層，這對挽救倦容、提亮氣色都有很好的效果。
按摩霜小提示：
1.對皮膚做按摩，首先要確保皮膚的干凈。
2.不是按摩的動作越大成分滲入得越多，好的產(chǎn)品，恰到好處的按摩動作，可以讓皮膚更快地吸收。
（四）、去美容院做一次專業(yè)護(hù)理
三、30天燦顏計劃：
（一）、將保濕進(jìn)行到基底層
保濕，不能只在表面上做功夫，選一款或一套保濕產(chǎn)品，讓營養(yǎng)和水分滲到肌膚的基底層，才能達(dá)到真正的“燦顏”。高絲的精米水凝保濕露就是一件很不錯的產(chǎn)品，它的保濕概念已經(jīng)超過了傳統(tǒng)的保濕產(chǎn)品，不僅是給予肌膚水分，而是讓肌膚自身提高保濕能力從而持久地保持潤澤。使用一個月，改善肌膚的水分保持能力，最終讓膚色變得水潤加燦爛。
（二）、潔面時按摩臉
1.以手指按壓耳前部位約10次；
2.以食指按順時針方向以畫圈方式按壓顴骨、太陽穴、內(nèi)眼角；
3.雙手以靜止方式覆蓋整個面部約10分鐘左右，直到肌膚感受微熱為止；
4.雙手由內(nèi)而外按摩面部肌膚。
(三)、給臉蛋敷熱毛巾
先用熱毛巾敷在洗干凈的臉上,讓毛孔徹底打開，然后再敷自制面膜.深層凈化深層肌膚，讓臉色紅潤起來。
（四）、內(nèi)外排毒，真正燦爛
（五）、櫻桃“小丸子”燦顏大功臣
知道櫻桃燦顏的秘密嗎？研究指出, 每100g新鮮櫻桃中, 含糖8G、蛋白質(zhì)1.2g、胡蘿卜素0.3mg、鐵5.9mg、磷3mg、維生素C11mg、其中鐵的含量是蘋果、橘子、梨的20倍以上, 而鐵元素可提高血紅蛋白質(zhì)的含量, 讓人面色紅潤, 胡蘿卜及維生素C可美白皮膚,所以說多吃櫻桃，可讓膚色變得紅潤細(xì)膩, 燦爛非常。
（六）、每天30分鐘的有氧運動
經(jīng)常做做有氧運動，如瑜伽、普拉提、游泳、慢跑、韻律操、騎自行車等等，增加身體的氧氣含量，加快血流速度，膚色會慢慢“燦爛”起來。
有氧運動小提示：
通過有氧運動燦爛肌膚，不可心急，一兩天出不來效果，一定要堅持下去，但這種“燦爛”是任何化妝品也替代不了的。
(七)保持充足的睡眠
缺覺，膚色不可能“燦爛”，所以最好確保每天8個小時的睡眠。而且在熟睡狀態(tài)，這也有利于皮膚更好地吸收護(hù)膚產(chǎn)品中的營養(yǎng)成分。
睡眠充足小提示：
1.睡覺前要注意空氣流通，冬天也不宜門窗緊閉。臥室空氣干燥、室溫過高都對皮膚吸收營養(yǎng)不利。
2.睡覺前散步半小時或做做簡單的伸展運動，有助于提高睡眠質(zhì)量，提高皮膚的代謝能力。
3.睡前避免諸如跑步、騎自行車、游泳等劇烈運動，這些運動會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使人興奮，不能盡快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
4.入睡前兩個小時不要再吃東西，也不要飲濃茶，咖啡，更不要吸煙。
