陽氣是我們每個人身體里都有的，這是屬于中醫(yī)的一個概念。
中醫(yī)認(rèn)為，一個人的陽氣一旦耗盡，則說明這個人的生命已經(jīng)走到了盡頭。那么陽氣到底是什么呢？我們又該如何補(bǔ)充陽氣呢？
陽氣是什么？
《素問·生氣通天論篇》曰：“陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰?！?/p>
意思就是說，所謂的陽氣就像宇宙中的天與太陽，萬物賴以生存，如果地球沒了太陽，那么萬物就不能生長，所以天地的運行，必須要有太陽。
而人也是一樣，人的壽夭決定因素也就在陽氣上面，陽氣就像人的一種保護(hù)罩，它可以防止病邪的侵入。
民間還一直有傳言說，補(bǔ)足陽氣，就是在延長壽命，陽氣不足百病都會找來。
陽氣不足，身體會說話
1、怕冷
怕冷是陽氣不足的主要的表現(xiàn)，人體一旦發(fā)生了陽氣不足的現(xiàn)象，就會出現(xiàn)抵抗力下降，從而覺得怕冷、怕寒，對季節(jié)的轉(zhuǎn)變尤其明顯。
2、精神氣色較差
有時候明明沒有生病，但是臉色往往是青白、灰暗或是無光澤的現(xiàn)象，而且伴有精神不濟(jì)，渾身懶散的感覺。
3、引發(fā)腎虛、導(dǎo)致失眠
有些人陽氣不足還會引發(fā)腎虛，而腎臟功能下降的話，也會導(dǎo)致腎臟精氣陰陽不足，這時就會出現(xiàn)失眠。此外，夜間睡覺時入睡困難，甚至容易醒來，這些都是陽氣不足常有的變化。
4、盜汗
陽氣不足的人，夜間睡覺時常會有冒汗的情況，但醒來后就會停止，這就是典型的盜汗表現(xiàn)。
5、食欲減弱
或伴有消化不良、腹脹等有情況，有時不僅要考慮胃方面的問題，還要警惕可能是脾胃陽氣不足。
以上這些表現(xiàn)出現(xiàn)一個就說明你陽氣不足了，需要及時調(diào)整，不然長期不調(diào)理，對身體的傷害是很大的。
養(yǎng)陽小方法
1、最簡單：經(jīng)常泡腳
經(jīng)常泡腳也是男性升發(fā)陽氣的好方法，人的腳部分布了86個穴位，這些穴位和人體五臟六腑緊密相連。經(jīng)常泡腳可以有效改善，身體各個部位的健康狀況，幫助升發(fā)陽氣，對男性的身體健康是非常有利的，身體健康了自然更加長壽。
2、 最有效：邚參茶
邚(ru)參被中醫(yī)學(xué)稱為男性的“不老藥” ，它有“克制萎泄，益腎氣，安五臟，扶正固本”等各種養(yǎng)生好處，是現(xiàn)代男性的養(yǎng)生滋補(bǔ)的不二之選。搭配岢山黃精和枸杞對腎臟有保養(yǎng)作用、強(qiáng)壯腎臟，可以完全激發(fā)雄性激素的分泌，提高男人的免疫力，喝上一周左右就會感受到身體的變化，能夠益腎壯陽固精，針對性非常到位，同時也同樣做到了調(diào)補(bǔ)。
最常見的泡茶方法：邚參3克，岢山黃精5克，枸杞15粒，三者原料放入杯子，加入開水泡服，每天放一次料，可以反復(fù)沖泡多次。
優(yōu)點：對陽氣不足引起的腎陰虛、腎陽虛等都可有成效，扶正固本，戰(zhàn)勝萎泄、短小、久不硬等各種生理上的缺陷，補(bǔ)足男人的腎精氣，對腎虛、早泄、男性雄性激素過少或者分泌不足，體虛乏力、夫妻生活不和諧等都有一定的調(diào)節(jié)作用。
3、最省錢：按1穴
命門穴，屬于督脈上的腧穴，具有固本培元、溫陽補(bǔ)腎之效。中醫(yī)認(rèn)為，冬天是陰氣最盛的時候，“陰極而陽始至”，身體內(nèi)潛藏的陽氣開始升發(fā)。如果陽氣不足，則起怕冷、容易導(dǎo)致腎虛，抵抗力下降等。命門穴為人生命維系之處，是人體陽氣的根本。所以經(jīng)常按命門穴可以補(bǔ)益陽氣。
用拇指按于穴位上，其余四指微握拳，拇指微用力按揉，以酸痛感為度，每次按揉5—10分鐘，每天可以按數(shù)次。
