晚上經(jīng)常會(huì)嘴饞想吃東西，但又怕發(fā)胖?那吃什么才不會(huì)胖?接下來(lái)，愛(ài)美網(wǎng)小編為你分享9款適合晚上吃的減肥食物，飽腹的同時(shí)可以滿(mǎn)足你的食欲，低脂低卡，晚上吃也不用擔(dān)心長(zhǎng)胖!
1)晚上8點(diǎn)后，吃水果
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
2)低脂or脫脂的酸奶or牛奶，嫌酸奶滋味不夠的，可以輔之以果醬。
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。
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