會意。金文字形象擺動兩臂跑步的人形,下部象人腳。合起來表示人在跑。本義:跑。
走,趨也?！?a target="_blank" >說文》
釋名曰：徐行曰步，疾行曰趨，疾趨曰走。
極速飛跑為“奔”；揮臂逃跑為“走”。
走，金文（彳，行進(jìn)）（夭，揮舞雙臂）（止，腳），表示揮臂奔跑。簡體金文省去“彳”（行進(jìn)）。篆文承續(xù)簡體金文字形。造字本義：動詞，揮擺雙臂，奮力狂奔。隸書誤將篆文字形中的的“夭”寫成“土”，將“止”寫成。古人稱極速飛跑為“奔”；稱揮臂逃跑為“走”。
附一 文言版《説文解字》：
走，趨也。從夭止。夭止者，屈也。凡走之屬皆從走。
附二 白話版《說文解字》：
走，小跑。字形采用“夭、止”會義。字形采用“夭、止”會義，表示小跑時人必須收腹彎腰屈背。所有與走相關(guān)的字，都采用“走”
作邊旁。
“走”的字義引申
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“走”的詞匯分類
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①本義，動詞：揮擺兩臂，奮力逃跑。 走投無路
兵刃既接，棄甲曳兵而走?！睹献?· 梁惠王上》
齊兵敗，閔王出走于外?！稇?zhàn)國策 · 燕策一》
田榮即引兵歸，逐其王假，假亡走楚?！妒酚?· 項(xiàng)羽本紀(jì)》
驪山北構(gòu)而西折，直走咸陽?！?· 杜牧《阿房宮賦》
老翁逾墻走，老婦出門看。——唐 · 杜甫《石壕吏》
②動詞：跑。 走筆 走狗 走獸 走卒 走人 走馬觀花 走馬上任 / 奔走
走，趨也?！墩f文 · 走部》
古公亶父，來朝走馬，率西水滸，至于岐下?！对?· 大雅 · 緜》
民之歸仁也，猶水之就下，獸之走壙也?！睹献印?/span>
兔走觸株，折頸而死。——《韓非子 · 五蠹》
雙兔傍地走，安能辨我是雄雌？——《樂府詩集 · 木蘭詩》
兒童誦君實(shí)，走卒知司馬?！?· 蘇軾《司馬君 · 實(shí)獨(dú)樂園》
③動詞：離開，偏離。 走板 走調(diào) 走色 走形 走樣 走神 走眼 走嘴 走題 / 拿走 抬走
④動詞：失控，泄漏。 走電 走火 走氣 走水 走私 走漏風(fēng)聲
⑤動詞：步行。 走道 走廊 走動 走讀 走訪 走路 走禽 走失 走走 走鋼絲 過場 走后門 走娘家 走親戚
走江湖 走天下 走南闖北 走親訪友 / 競走
漁者走淵，木者走山?！痘茨献印?/span>
若蟬之走明火也?！秴问洗呵铩?/span>
⑥動詞：運(yùn)行，進(jìn)行。 走紅 走俏 走時 走運(yùn) 走勢 走向 走穴 走形式
有了健康，我們才能去想去的地方。
西方“醫(yī)學(xué)之父”希波克拉底說：“行走，是最好的藥?！?/p>
用腳步丈量世界，呼吸新鮮空氣，能夠帶來全身心的舒展和放松。
與生活交手這么多年后，逐漸明白：身體健康，才是真正的贏家。
勤走路，是最好的養(yǎng)生方法，也是最佳的生活方式。
01
身體健康
民間有句老話：“百練走為先?！?/p>
勤走路，可以鍛煉腿部肌肉，疏通各部位的經(jīng)絡(luò)。
同時，還能增強(qiáng)心肺能力，提高人體免疫力，延年益壽。
每一次行走，都是對身體最好的富養(yǎng)。
作家巴金說：人老腿先老，年紀(jì)越大越要勤走路，鍛煉腿勁。
年輕時，巴金就養(yǎng)成了散步的習(xí)慣，早起后在院子里先慢跑一會，喝杯牛奶再出去走路，天天如此。
到了晚年，巴金每天上午也堅(jiān)持走路，即使是腿腳不便，拄個拐也要走上一段路。
年過八旬后，巴金依然目光炯炯，氣色紅潤，安然活到一百多歲。
世界衛(wèi)生組織也認(rèn)定：走路，是最好的運(yùn)動。
走路，對身體的損傷最小，對身體的療愈效果也最好。
不運(yùn)動不愛走路的人，只會隨著年歲增長，變得衰老頹靡。
而愛運(yùn)動勤走路的人，就是在和時間賽跑，你往前走的每一步，都會讓你越活越年輕。
02
情緒舒暢
適度的運(yùn)動，能自然釋放內(nèi)酚酞，讓人感到舒適愉快。
人到中年，放眼望去，有熬不完的苦、數(shù)不清的事。
每天伴隨著情緒醒來，又帶著情緒入睡，時時刻刻被情緒包圍。
只有愛運(yùn)動，勤走路的人，才能更快擺脫壓力、焦慮等負(fù)面情緒的影響。
千百年前的蘇軾，也是選擇在快走中療愈自己。
烏臺詩案后，蘇軾被一貶再貶，人生際遇一落千丈。
即便是豁達(dá)如蘇軾，情緒也難免低落，62歲時被貶儋州時，他甚至備好了棺材。
但蘇軾沒有就此消沉，而是堅(jiān)持每天早上快走十里路，走到全身發(fā)熱，四肢舒展。
他說：“晨興疾趨必十里許，氣損則緩之，氣勻則振之，頭足皆熱，宣通暢適，久久行之，當(dāng)自知其妙矣?！?/p>
在行走中，將負(fù)面情緒隨著汗水一同蒸發(fā)，所以蘇軾才能做到積極樂觀，始終熱愛生活。
走路，是情緒的釋放，也是心靈的救贖。
當(dāng)你壓力過大，情緒低迷的時候，不如出門走一走。
用一場輕松自在的健步走，來化解內(nèi)心的煩悶和苦惱。
當(dāng)你身體微微出汗時，大腦隨之清明，情緒也變得舒暢通達(dá)。
03
精力充沛
前段時間，冬奧會開幕式驚艷世界，張藝謀再度走進(jìn)大家的視野。
為了冬奧會順利開展，張藝謀每天工作近20個小時，同時推進(jìn)9個項(xiàng)目。
開會到凌晨三四點(diǎn)是家常便飯，經(jīng)常只睡3個小時，甚至是徹夜不眠。
很多人都不敢相信，已經(jīng)72歲的張藝謀還能有如此充沛的精力。
其實(shí)，這背后都離不開他長期堅(jiān)持的一個習(xí)慣——快走。
無論刮風(fēng)下雨，還是降溫下雪，張藝謀每天都會快走五公里。
他邊走邊說：“每天運(yùn)動對身體有好處，保證你精神好，身體也好?！?/p>
運(yùn)動和不運(yùn)動，過的是截然不同的人生。
與其羨慕他人的好身體、好精力，不如從現(xiàn)在開始動起來。
無論生活多忙、工作多累，都要邁開步伐去行走，讓自己精力充沛。
04
睡眠安穩(wěn)
古語有云：“一夕不臥，百日不復(fù)?！?/p>
意思是說：一晚上不睡覺，一百天也恢復(fù)不過來。
良好的睡眠質(zhì)量，能夠恢復(fù)體力，滋養(yǎng)精力，有效延緩衰老。
可隨著年紀(jì)漸長，入睡難、睡眠淺、醒得早，睡個好覺變得越來越難。
曾國藩也深受失眠的困擾，他在書信中說：“夜罕佳眠，或通夕不寐?！?/p>
因?yàn)閺男◇w弱多病，在加上入仕后精神壓力大，所以晚上翻來覆去總睡不著。
年近五十，他才找到了入睡的秘訣，其中之一就是：散步。
飯后三千步，既可以放空思緒，也能借助運(yùn)動后的疲勞感，安穩(wěn)睡個好覺。
曾國藩在家書中說，自己堅(jiān)持三個多月后，效果顯著。
良好的睡眠，是健康的重要保障。
勤走路，不但直接有益于身心，并且能改善睡眠質(zhì)量，讓你獲得雙倍的健康！
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走路，是一門學(xué)問，掌握好方法，才能事半功倍。
曾推薦過的行走方式，分享給大家：
失眠，晚上慢慢走；
高血壓，腳掌著地走；
冠心病，餐后1小時慢步走；
胃腸病，揉著肚子走；
關(guān)節(jié)病，腳跟先著地；
頸肩腰痛，舉手走、大步走；
靜脈曲張，踮腳尖走；
減肥，雙手枕在腦后走；
辦公族，快慢交替著走。
最好是每周堅(jiān)持3次以上，每秒走兩步，每天6000步左右為宜。
從今天開始，邁開雙腿往前走，堅(jiān)持下去，整個人生都會煥然一新！
（彳，行進(jìn)）
（夭，揮舞雙臂）
